Худеем за 30 дней для андроид

Худеем за 30 дней 1.062

Худеем за 30 дней — это приложение, которое поможет вам сбросить вес за 30 дней. В приложении есть как систематические тренировки, так и планы питания для более успешного похудения и поддержания формы. Все данные вы сможете синхронизировать Google Fit.

Есть видео-уроки и специальная анимация, что бы вам было понятней как правильно выполнять упражнение. Вам не понадобится совершенно никакое оборудование-работа только со своим весом. Благодаря графикам вы сможете проследить за тем сколько вы сбросили веса и сожгли калорий за период тренировок. С каждой тренировкой интенсивность упражнений вырастает — не забывайте отдыхать каждый третий день.

Основные преимущества приложения Худеем за 30 дней:

• Специально разработанные для вас видео-уроки.
• Отслеживайте ваш результат при помощи графиков.
• Постепенное увеличение нагрузки.
• Возможность синхронизации данных с Google Fit.
• Заметный результат всего за месяц!

Источник

Худеем за 30 дней

Упражнения

График занятий для Худеем за 30 дней разрабатывался профессиональными тренерами по фитнесу. Упражнения расписаны по дням на протяжении всего месяца, но есть место и отдыху: каждый третий или четвертый день тело должно восстанавливаться. В комплекс входят упражнения для нагрузки разных групп мышц, но в первую очередь тех, где чаще всего скапливаются жировые ткани.

Кроме подробных описаний очередности и правильности движений для выполнения упражнения, действие на Андроид анимировано, что облегчит правильное повторение задания. Для пользователей с быстрым интернетом к каждому упражнению добавлено видео. По ходу выполнения нагрузок добавляются комментарии (число повторений, возникшие сложности). Любое из занятий в плане заменяется аналогичным, нагружающим те же группы мышц. Программа предлагает список совместимых упражнений после выбора неподходящего. Продолжительность комплекса не превышает 20 минут в день.

Утренняя зарядка и питание

Сбрасывать вес и поддерживать форму при помощи программы можно не только посредством физических упражнений, но и при помощи зарядки: утренней, вечерней, растяжки разных групп мышц, разминки. Занятия состоят из комплекса (6–18 тренировок) длительностью до 10 минут, которые подробно описаны и анимированы.

Опытные диетологи и фитнес-тренеры разработали меню для людей, активно сбрасывающих лишний вес. Категорий режима питания две:

1. Обычное меню.
2. Вегетарианское, где плоть животных заменена растительной пищей (преимущественно орехи и бобовые).

Список покупок на каждую из 5 недель занятий облегчит походы по продуктовым магазинам или супермаркетам. Еда сгруппирована на категории: молочные продукты и яйца, мучные изделия, фрукты, овощи, злаки, мясо и морепродукты. В вегетарианской диете последний раздел отсутствует.

Отчет на Андроид хранит сведения о числе и длительности тренировок, количестве сожженных и потребленных калорий как за каждый день, так и за весь период занятий. График отображает динамику веса, что позволяет скорректировать план, меню, проследить за результатами. Данные синхронизируются с Google Fit.

Худеем за 30 дней — программа, которая облегчает сбрасывание лишнего веса, помогает укрепить здоровье и подготовить тело к пляжному сезону. Приложение позволяет человеку скорректировать планы занятий и предложенные диеты, хранит историю достижений в «облаке».

Источник

Худеем за 30 дней

Разработчик:	Simple Design Ltd.
Категории:	Здоровье и фитнес
Версия Android:	4.2+
Размер:	19.8 MB
Скачали:	116
Рейтинг:
Обновлено:	29.07.2021
Ограничения:	Для всех

Описание

Приложение Худеем за 30 дней говорит само за себя. Кто не хочет иметь здоровую фигуру? Да, мы все хотим поддерживать хорошую фигуру и здоровый образ жизни. Итак, вы готовы похудеть в течение 30 дней? Если да, то посмотрите на это приложение. По отзывам пользователей, это одно из лучших приложений для похудения для Android.

Приложение для потери веса может помочь вам сбросить вес во многих отношениях. Он может служить напоминанием для тренировки, может составить план тренировки, может предоставить диаграмму диетического питания и так далее.

Вы можете настроить и установить приложение в течение нескольких секунд. Тем не менее, посмотрите на функции.

