Айфон фитнес лобня расписание

Содержание

Айфон фитнес лобня расписание
Новости
Айфон фитнес лобня расписание
Айфон фитнес лобня расписание
Айфон фитнес лобня расписание

Айфон фитнес лобня расписание

IRON FITNESS – сеть спортивных клубов оснащенная совремнными тренажерами идеально подходящими для новичков и профессионалов.

IRON FITNESS – это фитнес клуб Долгопрудный, фитнес клуб Дубна, фитнес клуб Сергиев Посад, фитнес клуб Лобне.

Фитнес клубы IRON FITNESS (АЙРОН ФИТНЕС) в Московской области – гарантия высокой эффективности, профессионализм и ценовая доступность

Фитнес-клубы IRON FITNESS в Московской области – это одно из лучших мест занятия фитнесом, бодибилдингом и другими направлениями спорта с целью оздоровления, поддержания отличной физической формы, избавления от лишних килограммов, наращивания мышц и т.д.
Несмотря на то, что столичном регионе существует множество различных фитнес-центров, наша сеть фитнес клубов АЙРОН ФИТНЕС пользуется неизменной популярностью у широкого круга населения.

Популярность фитнес клубов АЙРОН ФИТНЕС объясняется очень многими факторами, в числе которых:

• Удобное расположение наших фитнес-клубов. Вы можете найти нас в Дубне, Сергиевом Посаде, Долгопрудном, Лобне. Вы можете добраться до одного из наших фитнес-клубов, используя различные виды транспорта, не затратив много времени на дорогу.
• Удобное время работы фитнес-клубов IRON FITNESS и удобное расписание занятий по различным направлениям фитнеса и спорта.
• Широкий выбор фитнес направлений – йога, пилатес, танцы и многие другие интересные и увлекательные занятия для поддержания великолепной физической формы для мужчин и женщин.
• Возможность освоить азы самообороны в секциях по занятию боксом, самбо и другими видами восточных единоборств.
• Оснащение сети фитнес-клубов АЙРОН ФИТНЕС самым современным спортивным инвентарем и оборудованием, которое отличается своей эргономикой, надежностью, безопасностью и, самое главное, высокой эффективностью.
• Высокий профессионализм тренеров и инструкторов по фитнесу, которые используют в своей работе не только свой богатый практический опыт, но и новейшие эффективные методики, которые помогают добиваться скорейших результатов на пути к стройной фигуре, молодости, красоте и долголетию.
• Умеренная стоимость всех спортивно-оздоровительных услуг, которые вы можете получить в сети фитнес-клубов IRON FITNESS.

Спортивные клубы IRON FITNESS – это активный отдых и удовольствие от занятий фитнесом и аэробикой. Большой выбор групповых программ для поддержания и коррекции отличной формы. Укрепления здоровья и создания идеальной фигуры.

Тренажерный зал IRON FITNESS: доведи до совершенства свое тело!

Танцы: вырази себя IRON FITNESS

В сети фитнес клубов IRON FITNESS – индивидуальный поход к каждому клиенту, а демократичные цены спортивной сети IRON FITNESS (г.Долгопрудный, г. Лобня, г. Сергиев Посад.) доступны широкому кругу любителей спорта и здорового образа жизни! Мы работаем для того чтобы дать своим клиентам уверенность в себе и в своих силах.

Более подробную информацию о месторасположении наших фитнес клубов, режиме работе и расписании занятий спортивных секций и фитнес тренировок вы можете узнать, позвонив по нашим контактным номерам телефонов, которые указаны во вкладке «Контакты»

Новости

Июль 2020
«Продление карт»

Для продления срока действия карт, связанные с ситуацией с Covid-19 необходимо.

Рады представить Вашему вниманию для скачивания обои на рабочий стол от фитнес клуба «Iron Fitness»

Все права защищены.
Копирование материалов данного сайта без разрешения правообладателя запрещено.

