Как бросить курить для iphone

Топ-8 лучших приложений для iPhone, которые помогут бросить курить

Большинство курильщиков, желающих избавиться от своей пагубной зависимости, не могут сделать это сразу. Даже при большом желании с вредной привычкой не так-то просто распрощаться. По большей части проблема заключается в психоэмоциональном состоянии, которое дает курильщику сигарета. На помощь приходят разработчики мобильных приложений для iPhone, помогающих избавиться от зависимости. Предлагаем вам их подборку.

iSmoke

Многие признаются, что готовы курить даже те сигареты, в которых отсутствует никотин. Это значит, что зависимость вызывает не он, а сам процесс курения.

Для таких людей разработчики создали виртуальную сигарету. Она курится через динамик телефона, а пепел стряхивается двойным касанием. Процесс максимально приближен к естественному, вплоть до звуков.

Фото: iSmoke для iOS

Вы можете выбрать из нескольких видов сигарет, установить цвет дыма и многое другое. Особенно приятным моментом является то, что программа абсолютно бесплатна.

QuitNow!

Полезное приложение с различными счетчиками:

• Выкуренных сигарет.
• Сэкономленных денег.
• Улучшения состояния вашего организма.

Дополнительную стимуляцию вам придаст общение в чате с такими же, как и вы, мечтающими бросить курить. Тут вы сможете:

• поделиться своим прогрессом;
• попросить совет;
• получить одобрение или поддержку.

Моя последняя сигарета

Приложение-мотивация, которое будет показывать вам такие данные о вашем организме, как:

• Увеличение объема легких после того, как вы бросили курить.
• Количество оставшегося никотина в организме.
• Сумму, которая была вами сэкономлена за время отказа от сигарет.

Скачать программу можно бесплатно в официальном магазине. Единственную покупку, которую вы там сможете совершить – отключить рекламу за символическую плату.

Для тех, кто бросил курить и ищет мотивацию не вернуться к вредной привычке. В приложении вы сможете оценить свой прогресс:

• Сколько дней вы уже не курили.
• Какую сумму вам удалось сэкономить за это время.
• Сколько никотина осталось в вашем организме.

Понравилась статья? Подпишись на наш телеграм канал . Там новости выходят быстрее!

Перед началом использования вам нужно будет заполнить небольшую анкету. Приложение имеет бесплатную версию и платную, с расширенным функционалом.

Quit Smoking Slowly

Софт, помогающий справиться с проблемой постепенно. Для вас будет составлен график, согласно которому вы и будете избавляться от тяги к сигаретам. Происходить это будет медленно, о чем свидетельствует название приложения.

На вашем рабочем столе будет встроен виджет с напоминаниями. Вас будут уведомлять о том, когда нужно выкурить следующую сигарету.

LIVESTRONG MyQuit Coach

Полезное и многофункциональное приложение. Тут вы сможете найти:

• Полную статистику, собираемую после отказа от курения.
• Сколько вы выкуриваете сигарет за день.
• Наглядное представление процесса отвыкания, представленное в виде графика и многое другое.

Скачать софт можно абсолютно бесплатно и заплатить символическую сумму за отключение рекламы.

Gotta Smoke?

Программа рассчитана на тех, кто планирует постепенно уменьшать ежедневное количество выкуренных сигарет. Благодаря ей вы сможете осознать суть вашей проблемы, чтобы успешно от нее избавиться. Софт можно скачать бесплатно.

Get Rich or Die Smoking

Приложение, работающее на Андроиде. Однако запуск планируется и на платформе iOS. Оно не рассчитано на тех, кто беспокоится или борется со своей зависимостью. Но оно помогает вам экономить.

Это приложение для iPhone составит вам график по уменьшению ежедневного количества выкуренных сигарет, следуя которому вы должны постепенно избавиться от пагубной привычки.

Источник

Как я бросал курить вместе с iPhone?

Из года в год антитабачный закон трудится на благо здоровья граждан. Совсем недавно по всей России появились таблички с надписью «Мы не можем продать вам сигареты дешевле 108 рублей». Кажется, самое время для того, чтобы бросить курить. Не смотря на небольшой табачный опыт, я бросал курить ни один раз, и в этой схватке мне серьезно помогал iPhone. В статье расскажу про свой опыт и, исходя из него, попробую дать рекомендации тем, кто нашел в себе силы завязать с этой пагубной привычкой.