Важные особенности

• Отслеживает ваши успехи в потере веса и сжигании жира.
• Обеспечивает хороший и впечатляющий план тренировки.
• План тренировок будет постепенно увеличивать списки тренировок.
• Предоставленный специальный раздел для мужчин и женщин.
• Включает различные планы тренировок для разных частей тела.
• Будет работать дневником похудения и тренером по фитнесу.

Худеем за 30 дней на APKshki.com скачали 116 раз. Худеем за 30 дней распространяется бесплатно в расширении apk.

Все приложения и игры на нашем сайте проходят обязательную проверку антивирусом с последними сигнатурами.

Если обнаружился вирус: [email protected]

Если хотите разместить приложение или игру [email protected] .

Добавить описание: [email protected] с пометкой добавить описание.

Источник

Худеем за 30 дней

Упражнения

График занятий для Худеем за 30 дней разрабатывался профессиональными тренерами по фитнесу. Упражнения расписаны по дням на протяжении всего месяца, но есть место и отдыху: каждый третий или четвертый день тело должно восстанавливаться. В комплекс входят упражнения для нагрузки разных групп мышц, но в первую очередь тех, где чаще всего скапливаются жировые ткани.

Кроме подробных описаний очередности и правильности движений для выполнения упражнения, действие на Андроид анимировано, что облегчит правильное повторение задания. Для пользователей с быстрым интернетом к каждому упражнению добавлено видео. По ходу выполнения нагрузок добавляются комментарии (число повторений, возникшие сложности). Любое из занятий в плане заменяется аналогичным, нагружающим те же группы мышц. Программа предлагает список совместимых упражнений после выбора неподходящего. Продолжительность комплекса не превышает 20 минут в день.

Утренняя зарядка и питание

Сбрасывать вес и поддерживать форму при помощи программы можно не только посредством физических упражнений, но и при помощи зарядки: утренней, вечерней, растяжки разных групп мышц, разминки. Занятия состоят из комплекса (6–18 тренировок) длительностью до 10 минут, которые подробно описаны и анимированы.

Опытные диетологи и фитнес-тренеры разработали меню для людей, активно сбрасывающих лишний вес. Категорий режима питания две:

1. Обычное меню.
2. Вегетарианское, где плоть животных заменена растительной пищей (преимущественно орехи и бобовые).

Список покупок на каждую из 5 недель занятий облегчит походы по продуктовым магазинам или супермаркетам. Еда сгруппирована на категории: молочные продукты и яйца, мучные изделия, фрукты, овощи, злаки, мясо и морепродукты. В вегетарианской диете последний раздел отсутствует.

Отчет на Андроид хранит сведения о числе и длительности тренировок, количестве сожженных и потребленных калорий как за каждый день, так и за весь период занятий. График отображает динамику веса, что позволяет скорректировать план, меню, проследить за результатами. Данные синхронизируются с Google Fit.

Худеем за 30 дней — программа, которая облегчает сбрасывание лишнего веса, помогает укрепить здоровье и подготовить тело к пляжному сезону. Приложение позволяет человеку скорректировать планы занятий и предложенные диеты, хранит историю достижений в «облаке».

Источник

Приложение Худеем за 30 дней — отзыв

30 дней на красоту! Как я похудела без изнуряющих диет | Отличное Приложение для Новичков и Продвинутых | Фото До и После

Привет

Я, как и все женщины после родов, мечтаю восстановить форму, быть красивой и выглядеть на все 100!

Сколько себя помню, я никогда не отличалась любовью к спорту.

Серьезные занятия спортом у меня были в далекой юности, когда мы с подругой лихо махали ногами и качали пресс под энергичную музычку кассеты с Синди Кроуфорд! Вот это были времена.

Дальнейшие мои попытки занятий спортом в одиночестве не увенчались успехом. Максимум, на сколько меня хватало, это 2 недели. Мне было настолько ску-у-учно делать одни и те же упражнения день за днем, что всё это быстро мне приедалось. Тогда я понятия не имела, что такое «системность упражнений», и это загоняло мои попытки приобщиться к миру фитнеса в тупик.

ЧТО МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ В ПРИЛОЖЕНИИ

1. Огромный плюс данного приложения — разнообразие тренировок!

Поскольку я не сторонник «рвать» мышцы каждый день, не давая им восстанавливаться, упражнения я делала через день, а то и через два. Не смотря на это, я увидела реальный эффект! Который покажу ниже.

Мне так понравилось, что через 2 недели я решила дополнительно проработать мышцы пресса и ягодиц, и скачала ещё 2 приложения: Ягодицы за 30 дней от этих же крутых ребят и Сжигаем жир на животе за 30 дней другого разработчика.