Источник

Айфон фитнес лобня расписание

Контакты сети клубов IRON FITNESS:

—————————————————————————————————————
Фитнес клуб Долгопрудный: Телефон клуба: +7 (925) 128-41-41 E-mail: iron@iron-fitness.ru пн-пт: 8.00 до 23.00 сб-вс: 9.00 до 22.00 Адрес клуба: г. Долгопрудный, пр-т Пацаева 7 корп.10
—————————————————————————————————————
Фитнес клуб Сергиев Посад: Телефон клуба: +7 (925) 712-67-67 E-mail: ef@ironfitness.pro Часы работы: пн-пт: 8.00 до 23.00 сб-вс: 9.00 до 22.00 Адрес клуба:г.Сергиев Посад, ул. Дружбы, д.9А Гранд Парк
—————————————————————————————————————
Фитнес клуб в Лобне: Телефон клуба: +7 (926) 756-16-16 E-mail: ef@ironfitness.pro Часы работы: пн-пт: 8.00 до 23.00 сб-вс: 9.00 до 22.00 Адрес клуба:г.Лобня, ул. Крупской, д.24
——————————————————————	————————-———
Фитнес клуб в Дубне: Телефон клуба: +7 (926) 363-72-72 E-mail: ef@ironfitness.pro Часы работы: пн-пт: 8.00 до 23.00 сб-вс: 9.00 до 22.00 Источник Айфон фитнес лобня расписание		Фитнес клуб IRON FITNESS в Лобне – эффективно, динамично, профессионально, недорого Если вы хотите иметь великолепную фигуру, похудеть к лету, привести себя в превосходную спортивную форму, отлично себя чувствовать, ощущать прилив сил, бодрости и хорошего настроения, то приглашаем вас в фитнес клуб Лобня IRON FITNESS. Фитнес клуб в Лобне является одним из филиалов сети фитнес клубов IRON FITNESS, двери которых открыты для жителей и гостей столицы и столичного региона. Фитнес Лобня IRON FITNESS отличается удобным месторасположением, широким перечнем занятий спортом по разным направлениям, а также комфортным для посещения временем работы. Наш современный, оборудованный всем необходимым, фитнес клуб приглашает к себе всех, кто хочет быть в отличной физической форме, достичь лучших спортивных результатов, кто хочет научиться танцевать и в совершенстве владеть своим телом, занимаясь йогой и пилатесом, освоить боевые искусства или стать сильнее, благодаря занятиям бодибилдингу.

Фитнес IRON FITNESS в Лобне – удобное расположение, современное оснащение, высокий профессионализм

Среди многочисленных достоинств фитнеса IRON FITNESS в Лобне можно особенно выделить следующие моменты:
• Во-первых, как уже отмечалось раньше, фитнес клуб IRON FITNESS в Лобне имеет очень удобное расположение, доступное не только для жителей и гостей нашего города, но и близлежащих районов.
• Во-вторых, что, очень немаловажно, учитывая высокую занятость современного человека, мы предлагаем нашим клиентам удобную возможность посещать занятия спортом или фитнесом в удобное для вас время (будни с 8.00 до 23.00).
• В-третьих, к вашим услугам просторный, оснащенный самым современным спортивным оборудованием и инвентарем тренажерный зал, а также просторные и комфортабельные помещения для групповых занятий различными видами спорта, танцами, йогой, пилатесом и т.д. Тренировки на качественных современных тренажерах, которые отличаются высокой эффективностью, надежностью и безопасностью, позволяют членам нашего клуба добиваться превосходных результатов в самые короткие сроки.
• В-четвертых, наряду с современным оснащением фитнес клуба Лобня IRON FITNESS главной нашей гордостью являются тренера и преподаватели, которые помогают членам нашего клуба быстрее добиваться поставленных целей. Используя свои знания и богатый практический опыт, а также мировые достижения фитнес и слим-индустрии, наши специалисты день за днем помогают вам прийти к намеченным результатам – обрести красивый рельеф мышц, подтянуть мышцы ног, живота, ягодиц, нарастить мышцы и т.д.
• В-пятых, стоимость наших занятий очень демократична и доступна всем желающим.