Бросил курить с помощью приложения на iPhone.

Я начал курить в старших классах школы, и еще тогда педагоги отмечали значительные успехи отечественного законодательства в борьбе с табаком. Аргументировалось это тем, что еще 10 лет назад в школе курили больше половины выпускников. Успехи же связывали с более жестким возрастным контролем и хорошей просветительской работой вышестоящих служб. Как вчера помню заголовок при входе в школу: Быть здоровым — это модно.

Затем в университете курилка стала местом притяжения всех студентов, там мы обсуждали насущные проблемы, строили планы на перспективу, знакомились. Однажды я спросил у товарищей: А представляете, как будет на работе? Можно будет знакомиться с коллегами из других отделов, потихоньку обрастать связями. А все благодаря курению. Табак — злая штука еще и потому, что является мощным социальным инструментом. Сколько я знал девушек, которые просили у меня сигарету, только для того, чтобы познакомиться. Искренне верю, им удалось избежать зависимости. Но точно знаю, что со многими это не сработало. Например, с моей женой.

Из курения каждый выносит свое. В этом я уверен точно. Кто-то идет отдыхать, взяв с собой пачку, кто-то делает это назло ближним, кто-то видит в этом эстетику, у каждого на то есть причины. И первое, что я сделал, решив завязать с этим навсегда — позволил себе тратить деньги на развлечения. В погоне за рационализацией своего дохода, сигареты казались мне настоящей отдушиной. Я никогда не пил, тратил деньги исключительно на полезные вещи. Многие выходят из ситуации полностью погрузившись в спорт и находят в этом большой эффект. Совсем недавно вышла наша статья о лучшем приложении для бега на улице. Рекомендуем ознакомиться.

Бросив курить, я начал жить на широкую ногу.

Поэтому бросив курить, сэкономленных денег я не видел. Скорее сильно ушел в минус. Сменил рубашку с Zara на Fred Perry, сок Добрый сменился на Rich, такси Эконом перешло в разряд Комфорт+. Проведя так неделю другую, понял: этого не хватает. Пришла мысль обратиться к Интернету и тогда, по совету товарища я скачал приложение Не курю в App Store.

В приложении меня встретил дружелюбный экран с приветствием такого же человека, как я, который однажды завязал с курением и больше никогда туда не возвращался. Хитрая уловка, писать текст, подкрепляя личным опытом. Какая ирония!

Программа состоит из нескольких блоков. В первом считается вся статистика: сколько сигарет вы уже не выкурили, сколько времени не курите (вплоть до секунд) и сколько рублей сэкономлено. Дизайн приложения вышел просто великолепный. Все в одной цветовой гамме, напоминающей ясное небо, свободное от дыма и пыли, плавная и удобная навигация, чтобы при использовании приложения не захотелось закурить снова. К слову, и про такое я слышал.

Отличный интерфейс Не курю только добавляет мотивации.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, там вы найдете много полезной информации, которой нет на сайте.

Второй блок целиком посвящен разделу с советами. Там располагаются советы на каждый день и мое почтение — сделаны они очень круто. Я перечитывал эти строки раз за разом, ото дня в день и находил их крайне мотивирующими. Однако с накоплением жизненного опыта, ко мне пришла интересная мысль. Пожалуй та, ради которой я и пишу сейчас об этом. Ни одного мотивационного совета или видеоролика, или книги Алена Карра не хватит для того, чтобы не курить больше никогда. У мотивации исчерпаемый ресурс и в этом ее основной промах. Сколько бы не было мотивации, рано или поздно она закончится.

Не курить — настоящая свобода.