Так я совмещала все эти упражнения в комплексе.

2. Приложение каждый день предлагает что-то новое. Для этого даже есть спец. раздел!

3. Я могу отслеживать изменения своего веса

4. Я знаю, сколько примерно калорий трачу, и это очень круто! После тренировки приложение всегда пишет об этом

5. Чего только в этом приложении нет! Оно такое разнообразное, столько разделов и упражнений на любой вкус

есть разминка, заминка и растяжка

можно выбрать проблемную зону

упражнения без шума и прыжков

отдельное спасибо за ВИИТ — упражнения с эффектом дожигания!

и за мои любимые Табаты

упражнения по коррекции фигуры, например, такие

есть даже упражнения для лица, о как!

6. Все упражнения можно посмотреть в видео-формате для правильной техники выполнения

7.Есть план питания и список продуктов, которые нужно купить, это мега-удобно для тех, кто следует плану питания

8. Если купить подписку, можно получить план индивидуальных тренировок, исходя из вашего роста, веса и проблемных зон, а также новые крутые тренировки. Я всеми прелестями подписки воспользоваться пока не успела

9. Так приятно, когда приложение напоминает, что пора поработать!

КАК Я ПИТАЛАСЬ

Надо сказать, судорожным подсчетом калорий я не занималась. Садить себя на жесткую диету тоже не собиралась. Утром я позволяла себе всё. Ибо если в течение дня вы не лежите, а занимаетесь делами и двигаетесь, то всё, что вы съели утром, уйдёт в энергию.

Ограничивала я себя лишь по вечерам — старалась есть только клетчатку и белок. Например, отварное мясо или рыбу с кабачковой икрой и парой хлебцев. Или кальмары с замороженными овощами. В качестве напитка у меня было овсяное молоко или чай без сахара.

Кстати, у меня вот такие хлебцы, оч вкусные, особенно Dr. Korner ✌️

В первых 15 ккал в 1 шт, во вторых — 25 ккал.

По началу мой организм был в шоке, как это вечером ему не дают привычное количество калорий! И требовал ещё! Но через 3 дня смирился, на 4й день привык и теперь я спокойно ухожу с кухни и не хочу есть до самого утра. Главное — лечь спать вовремя!

Бывало так, что я ложилась поздно и успевала проголодаться. В этом случае я не морила себя голодом, ибо ужасно не люблю ложиться спать голодной, я съедала помидорку или выпивала

50 мл овсяного молока (это примерно 25 ккал, что коренным образом не влияет на фигуру).

РЕЗУЛЬТАТЫ

За 7 недель занятий я сбросила 4 кг.

Мой рост 165

Параметры до начала занятий:

Фигура 98 — 83 — 103

Параметры после 7 недель занятий:

Фигура 94,5 — 77 — 99,5

Мои ноги и ягодицы визуально подтянулись, кожа стала более упругой, на бедрах уменьшился целлюлит. Живот подтянулся.

Повторюсь, занималась я не каждый день, а через день, через два, и в комплексе с двумя другими приложениями.

За первые 4 недели ушло 3 кг, а с 5-й недели я подключила ещё кардио-упражнения по протоколу Табата (о них скоро напишу отдельный отзыв) и сбросила ещё 1 кг.

Кстати, в это же время я серьёзно пересмотрела свой взгляд на осанку. Большое спасибо отзыву Electrum, который дал мне хорошего пинка. И одновременно с нагрузками на тело делала (и продолжаю делать) упражнения для осанки.

Если присмотреться к фото До, у меня явно выражен прогиб в пояснице, а живот выпячен вперёд. На фото После ситуация лучше.

Результатами я довольна! Благодаря Приложению у меня выработалась привычка заниматься, чему я несказанно рада.

Если говорить о недостатках — в приложении есть реклама, но в наш век без неё никуда, и спасибо разработчику за то, что появляется она в начале и в конце упражнений, и в общем-то не сильно подбешивает, как в других приложениях. Ещё отдельное спасибо за возможность пользоваться приложением бесплатно. Здесь нет принципа «утром деньги — вечером стулья», ибо такие приложения у меня без разбора летят в мусорку.

Примечание: упражнения на прямые мышцы пресса нельзя выполнять, если у вас есть диастаз. Я только недавно узнала, что небольшой у меня есть, и теперь подбираю себе программу упражнений, исходя из этого.

Итог

Ребята круты! Это полезнейшее приложение для начинающих, продолжающих и продвинутых пользователей. Рекомендую 👍

Источник