Asmr айфон что это

Что такое ASMR и почему этот тренд разрывает соцсети?

Расслабляющий шепот, постукивание, чавканье на камеру или размешивание супа ложкой – такие простые и незамысловатые, казалось бы, видео сегодня набирают миллионы просмотров в соцсетях. Называется этот тренд – ASMR или автономная сенсорная меридиональная реакция. Это феномен описывает приятные ощущения покалывания в затылке, которые распространяются в виде мурашек по коже шеи, спине и конечностям. Пользователи, которые смотрят ASMR – видео, характеризуют их чувством легкой эйфории.

Однако если популярность вкрадчивого и расслабляющего голоса понятна еще со времен открытия гипноза, то почему кто-то испытывает эйфорию от звуков чваканья или скрежета? Все дело в триггерах, сектор которых может быть очень различным. Напомним, что изначально триггеры характеризовали в психологии события, вызывающие у человека с посттравматическим расстройством личности внезапное переживание психологической травмы и тяжелые негативные эмоции. Однако в последние годы термин начали использовать в психологии для обозначения всех сигналов, вызывающих срабатывание механизмов автоматических психологических и поведенческих реакций, как деструктивных, так и полезных, сопровождающихся положительными эмоциями. И если раньше триггеры применяли только в психологии, то сегодня ими пользуются маркетологи и политики. И все для того, чтобы управлять поведением и сознанием людей.

В ASMR-видео чаще всего применяют четыре категории триггеров. Самые популярные – звуковые: шепот, мягкое шуршание, резка мыла, постукивание ногтями, цоканье языком и, например, шелест страниц. Вторая категория – это визуальные стимулы. Среди них – плавные движения руками, рисование, массаж. Третья группа – это ситуации, изображающие персональное внимание к человеку. Например, прием у врача, укладка волос или макияж. Последняя категория – тактильные триггеры – потоки теплой воды, мягкие касания, поглаживания.

ASMR-видео сегодня популярны в TikTok, а несколько лет назад они разрывали Youtube. Однако сам термин сформировался еще в 2010 году. Дженнифер Аллен испытывала странные чувства, будто ей щекочут мозг, когда смотрела видео о космосе. Долгое время женщина пыталась найти объяснение странным ощущениям, пока однажды не натолкнулась на пост «Странные, но приятные ощущения» в одном из блогов. В комментариях пользователи делились роликами, которые вызывают у них странные, но приятные ощущения. Аллен решила, что это явление заслуживает отдельного исследования и зарегистрировала в Facebook группу «ASMR Group», где пользователи продолжали делиться всевозможными видео, вызывающими у них эйфорию. Но теперь это уже были не случайные звуки, а ролики, которые записывали женщины мягким и вкрадчивым голосом.

Научная база по исследованию ASMR сегодня не так велика. Среди проведенных исследований выделяется одно, где было проведено МРТ для определения активности кровотока в мозге во время просмотра видео. Результаты показали, что ASMR может быть связана с «аффилиативным поведением», которое вызывает гормон счастья – окситоцин.

Источник

Привлекайте аудиторию на YouTube с помощью голоса: инструкция по созданию ASMR

Миллионы людей ищут видеоролики ASMR (автономная сенсорная меридиональная реакция), которые помогут им расслабиться или заснуть. Узнайте, как создавать успокаивающие и расслабляющие видео ASMR.

Что такое ASMR?

Автономная сенсорная меридиональная реакция — это как психологическое, так и физическое переживание. Оно включает в себя чувство покоя, радости и сонливости, а также ощущение покалывания на коже головы, на задней части шеи и в области позвоночника. Люди обычно испытывают реакцию ASMR, когда ощущают легкое прикосновение, видят улыбающееся лицо и нежные движения рук или слышат стимулирующие звуки, например, легкий шепот, мягкое шуршание бумаги, трение пальцев или тихое причмокивание губами.

Хотя термин ASMR существует всего около десяти лет, аудио и видео, которые расслабляют, снижают частоту сердцебиения и вызывают покалывание, существуют намного дольше. Художник Боб Росс считается ранним автором ASMR (для авторов ASMR теперь используется термин ASMRist). Миллионы людей по-прежнему заходят на YouTube в поиске видео с его успокаивающим голосом и мягким царапаньем кистей и ножей по холсту, несмотря на то, что большинство из них не намерены рисовать маленькие радостные облака и деревья.

Пока мы не знаем точно, как ASMR влияет на мозг, но люди, чувствительные к таким образам и звукам, рассказывают, что ASMR-видео помогают им заснуть, снижают тревожность и даже лечат ПТСР и симптомы хронического болевого синдрома.