Из всех бросивших курить, у меня есть всего пару хороших примеров. Все они бросили в связи с тяжелым заболеванием. Из этого просится вывод, что для того, чтобы мотивация работала на все 100%, она должна быть вечной (нескончаемой). Существуют болезни, которые пусть и не смертельные, но сопровождают жизнь человека вплоть до самого конца: инфаркты, инсульты, многие заболевания кожи, онкологические недуги. Вот тогда любой человек задумается. Поэтому в попытках бросить курить необходимо обращаться к вечному. Неужели правда, что курильщику в добром здравии не найти «вечной» причины для освобождения, кроме болезни? Дети и религия — первое, что приходит на ум. А впрочем, сама идея «не курить», как самостоятельное целое — уже отличная мотивация. Однако ее строго необходимо закрепить некоторыми обстоятельствами и положить в голову. Иначе не сработает. Если у вас есть еще качественные примеры — напишите об этом в наш чат, мне будет крайне интересно.

Второй блок посвящен советам по борьбе с курением.

Третий блок посвящен тоже статистике, но локальной. Там считается прогресс выведения из организма угарного газа, очищения легких от сажи и смол, что позволяет избавиться от пресловутого кашля курильщика по утрам, прогресс в восстановлении сердечно-сосудистой системы. В целом, все сделано очень органично, просто и удобно. В первое время меня это крайне спасало. Что случилось дальше — читайте абзац выше.

Раздел Прогресс позволяет отследить ваши успехи.

Приложение не лишено рекламы, но она высвечивается в нижнем углу и совсем не режет глаза. За это разработчикам большое спасибо. Почитав комментарии, я обнаружил, что многие разделяют мое мнение с некачественными советами. В прочем, я удалил это приложение спустя 6 месяцев некурения и больше в нем необходимости не было. Обращаю ваше внимание, во многих случаях с зависимостью от табака необходима консультация психотерапевта.

С тех пор прошло несколько лет, я и подумать не мог про курение. Но потом я устроился работать в COVID-госпиталь и все пошло по новой. Что ж, пожелайте мне удачи в этот раз.

Источник

Топ-5 приложений для iPhone, которые помогут бросить курить

Те, кто бросал курить, хорошо знают, что основная проблема – не закурить вновь. Почему же, даже спустя значительный срок, многие возвращаются к прежнему? Все дело в том, что под влиянием никотина в зависимости от него оказывается весь организм, и именно он, нуждаясь в никотиновой соске, сопротивляется сознательно принятому решению об отказе от курения.

В App Store есть целый класс приложений, призванных помочь избавиться от зависимости и начать жить здоровой полноценной жизнью. Издание Hitech.vesti перечислило пять приложений для iPhone, которые помогут окончательно завязать с табаком.

iSmoke

Бросать курить можно по-разному: раз и навсегда отказываясь от табака или же постепенно снижая дневную дозу. Если вы избрали первый путь, самое главное: продержаться первые два—три дня, пока никотин выводится из организма, дальше будет легче. Однако побороть абсистентный синдром (ощущение эмоциональной опустошенности, возникающее после отмены длительного приема психоактивного вещества) не так-то просто.

Если сил терпеть больше нет — преодолеть “ломку” поможет iSmoke. Эта программа позволяет выкуривать сколь угодно виртуальных сигарет без вреда для здоровья, дыша в разговорный динамик смартфона. Анимация и звук очень реалистичны: сигарета горит как настоящая, можно даже стряхивать пепел, дважды “тапнув” по экрану iPhone.

iSmoke бесплатен, но внутри него присутствуют встроенные покупки. Для разнообразия, помимо обычных сигарет, можно “покурить” деревянную (66 рублей) или стеклянную (99 р.) трубку и даже “косяк” (99 р.). А за 33 рубля разработчики предлагают окрасить дым в синий, зеленый и другие цвета.

Одно из тех приложений, с которых начинать лучше всего. Основная заслуга Kwit в том, что оно дает мощную психологическую поддержку, позволяя отслеживать прогресс. В тяжелые моменты, когда рука тянется к пачке, программа старается убедить не бросать начатое. Чтобы открыть мотивационную карточку, нужно потрясти “айфон”. Их содержанием может быть таким: “Мечтаете о сигарете? Закройте глаза и отправьте себя в мини-отпуск туда, где вы были или еще нет. Главное, чтобы там было хорошо” или “А вы думали, будет легко? Но каждый раз, когда вы душите тягу покурить, вы приближаетесь к своей цели и становитесь сильнее!”.

