100 подтягиваний для андроид

100 Подтягиваний с нуля для Android

Оценка:	1 2 3 4 5 5.00 /5 голосов — 1
Лицензия:	Бесплатная
Версия:	3.2.5 | Сообщить о новой версии
Обновлено:	17.10.2020
ОС:	Android 4.x, 5.x, 6.x, 7.x, 8.x, 9.x, 10.x, 11.x
Интерфейс:	Английский, Русский
Разработчик:	Power Ups
Категории:	Спорт — Здоровье
Загрузок (сегодня/всего):	0 / 2 010 | Статистика
Размер:	6,61 Мб
СКАЧАТЬ

100 Подтягиваний с нуля — полезное приложение, благодаря которому можно достаточно быстро увеличить количество подтягиваний на турнике, что в свою очередь способствует развитию силы и выносливости, позволяет нарастить мышцы и укрепить суставы. Используется уникальный алгоритм, основанный в первую очередь на результатах пользователя и дающий возможность создавать индивидуальный план тренировок.

Перед началом использования приложение предложит выполнить максимальное количество повторений за раз, после чего система сгенерирует индивидуальную программу тренировок. Присутствует возможность просматривать и корректировать цели, отслеживать личный прогресс, следить за статистикой, устанавливать напоминания, а также сбрасывать данные (обнулить прогресс, статистику, напоминания и цели).

Для достижения максимальных результатов рекомендуется заниматься 3 раза в неделю, правильно питаться, обязательно спать по 8 часов, и вы обязательно добьетесь цели — 100 подтягиваний за раз!

1xbet – официальный мобильный клиент букмекерской конторы для совершения ставок на.

MelBet — официальное мобильное приложение для Android от одной из крупнейших букмекерских.

OnCourt — отличная программа для всех любителей и поклонников большого тенниса, в базе данных.

Официальное приложение королевских гонок Формулы 1 – это лучший способ получать.

MyScore – следите за спортивными событиями в онлайне. Приложение показывает результаты 5000.

Отличное приложение для Android, которое предлагает короткие и эффективные тренировки мышц.

Отзывы о программе 100 Подтягиваний с нуля

Admin

Отзывов о программе 100 Подтягиваний с нуля 3.2.5 пока нет, можете добавить.

Источник

100 Подтягиваний

Персональный фитнес тренер, который позволяет грамотно формировать программу тренировок, улучшать показатели силы и увеличивать количество выполненных подтягиваний.

Персональный фитнес тренер

100 Подтягиваний — это приложение для устройств под управлением Android, которое представляет собой уникальный инструмент для формирования правильной и эффективной программы тренировок начинающих спортсменов. С помощью данного приложения любой пользователь (даже начинающего уровня) сможет улучшить силу и выносливость своего тела, а также увеличить число максимальных повторений большинства упражнений. Следует отметить, что все доступные программы ориентированы на упражнения с собственным весом, что не требует дополнительных затрат со стороны пользователей на покупку абонемента в фитнес зал.

Индивидуальная программа

Другая интересная особенность приложения 100 Подтягиваний для Андроид заключается в специальном алгоритме, который для формирования наиболее эффективной и безопасной программы занятий постоянно адаптируется под текущий результат. Инициализация тренировок начинается с указания максимального числа повторений подтягиваний, которые может выполнить пользователь, после чего создается программа со встроенным таймером отдыха. Время отдыха и количество повторений рассчитывается индивидуально после каждого подхода, причем приложение запрашивает итоговое количество выполненных повторений для корректировки плана тренировок. Все эти действия обязательны для соблюдения тонкого баланса серьезной нагруженности организма, максимальной эффективности и развития мышечной группы, но при этом полной безопасности и низкой вероятности получения травм.

Источник

Скачать приложения для подтягивания на Андроид

Всевозможные упражнения для женщин и мужчин

Работаем над своим телом

Будь сильнее и победи свою лень

Рано или поздно все мы задумываемся о своем здоровье, понимаем необходимость элементарных тренировок для поддержания нормального функционирования внутренних органов, тонуса мышц, спокойствия и работоспособности. К счастью, в наши дни для этого не обязательно тратить деньги на абонемент в спортзал, на оплату личного тренера, не нужно выходить рано утром на пробежки, не нужно ждать подходящей погоды для велосипедных или лыжных гонок. Достаточно скачать программу подтягивания на турнике на Андроид телефон – и личный тренер придет к вам в любое удобное время.

Спортивные приложения на телефоны или планшеты содержат все, что нужно для вашего физического саморазвития. Продуманные опытными специалистами программы и советы тренера помогут добиться поставленных целей.

Записывать и отслеживать можно такие тренировки:

• подтягивания
• отжимания
• упражнения для мышц пресса
• ног
• плечевого пояса
• прыжки
• приседания и т.д.

Кроме того, вы можете добавить уникальное упражнение по своему желанию.

Использовать программы для подтягивания на турнике могут не только мужчины, но и женщины, так как они имеют специальные комплексы упражнений для людей разного пола. Вы также можете подобрать комплексы для избавления от лишнего веса, развития координации, укрепления различных групп мышц и проч.