Не все реагируют на одни и те же стимулы ASMR (а некоторые реагируют на них негативно), но поскольку так много людей получают от них удовольствие, ASMR является одним из самых популярных поисковых запросов на YouTube. Самые популярные авторы ASMR, такие как Gibi ASMR и ASMR Darling, имеют более двух миллионов подписчиков на своих каналах в YouTube.

Основы ASMR-видео

Продолжительность ASMR-видео составляет от 15 минут до 4 часов, при этом большинство из них длится от 20 до 40 минут. В отличие от большинства развлекательного видеоконтента, их цель состоит в том, чтобы помочь расслабиться и заснуть. Поэтому единственное абсолютное правило заключается в том, что движение в кадре медленное и целенаправленное, а звук тихий и плавный. Можно говорить о чем угодно, читать книгу, неразборчиво шептать, расчесывать кукле волосы или даже неаккуратно есть крупным планом. Необходимо делать это медленно, не издавая громких звуков.

Ролевые игры — обычное дело
Поскольку ASMR является как физическим, так и психологическим явлением, ASMR-видео и подкасты часто включают в себя ролевые игры, а также шепот, ласковые выражения лиц и медленные движения. Популярные сценарии ролевых игр, как правило, основаны на реальных ситуациях, когда по отношению к вам проявляли заботу в условиях безопасности с тихими звуками. Наиболее распространенными сценариями являются посещения спа-салона, парикмахерской или кабинета врача. Автор ASMR Каруна Сатори рассказала, что многие люди впервые испытали реакцию ASMR в детстве на осмотре у врача. Нежные прикосновения и заботливый тон врача вызвали покалывание на голове и чувство безопасности и сонливости.

Значение имеет не само оборудование, а то, как вы его используете
Чтобы начать съемку и загрузить собственное ASMR-видео, не требуется какое-либо специальное оборудование. Некоторые знаменитости в сфере создания ASMR используют высококлассные стереофонические микрофоны, которые передают отдельные звуки в оба уха, однако большинство из них используют недорогой микрофон Blue Yeti. Начать можно даже с встроенного микрофона на телефоне. Каруна Сатори пользуется Blue Yeti, но иногда делает видео со звуком низкого качества с микрофона своего iPhone. Автор ASMR, известный как ASMR Glow, считает, что главное — это «обращать внимание на все, что вы делаете. Даже если вы сделаете один шаг, он произведет много шума». Разумеется, после того как вы отсняли видео, всегда можно вырезать некачественные дубли или случайный шум с помощью Adobe Premiere Rush.

Освещение в данных видеороликах различается, однако ASMR Glow рекомендует поддерживать низкий уровень освещения, поскольку «люди пытаются расслабиться и заснуть».

Что касается камеры, Сатори и ASMR Glow снимают свои видео на iPhone с использованием штативов. «Моя камера всегда установлена на штативе, но при этом я экспериментирую с ракурсом, поскольку при съемке снизу мне кажется, что картинка получается более успокаивающая и утешающая», — рассказывает ASMR Glow.

Подобные видео можно записывать в любом тихом месте (Сатори записывает видео на чердаке в доме своей матери) или же оборудовать домашнюю звукозаписывающую студию, чтобы свести к минимуму посторонние звуки.

Самое главное — быть собой
Авторам ASMR удается привлечь наибольшее количество подписчиков не за счет высокой стоимости производства, а благодаря развитию отношений со своей аудиторией. Зрители начинают чувствовать себя так, как будто они знакомы с автором, что позволяет им максимально расслабиться при просмотре каждого видео. «Чем сильнее человек чувствует, что о нем думают, тем дольше он будет оставаться с вами и доверять. Чем больше вы открыты и естественны, тем лучше», — считает Сатори.

Как и в случае с другими видами искусства, в начале работы важно открыть свой собственный уникальный голос. «Сначала всегда концентрируйтесь на себе, — советует Сатори. — Как только вы начнете привлекать аудиторию, начните прислушиваться к ней».

Создавайте контент, который вы сами хотите видеть
Попробуйте вспомнить те ASMR-триггеры, которые затронули вас самих, и воссоздайте их перед камерой. Вполне вероятно, что другие люди испытали схожие ощущения. «Делайте то, что вас расслабляет, — делится Сатори. — Я всегда работаю с триггерами и ситуациями, которые случались в моей жизни, ведь у всех они разные».

ASMR Glow предлагает аналогичный совет: «Выделяйтесь из толпы и будьте максимально креативны. Поставьте свою индивидуальность во главу своих видеороликов. Даже если вам кажется, что ваша идея безумна, вы обязаны ее испытать. Наберитесь смелости».