Установив Kwit, укажите в настройках, сколько сигарет вы выкуривали в день, их количество в пачке и ее стоимость. После этого на вкладке со статистикой можно смотреть, как долго вы не курили, как много денег было сэкономлено и сколько сигарет не было выкурено за это время.

Желание отказаться от табака укрепляет игровая механика. По мере того как пользователь не курит, Kwit поощряет его новыми достижениями (например, “в вашей крови больше не осталось никотина”, “вы не курили 1 неделю”, “к вам вернулось чувство вкуса, и пища стала казаться вкуснее”). Задача — открыть их все и достичь статуса ветерана. Если вы вдруг сорвались, всегда можно нажать на кнопку “Начать заново” (но учтите, что тогда все достижения придется зарабатывать заново).

Есть две версии Kwit: бесплатная, которая больше не поддерживается, и оптимизированная под интерфейс iOS 7 (66 рублей), в которой больше пунктов статистики и достижений.

«Моя последняя сигарета»

Убеждает на цифрах, что курить — плохо. Достаточно ввести дату отказа от сигарет и наблюдать за индикаторами, отражающими изменения, которые начинают происходить в организме: улучшение кровообращения и работы функции легких, снижения тяги, уровня никотина и угарного газа в крови, предполагаемое увеличение продолжительности жизни и т.п. Есть даже такая пугающая статистика (взята из Всемирной организации здравоохранения), как количество связанных с курением смертей, произошедших в мире с того момента, как вы отказались от сигарет.

Данные обновляются ежесекундно, прямо на глазах. Кроме того, MLC ежедневно приводит тот или иной медицинский факт о вреде курения (они, правда, малоинформативны, в духе “Курение = медленная смерть”) и показывает страшную картинку.

Интерфейс “Моей последней сигареты” неказист, почти весь экран занят информацией об очищении организма. Кроме того, очень раздражает встроенная реклама (можно отключить за 33 рубля), заслоняющая статистику. Приложение доступно бесплатно в App Store.

Оценки приложения в App Store очень высокие — 4/5 балла у последней версии. Вот некоторые цитаты довольных пользователей: “Спасибо за программу! Без сигарет 6-й день. Когда совсем тошно, посмотришь на ‘датчики’, и как-то в себя приходишь 🙂 Спасибо!”, “Не курю уже 29 дней и пять часов) До этого курил 20 лет) Стимулирует на здоровый образ жизни! Огромное спасибо разработчикам!)))”.

Gotta Smoke?

Помогает постепенно сократить количество ежедневно выкуриваемых сигарет. Настраивать ничего не нужно: запускаете приложение и, как только вы собираетесь покурить, нажимаете на круглую кнопку в центре. Если она загорается зеленым — курить можно, после чего запускается обратный отсчет до того момента, как вам будет разрешено взять из пачки следующую.

Сначала интервал между перекурами составляет 15 минут. Первые 3–4 дня он будет понемногу увеличиваться. Затем, когда приложение подстроится под ваш “график”, начнется активная фаза. Весь курс рассчитан на 30 дней. Gotta Smoke? бесплатен.

LIVESTRONG MyQuit Coach

Самое навороченное на функции приложение. Вначале вас попросят ввести стаж курильщика, стоимость пачки (в долларах), возраст, загрузить фотографию, указать причину, из-за которой вы начали курить, мотив, который сподвиг вас отказаться от сигарет и т.п. Вся эта информация будет использована для составления персонального “антитабачного” плана, карточек-мотиваторов и наград.

График бросания рассчитывается и корректируется индивидуально: во внимание принимаются бюджет, возможные срывы и другие факторы. Если вы испытываете сильную тягу — нажимаете на кнопку Having a craving, а если все-таки сорвались — на I smoked. Самое главное, стараться не превысить дневной лимит и не выкурить больше, чем положено. Получить психологическую поддержку можно на вкладке Community (“Сообщество”). На “стене” можно читать записи других пользователей об их подвигах и оставлять комментарии.

Приложение бесплатное. Реклама отключается за 33 рубля.

Источник