Танцы, йога, пилатес, аэробика, бокс, бодибилдинг и т.д. – фитнес Лобня IRON FITNESS приглашает всех, кто хочет сохранить свое здоровье, продлить молодость и быть всегда в наилучшей физической форме!

Фитнес в Лобне: 8 (926) 756-16-16

Источник

Айфон фитнес лобня расписание

Расписание групповых программ (Лобня)

Йога

Low Body+ABS

Upper body

+ABS

$ Детская группа

здоровья и

правильной осанки

«Дэнсия и fit»

Tabata

Body sculpt

ОТМЕНА

$ FreeDanceFit

$ FreeDance Брейк

Low body

+ABS

Power class

спина

Tabata

18.00-19.00

$ FreeDance Брейк

(от 6 лет)

Леонид
Зал №2

18.00-19.00

$ FreeDance baby

$ FreeDanceKids

новички (6-8 лет)

Zumba

$ FreeDance Брейк
(от 6 лет)

$ Детская группа

здоровья и

правильной осанки

«Дэнсия и fit»

18.00-19.00

$ FreeDance baby

(2,5 -5 лет)

Леонид
Зал №1

$ FreeDanceFit

Антонина
Зал №2
(55 мин)

Stretch

$ FreeDance baby

Йога

Александра
Зал №2
(1ч 30 мин)

$ FreeDance

гимнастика для

позвоночника

$ FreeDance

KidsPro

$ FreeDanceLab

(от 18 лет)

Йога

Зал №2
(1час 30 мин)

$ FreeDanceKids

ABS + Stretch

Симанькина
Зал №2
(55 мин)

Йога

FreeDance

$ FreeDance

KidsPro

$ FreeDanceStar

Леонид
Зал №1 (55мин)

Power class

$ FreeDanceStar

Леонид
Зал №1 (55мин)

$ FreeDance Star

Леонид
Зал №1 (55мин)

Low body

DanceMix

$ FreeDance Fit

Леонид
Зал №2 (55мин)

DanceMix

Йога

Аэробный класс:

• Step — аэробика с использованием степ платформы. Популярная во всем мире тренировка в аэробном режиме с использованием специальной степ-платформы, хореография занятия основана на базовых шагах классической аэробики. Благодаря степ — аэробике ваше тело станет стройным, гибким, пластичным и выносливым. (Для среднего уровня подготовленности).

Силовой класс:

• UP Body — это силовая тренировка, text-align: center;направленная на проработку верхнего плечевого пояса с использованием различного дополнительного оборудования. (Рекомендуется для любого уровня подготовленности).
• Interval — тренировка, которая сочетает в себе чередование аэробных и силовых интервалов на все мышечные группы. Тренировка развивает сердечнососудистую и дыхательную системы и способствует быстрому жиросжиганию.
• Fit Ball -это силовая тренировка проводится с использованием большого мяча, что позволяет развить координацию движений, укрепить мышцы и улучшить осанку. Направлен на проработку основных групп мышц, снижение осевой нагрузки с позвоночника. На уроке исползуется дополнительное оборудование: гантели, боди-бары и др. (Рекомендуется для любого уровня подготовленности).
• ABS — силовая тренировка, направлена на укрепление мышц брюшного пресса, спины и рук.
• Power Class — силовой урок на проработку всех групп мышц с использованием различного оборудования (гантелей, бодибаров,эспандеров,мячей). Комплекс упражнений предполагают максимальное воздействие на мышцы верхнего плечевого пояса, мышц живота, ягодиц, бёдер. Её достоинствами является то, что во время выполнения хорошо нагружается сердечно-сосудистая система и эффективно ускоряется обмен веществ, поэтому идёт активный жиросжигающий эффект силовой аэробики. Уровень нагрузки и вес отягощения регулируете Вы сами. (Для любого уровня подготовленности).
• Супер пресс – поможет Вам приобрести плоский и упругий живот. Если вы хотите, чтобы живот стал по-настоящему плоским и упругим — точный удар по мышцам пресса! Тренированный пресс поддерживает тело как корсет, что безусловно положительно сказывается на работе внутренних органов брюшной полости и на состоянии позвоночника.
• Body sculpt — силовой класс направлен на укрепление мышц груди, пресса, внутренней и внешней поверхности бедра.
• Бразильская попка – силовая тренировка. Силовые упражнения комплекса уменьшают жировые отложения и эффективно корректируют проблемные зоны. Использование в тренировке степ-платформы и отягощений позволяет максимально глубоко проработать мышцы ног, ягодиц и живота. При регулярном выполнении упражнений этого комплекса результат не заставит себя ждать: ваши ноги станут стройными, ягодицы подтянутыми (Для любого уровня).