Что делать, когда люди спрашивают о наличии сексуального подтекста

Ответьте, что обычно его нет. Частично это заблуждение возникает из-за ранних описаний данного ощущения, включая такие термины, как «мозговой оргазм». «ASMR с сексуальным подтекстом относится к отдельному полноценному жанру, — рассказывает Сатори. — Но реакция ASMR сама по себе не имеет сексуального подтекста. Это простое ощущение».

«Здесь дело в интимности, а не в сексе, — объясняет ASMR Glow. — ASMR приносит пользу для здоровья многим людям различными способами, так зачем ее классифицировать?»

И последний совет: когда вы окажетесь перед камерой, постарайтесь быть таким же спокойным и расслабленным, каким в результате должен почувствовать себя зритель. Будьте собой, вспомните свое первое или лучшее переживание ASMR и спроецируйте эту безмятежность и мягкость.

Источник

«Массаж для твоего мозга»: поговорим об ASMR

Гиби сидит перед камерой. У нее в руках баночка с витаминами. Вы видите и слышите, как она постукивает по ней подушечками пальцев. Еле заметные звуки от прикосновений сливаются в единый поток. Отложив баночку в сторону, она шепотом заявляет, что собирается сортировать свои витамины, и на протяжении оставшихся тридцати минут видеролика девушка медленно раскладывает таблетки, одну за другой. Она делает это так, словно одно резкое движение или звук нарушит гармонию коробочек, капсул и десятков тысяч прикованных к этому видео зрителей.

Фото Anastasia Dulgier / Unsplash

Видео с витаминами всего за месяц посмотрели более миллиона человек. Эта аудитория состоит из любителей ASMR, получающих удовольствие от определенного ряда аудиовизуальных стимулов. Всего у девушки более двух миллионов подписчиков, и она зарабатывает этим на жизнь.

Что же такое ASMR

Автономная сенсорная меридиональная реакция обозначает приятные физические ощущения, вызванные шепотом, тихим хрустом или чем-то похожим. Универсальной для всех назвать ее нельзя. Эффект ASMR описывают как приятное покалывание в затылке, которое сопровождается ощущением расслабления и может вызывать мурашки или эффект гусиной кожи.

Если попытаться подробнее рассказать о том, что вызывает ASMR, то это могут быть тихие звуки, чаще всего — шепот, тихая речь или шумы, вызванные трением предметов друг о друга. В отличие от успокаивающих звуков природы, или записей белого шума, в ASMR-видео много тишины.

Один из пользователей Reddit провел анализ популярных видео и опубликовал результаты. Тишина на ASMR-видео в среднем занимает 40% ролика. Те звуки, которые слышно, стараются сделать четкими, но все-таки тихими. Для подчеркивания стереоэффекта за счет усиления частот от 2 до 5 КГц, многие записывают ASMR-контент при помощи бинауральных микрофонов.

Картинка сама по себе редко привлекает внимание — ярких цветов в ASMR-видео почти не используют. Обычно делают ставку на успокаивающие визуальные стимулы. Так, если записан шелест страниц, скорее всего их будут переворачивать без спешки. Если в видео слышна речь, то важно, о чем говорит человек, какие слова он выбирает и каким образом их произносит.

Фото Max Nelson / Unsplash

В ASMR часто присутствуют элементы ролевой игры. Авторы роликов напрямую и с любовью обращается к зрителю, словно к близкому человеку, разыгрывая сцены доверительного контакта или интимных моментов. Наиболее популярные ASMR-видео часто относят к категории «гастрономических». В них люди просто медленно пережевывает пищу перед микрофоном.

Краткая история феномена

Похожий на ASMR эффект был описан еще в 1925 году на страницах романа Вирджинии Вульф «Миссис Дэллоуэй». Имеет смысл предполагать, что люди испытывали что-то похожее и его задолго до выхода этого произведения. Тем не менее, общепризнанным явлением ASMR стало совсем недавно. В 2007 году на форуме Steady Health появилась публикация «Weird Sensation Feels Good», в которой автор описал тактильные ощущения, вызванные, казалось бы, случайным ходом событий. Пользователи форума увидели родственную душу и стали обсуждать похожие ощущения и эффекты, а тред разросся до 300 комментариев. Обсуждение очень быстро распространилось и на других форумы, а к 2009-2010 году ASMR-видео уже стали мейнстримом.