Преимущества приложений:

• план тренировки программа подбирает автоматически, в зависимости от вашей подготовки и самочувствия;
• расписание тренировок сохраняется, и вам поступают звуковые сигналы об их приближении; при этом расписание можно изменить по вашему желанию или настроить таймер отдыха при затруднениях;
• функция персонального тренера предлагает визуальные или голосовые инструкции по выполнению упражнений;
• программа контролирует ваш пульс, дыхание и уровень сжигания калорий.

Кроме того, вы можете общаться с единомышленниками, сравнивать результаты. Уже сегодня установите программу для подтягивания на турнике и фиксируйте новые достижения. Желаем спортивных успехов!

Источник

Я делал 100 подтягиваний в день в течение недели, и почувствовал себя сильнее

Выполнение 600+ подтягиваний в неделю научило меня многому от наращивании силы до предоставлении моему телу достаточно времени для восстановления.

Кто в здравом уме захочет делать 100 подтягиваний в день в течение целой недели?» Это был вопрос, который я должен был задать себе, прежде чем приступать к этой домашней тренировке. Увы, как всегда, вместо того, чтобы рационально все обдумать, я просто пошел на это, сразу после того, как вернулся из отпуска. Однако я ни о чем не жалею, так как действительно счастлив, что выполнил этот комплекс: я никогда не чувствовал себя таким сильным, как сейчас, более 600 подтягиваний спустя (за вычетом мозолей на ладонях).

Есть причины, по которым я хотел делать 100 подтягиваний в день в течение недели.Этот процесс был нелегким, и я должен признать, что не рекомендовал бы его людям, которые не уверены в своих силах, чтобы начать. Мне нравятся разные сложные комплексы, поэтому я выполнил 10 000 Русских махов , но когда вы так интенсивно тренируете определенные группы мышц, вы должны полностью осознавать, что вы делаете и как вы тренируетесь.

100 Подтягиваний в день.Оборудование которое вам понадобится

Очевидно, вам понадобится турник.Либо настенный,либо тот который вешается в дверной проём. Хотя есть много площадок на улице,где есть турники

Кроме того, вам понадобятся еще две вещи: время и большая устойчивость.

Кстати, я делал подтягивания параллельным хватом. Но каждому человеку подойдёт индивидуальный хват.Если вам интересна эта тема.Дайте мне знать и я в ближайшей статье опишу о хватах и принципах тренировок на турнике

100 Подтягиваний в день сколько нужно делать за один подход

Учитывая моё увлечение Кроссфитом.И то ,что мне доводилось выполнять комплекс на время. Но не будем забывать,что в Кроссфите идут подтягивания киппингом. Тогда я справился за 6 раундов время 07:43.03. Этот Челлендж я выполнял строгими подтягиваниями,размеренно и технично правильно по 15 раз за подход.С перерывом 1 минута.

Строгие подтягивания начинаются с висячего положения (плечи свободны), затем подтягивайтесь на перекладине, пока ваш подбородок не окажется над перекладиной, а затем опускайтесь обратно в исходное положение. Здесь нет киппинга или каких-либо других методов, которые могли бы добавить кинетическую энергию к движению.

Как оказалось, моя техника не была на 100% правильной в самом начале, и она значительно улучшилась к концу недельного комплекса. Еще одна причина попробовать.

Метод лесоруба

Вы можете предположить, что такая задача будет становиться все труднее с течением недели, Но на самом деле происходит прямо противоположное.

Как? Людям часто говорят, что для того, чтобы нарастить мышцы, они должны использовать прогрессивный метод нагрузки и постепенно увеличивать объём тренировки, чтобы стимулировать рост мышц. И хотя это все верно, это не означает, что нет других путей к прогрессу, особенно если вы хотите построить силу, а не массу.

Когда вы думаете о лесорубе, какой образ приходит на ум? Большой крепкий мужчина с широкими огромными руками и большой грудью, в клетчатой рубашке, верно? И хотя они всегда выглядят довольно мускулистыми, они, вероятно, никогда не беспокоились о следовании прогрессирующей модели нагрузки.

Правда в том, что вы также можете наращивать мышцы, просто используя их все за раз. Люди, у которых есть физически тяжелая работа, как правило, более мускулисты в основном потому, что они используют свои мышцы много, поэтому они приспосабливаются к возросшей нагрузке, становясь больше. Современные тренировки по бодибилдингу пытаются повторить это, но в гораздо более короткие сроки, поэтому они должны быть настолько специфичными.

В конце концов, чем больше вы используете свои мышцы, тем сильнее они становятся. Пока вы едите свой белок (будь то протеиновый коктейль или постное мясо) и даете своим мышцам хотя бы некоторое время на восстановление (хороший сон очень важен), вы можете тренироваться в свое удовольствие.