• Low Body — улучшение формы ног, ягодиц, спины и брюшного пресса. Low Body – это силовой класс с использованием дополнительного оборудования.

• Tabata – это такой метод выполнения упражнений, где короткие фазы интенсивной мышечной работы чередуются с короткими фазами отдыха (например, 20 секунд работы, 10 секунд отдыха). Такой подход обеспечивает: быстрое сжигание жира и великолепное повышение выносливости всего организма. Немаловажно, что затраты времени при этом нужны минимальные. Улучшается давление, терморегуляция, работа сердца. Табату можно делать как молодым людям, так и тем, кто постарше.

• Mind body — это комплекс фитнес – тренировок, в котором сочетаются «плавные» направления фитнеса, йога, пилатес и калланетика с элементами гимнастики. Mind body — спокойное, гармоничное занятие, во время которого укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры.

• Pump – это довольно интенсивная силовая тренировка со штангой, в которой присутствует высокий темп и много повторяющихся элементов. За основу берется низкоударная нагрузка, поэтому во время занятий можно не только эффективно сбросить лишний вес, но и укрепить мышцы всего тела.

Разумное тело:

• Лечебная гимнастика для позвоночника — это комлекс упражнений для поддержания здоровья позвоночника или лечения заболеваний (остеохондроза, межпозвоночной грыжи и т.д.) Лечебной гимнастикой для позвоночника может заниматься каждый желающий, но при проблемах с опорно-двигательным аппаратом перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.

• Pilates — является уникальным и многогранным спортивным комплексом, который включает физические упражнения и дыхательную гимнастику, одновременно укрепляет различные мышечные группы и снимает нагрузку с позвоночника. комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов. (Для любого уровня подготовленности)

• Йога — направление позволяющее узнать собственные возможности, научиться контролировать внутренние энергетические потоки, гармонизировать жизнь. Хатха йога — это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Изначальная цель занятий хатха йогой, заключается в приведении тела в состояние полного здоровья, чтобы тело не являлось бременем духовного развития. Уникальной особенностью хатха йоги являются упражнения стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Занятия хатха йоги состоят главным образом в выполнении асан, статических поз. (Для любого уровня подготовленности)

• Йога Айенгара дает возможность заниматься всем желающим, незасимо от возраста и физического состояния тела. Метод направлен на глубокую и тонкую проработку тела, постепенное развитите практики, переход от простых поз к более сложным с использованием дополнительных материалов.

• YogaDance это женский танцевальный стиль Йоги, который строится на базе основных принципов Хатха-Йоги, где особое внимание уделяется проработке второй, четвертой и шестой чакрам через различные танцевальные практики. Наши занятия помогут: выйти из круговорота дел на время занятия, расслабиться, понаблюдать за ощущениями в теле, которые подскажут о проблемах на тонком уровне, уделить внимание конкретной чакре (энергетическому центру), прокачав ее по-женски, почувствовать легкость в теле и понять, что гибкое и послушное тело, а значит ум — это реально, и добиться этого можно не только через сложные аскетичные асаны, а также через женские танцевальные техники.