Одной из участниц того обсуждения на форуме Steady Health была Дженнифер Аллен, специалист по кибербезопасности. Она не была довольна тем, что этот эффект часто рассматривали в сексуальном контексте. Несмотря на то, что существуют люди, которых возбуждает подобный контент, изначально в нем не было какого-либо эротического подтекста. Поэтому название ASMR было выбрано не случайно — для более точного описания этого эффекта Аллен предложила термин «автономная сенсорная меридиональная реакция».

«Автономность» говорит о том, что реакция происходит непроизвольно. «сенсорность» описывает тактильную природу явления. «Меридиональность» — самый спорный термин в названии.

Он был выбран, чтобы избежать сравнений феномена с сексуальными ощущениями. Согласно словарю, который использовала Дженнифер, в определенном контексте этот термин мог служить синонимом слов «пиковый» и «экстатичный». В итоге выбор остановился на нем из-за того, что слово звучало «серьезнее» и «научнее» других альтернатив. Вскоре после этого Дженнифер использовала аббревиатуру при создании группы в Facebook — она стала популярной, а термин — прижился. С тех пор Дженнифер занимает видное место в ASMR-сообществе.

Фото Gabrielle Henderson / Unsplash

За последние несколько лет об ASMR сняли документальные фильмы, записали ряд радиопередач и даже опубликовали множество научных статьей. Миллионы людей подписаны на ASMR-ютуберов и сабреддиты, посвященные ASMR. И даже бренды начинают брать на вооружение этот эффект. Примером тому служит Ikea, которая выпустила получасовую рекламу в стиле ASMR.

Что говорит наука

Научного консенсуса по поводу ASMR не существует. Ученые до сих пор не знают, что именно вызывает такую реакцию на стимулы, и почему одни люди чувствуют это, а другие — нет. Есть мнение, что восприятие этого феномена в среде специалистов аналогично отношению к мигрени. В обоих случаях явление признают не из-за того, что найдены необходимые для его доказательства причинно-следственные связи, а из-за того, что большое количество людей независимо друг от друга подробно его описали. Но уже ведутся сравнительные исследования мозга людей с разной реакцией на ASMR-стимулы в надежде раскрыть тайну этого явления.

Пока можно говорить лишь про некоторые факты, которые научное сообщество уже узнало про этот феномен. Многие люди сравнивают процесс просмотра ASMR-видео с животным грумингом. Особи некоторых видов помогают друг другу с гигиеной не для того, чтобы стать чище, а для того, чтобы выработать доверительные отношения. В этом контексте акт разглаживания волос помогает вызвать ощущение безопасной среды и впоследствии ассоциируется у животных с чувством спокойствия. fMRI анализ мозга людей, испытывающих ASMR-эффект, показал, что во время реакции активируются зоны, которые могут быть связаны с грумингом и подобными поведениями.

Замечают и сходство ASMR с синестезией и фриссоном — приятной дрожью, вызванной аудиовизуальными стимулами. ASMR напоминает один из видов синестезии, который позволяет субъектам регистрировать тактильные ощущения при прослушивании определенных звуков. Фриссон чаще всего испытывают, когда слушают музыку. Иногда удовольствие от прослушивания музыки настолько велико, что волосы на руках «встают дыбом» и по телу проходит дрожь. Это также сравнимо с ощущениями, которые описывают чувствительные к ASMR люди.

Фото Tim Foster / Unsplash

Специалисты говорят, что главный компонент ASMR — это формирование интимной звуковой среды. Исследования даже показывают, что ASMR-контент помогает пациентам, страдающим от депрессии и хронической боли. Он замедляет сердцебиение, а люди чувствуют себя расслабленными.

Как слушать

Для того, чтобы ощутить ASMR-эффект, достаточно неплохих наушников. Они должны хорошо передавать средние частоты и создавать ощущение просторного стереопространства.

Поэтому стоит обратить внимание на те модели, где не доминирует бас, тогда с «серединой» и «верхом» проблем быть не должно. Для прослушивания ASMR-контента можно использовать открытые накладные наушники, но все-таки стоит посмотреть в сторону закрытых моделей (чтобы не искать идеально тихое помещение и не беспокоить окружающих посторонними звуками).

Немало людей используют ASMR-контент для того, чтобы быстрее успокоиться после работы и настроиться на отдых. Многие даже засыпают во время просмотра ASMR-видео, поэтому стоит позаботиться о том, чтобы амбушюры наушников не беспокоили вас в процессе.

Что еще можно почитать у нас в «Мире Hi-Fi»:

Разработан метод шумоизоляции, гасящий до 94% шумов
Крепче спать и лучше работать — как музыка побеждает шум
Шума стало много, шума будет мало: звуковая гигиена в городах

Источник