А так как наш организм бесконечно адаптируется, то, делая каждый день множество подтягиваний, он быстро поймет, что ему нужно наращивать рельефные мышцы, чтобы не отставать от спроса. Вы почувствуете увеличение силы раньше, чем увидите реальный рост мышц, но в конце концов это произойдет.

100 Подтягиваний в день.Кому подойдёт этот метод

• Вы хотите стать лучше в подтягиваниях: делая множество подтягиваний, вы, очевидно, станете лучше в подтягиваниях.
• Хотите выйти из колеи тренировки: если вы застряли в своем прогрессе тренировки, смена тренинга может помочь вам выйти из колеи.
• Хотите стать сильнее, чтобы делать более продвинутые упражнения: Турник даёт хороший прирост силы и рельефной мускулатуры.
• Наслаждайтесь тренировками: Вам просто нравится тренироваться на турниках и вы решили разнообразить программу

Хотя на данный момент имея хороший спортивный стаж, я многому научился, выполняя этот метод подтягиваний. Некоторые из этих уроков являются повторением того, что я уже знал, в то время как другие-это то, что я только что осознал во время этого метода.

Один из моих главных выводов заключается в том, что вам нужен хороший сон между тренировками, чтобы ваше тело и мышцы могли нормально восстановиться после тренировки. Я тренируюсь почти каждый день (иногда даже два раза в день), но я не думаю, что я был бы в состоянии тренироваться так же трудно, если бы я не поставил свою физическую форму выше других вещей.

Сделайте тренировки своим приоритетом, если вы хотите быть в форме в любом возрасте.

Еще одна важная вещь, которую нужно помнить, — это правильно «питать» свое тело. Это означает пить достаточное количество воды в течение дня, а также есть достаточное количество белков и углеводов, чтобы питать ваши тренировки. Вам также нужно будет распределить потребление пищи в течение дня, чтобы в вашем организме всегда было несколько аминокислот и жидкостей, когда пришло время их использовать.

Выполнение этой задачи повлияет на вашу обычную тренировку, и у вас будет меньше времени и энергии для выполнения других тренировок вдобавок ко всем подтягиваниям. вы должны принять это во внимание, а также подумать о том, чтобы вернуться к своей обычной тренировке после завершения задачи.

Все это говорит о том, что я нисколько не жалею о том, что попробовал этот комплекс. Теперь спустя какое-то время обычной рутины,буду искать следующий.Интересно,что попадётся. Так много вариантов.

Источник

100 Подтягиваний с нул‪я‬ 4+

Тренировки от 0 до 100 ра‪з‬

DMYTRO DOLOTOV

Для iPad

• • 5,0 • Оценок: 74

• • Бесплатно
  • Включает встроенные покупки

Снимки экрана

Описание

Думаете, подтянутся 100 раз не реально? С нашим приложением это возможно!

Мы разработали уникальную методику, которая позволит значительно увеличить количество подтягиваний!

Более 20 эффективных планов тренировок помогут быстро увеличить количество подтягиваний, развить общую силу и выносливость!

Начните тренировки с фитнес-приложением “100 Подтягиваний с нуля” и вы получите:
• Персональный план тренировок
• Быстрое увеличение количества подтягиваний
• Адаптация нагрузок под ваш уровень физической подготовки
• Тренировки для дома — упражнения с собственным весом
• Широкие плечи и спину
• Красивый V- образный торс
• Быстрый результат — изменения уже через 7 дней

Тренируясь всего 15 мин в день, 3 раза в неделю, вы сможете накачать мышцы спины и рук, улучшить осанку, повысить силу и выносливость.

Быстрый результат
Мы предлагаем эффективные планы тренировок, которые действительно работают! Хотите развить силу и выносливость, нарастить мышцы? Первый результат уже через 7 дней!

Твой тренер — персональные планы тренировок
Уникальный алгоритм будет создавать индивидуальный план тренировок и адаптировать нагрузку на основе ваших результатов. Тренировка будет комфортной и эффективной! Программы тренировок идеально подойдут как начинающим спортсменам, так и опытным профессионалам.

Эффективная мотивация
Мы разработали эффективную систему мотивации, которая превратит ваши тренировки в увлекательную игру.

Отслеживайте свой прогресс
Следите за своим прогрессом на графиках в разделе статистики.

Достигайте ваших целей
Каждую неделю вы будете получать персональный план тренировок и цели. Достигайте их, чтоб перейти на следующий уровень.

Соревнуйтесь с друзьями
Бросьте вызов друзьям и пользователям со всего мира. Соревнуйтесь, чтобы попасть в ТОП-100 турнирной таблицы.

Настройте напоминания
Удобные напоминания напомнят вам о тренировке.

ОСОБОЕННОСТИ:
• Эффективные программы тренировок
• Простой и понятный интерфейс
• Персональные планы тренировок
• Продуманная система мотивации
• Цели на каждую неделю
• Турнирная таблица
• Статистика ваших тренировок
• Удобные напоминания

Тренируйтесь всего 3 раза в неделю, и вы получите тело, о котором всегда мечтали!
Начните тренироваться прямо сейчас и получите 50% скидку на премиум версию!

Источник