Вот некоторые из них:

•Каошики – Йогический танец, который является профилактическим упражнением для поддержания здоровья и прекрасным терапевтическим средством от 22 болезней всех систем организма. Каошики — это панацея почти от всех женских заболеваний, при этом не имеет никаких противопоказаний и побочных негативных эффектов от выполнения.

•Bellydance — восточный танец, который по праву именуют ещё языком женственности и красоты. Действительно, такие его «правила», как плавность, нежность, гибкость, грациозность и чувственность помогают раскрыть природный потенциал прекрасного пола, видеть, принимать и любить в себе Божественную искру. А стройная фигура, красивая осанка, горящие глаза и невидимый, но легкоощутимый шлейф женского великолепия — бонусы, которыми наградит Bellydance всех желающих познать себя по-настоящему.

•Инь-Йога — одно из направлений Хатха-Йоги, где силовые, энергичные, «мужские» или «янь» практики сведены к минимуму, и на первый план выходит пассивная и мягкая работа над телом и умом.

•Интуитивные и зеркальные танцы, развивающие импровизацию.•А также элементы бачаты, кизомбы, латины, харинамных танцев и многих других направлений.

• Flow Flex – это фитнес – направление, представляющее собой комплекс упражнений на растяжение мышц тела и имеющее в своей основе методику Pilates с использованием элементов упражнений Stretching, Yoga и др.

• Stretch — это целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Растяжка направлена на развитие гибкости тела с использованием эффективной системы статических упражнений. Она сочетает в себе лучшие элементы таких древних дисциплин как йога и современных методик, таких как пилатес. Контролируемое дыхание, концентрация, тщательно подобранная последовательность растяжек, сила, баланс — погрузят ваше тело в состояние покоя и равновесия. Занятие растяжкой проводится в среднем 30 минут, совмещается с силовыми классами. (Для любого уровня подготовленности)

• МФТ (Миофасциальная тренировка) – это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур. В идеальном организме фасции (это соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме) всегда остаются мягкими и эластичными и сохраняют свою подвижность, но на деле с возрастом, под влиянием травм и нагрузок фасциальная ткань теряет эластичность, становится тугой и ограниченной в подвижности. При перенапряжении фасции ухудшается кровоток сосудов, которые проходят через неё. Напряжение одной фасции отражается на тонусе других. Поэтому фасции нужно массировать, чтобы «разбивать» очаги напряжения, высвобождать его, уменьшать «жёсткость» тела и не давать фасциям «склеиваться» и «слипаться» (если процесс запустить, можно и вовсе заработать спайки фасций) — для этого и нужен миофасциальный релиз. Гибкие и подвижные фасции — залог хорошей осанки, быстрого восстановления после нагрузок и медленного «износа» организма. Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации. Упражнения, направленные на высвобождение фасции.

• BODYBALANCE (Баланс Тела) – это система физических упражнений, разработанная на основе йоги, тай-чи и пилатеса. Программа направлена на развитие гибкости, укрепление мышц тела и силы духа. Баланс тела подходит для всех возрастов и уровней физической подготовки.

Танцевальный класс:

• Dance mix – микс клубных стилей и направлений, позволяющих создавать оригинальные и необычные танцевальные комбинации.

• Зумба (англ. zumba) – направление в фитнесе, основанное на миксе латиноамериканских, с использованием интервальной и силовой тренировки. Адаптирована для всех возрастных групп, доступна людям с разным уровнем физической подготовки. Помогает сжигать максимальное количество калорий, эффективно действует на определенные группы мышц.

Функциональный класс:

• Функциональный тренинг — это новейшая фитнес-программа, силовая тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования или без него. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости и что не мало важно – это прекрасная тренировка на снижение веса, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшения «композиции тела».

• Сross Fit – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин, как тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, упражнения стронгменов и других видов спорта.

Источник

Читайте также: Все виды планшетов apple