Как отключить период отдыха iphone

Использование функции «Режим сна» на iPhone для отслеживания сна

Задайте количество времени, которое вам необходимо тратить на сон каждую ночь, и приложение «Часы» будет напоминать вам, когда пора идти спать, и ставить будильник, чтобы будить вас.

Функция «Режим сна» доступна только в iOS 13 и более ранних версиях. Если у вас установлена iOS 14, узнайте, как отслеживать свой сон на Apple Watch и использовать функцию «Сон» на iPhone.

Настройка функции «Режим сна»

При первоначальной настройке режима сна в приложении «Часы» вам будет задано несколько вопросов.

1. Откройте приложение «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
2. Нажмите «Приступить» и выберите настройки.
3. Нажмите «Готово».

После установки времени отхода ко сну iPhone будет напоминать вам, когда пора идти спать, а в указанное время пробуждения будет звонить будильник.

Включение и отключение функции «Режим сна»

1. Откройте приложение «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
2. В разделе «Расписание» нажмите «Отход ко сну» или «Пробуждение».
3. В верхнем правом углу включите или выключите функцию «Расписание сна».

Функция отключает будильник и напоминание об отходе ко сну.

Изменение времени и дней срабатывания будильника и напоминаний

1. Откройте приложение «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
2. В разделе «Расписание» нажмите «Отход ко сну» или «Пробуждение».
3. Перетащите кнопку «Отход ко сну» или кнопку «Будильник» . По мере перетаскивания время в полях «Отход ко сну» и «Пробуждение» будет обновляться автоматически.
4. В разделе «По каким дням» выберите дни срабатывания будильника и получения напоминаний. Отмеченные дни выделяются оранжевым цветом.

Отслеживание истории сна

1. Откройте приложение «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
2. Прокрутите экран вниз до раздела «Анализ», где показана недавняя история.

Если в предполагаемое время сна вы будете использовать iPhone, этот период будет засчитан в приложении как бодрствование. Если вы отложите срабатывание будильника, время сна обновится соответственно.

Данные, собираемые функцией «Режим сна», будут автоматически передаваться в приложение «Здоровье».

Изменение настроек

1. Откройте приложение «Часы» и выберите вкладку «Режим сна».
2. В верхнем левом углу нажмите «Параметры».
3. Изменить можно следующие настройки.
   • Время активации напоминания об отходе ко сну.
   • Включите или выключите функцию «Отслеживать время сна». Функция дает более полное представление о вашем режиме сна, отслеживая моменты, когда вы ночью используете свой iPhone.
   • Включение или выключение параметра «Не беспокоить во время сна». Во время сна яркость экрана блокировки уменьшается, отключаются звуковые сигналы о вызовах и оповещениях, которые приходят на заблокированное устройство, а уведомления регистрируются в истории.
   • Мелодию для пробуждения на будильнике.
   • Громкость будильника.
4. Нажмите «Готово».

Просмотр истории в приложении «Здоровье»

Чтобы анализировать сон на ОС iOS 13, откройте приложение «Часы», выберите вкладку «Режим сна», затем нажмите «Показать еще в Здоровье». На графике «Анализ сна» отображается время, проведенное в постели или во сне.

Функция «Режим сна» в приложении «Часы» отслеживает время, которое вы провели в постели, но не то, сколько вы спали или двигались. Часы Apple Watch также неспособны отслеживать показатели сна или время в постели.

Чтобы определить, сколько времени вы спите, попробуйте подключить к приложению «Здоровье» устройство для отслеживания сна. Также вы можете вручную указать время своего сна: откройте приложение «Часы», выберите вкладку «Режим сна», затем нажмите «Показать еще в Здоровье». В правом верхнем углу нажмите «Добавить данные». Узнайте больше о приложении «Здоровье».

Источник

Я отключил все уведомления в iOS 14 перед сном и выспался. Советую сделать так же

В iOS 14 разработчики сильно переработали и расширили возможности режима сна на iPhone. Он переехал из приложения Часы в программу Здоровье.

Режим сна является продвинутой версией режима Не беспокоить и позволяет пользователю отдыхать от гаджета в ночное время. Одним из полезных нововведений данного режима стала фишка Период отдыха.

Она позволяет отключать уведомления за определенное время перед сном и при этом настроить быстрый запуск команд автоматизации, которые используются в вечернее время.

Именно так я настроил свой iPhone однажды – и теперь сплю гораздо лучше.

📌 Спасибо re:Store за полезную информацию. 👌

Как настроить Период отдыха

Так выглядит первоначальная активация и настройка режима

Мобильная операционная система самостоятельно предложит настроить новую фишку во время включения Режима сна. Если он был включен еще в предыдущей версии iOS или вы пропустили настройку периода отдыха, нужно сделать следующее:

1. Запустите приложение Часы и откройте вкладку Будильник.

2. Выберите будильник Сон|Пробуждение и нажмите Изменить.

3. В самом низу списка найдите раздел Изменить расписание сна.

Так настраивается режим, если пропустить первоначальную настройку

4. В разделе Дополнительные сведения найдите пункт Период отдыха.

5. Установите комфортное время срабатывания данного периода.

Кроме этого, можно добавить несколько быстрых команд, которые получится активировать прямо с экрана блокировки во время периода отдыха. Например, если вы перед сном любите читать новости, можно добавить команду для перехода в браузер или соответствующее приложение, можно настроить просмотр прогноза погоды или планирование дел на завтра.

Так вы будете ограждены от ненужных уведомлений или напоминаний не только ночью, но и в заданное время перед сном. В этом состоит главное отличие режима от просто включения тумблера «Не беспокоить». А ещё сможете повесить на этот период какую-нибудь автоматизацию. Например, включить тотальную экономию заряда аккумулятора.

Источник

Новое в iOS 12: Отход ко сну, или как работает улучшенный режим Не беспокоить на iPhone и iPad

Одна из самых больших проблем современного человека — наконец-то убрать телефон и лечь спать. Ведь люди постоянно пишут и звонят! В iOS 12 Apple представила функцию для борьбы с этой «чумой XXI века» — «Не беспокоить во время отхода ко сну».

Какая разница между обычным режимом Не беспокоить и со включенной опцией Отход ко сну?

Обычный режим Не беспокоить (подробно) отключает звук в уведомлениях, тогда как опция Отход ко сну отключает еще и сами уведомления. Она не выводит уведомления о новых сообщениях на экран блокировки — вы увидите их только утром.

Как включить опцию Отход ко сну в режиме Не беспокоить на iPhone и iPad

1. Откройте Настройки вашего iPhone или iPad;

2. Выберите раздел Не беспокоить;

3. Настройте расписание (если ещё не делали этого ранее) — когда именно вас не нужно беспокоить.

4. После того, как расписание будет настроено, появится новая настройки Отход ко сну. Активируйте её.

Готово — теперь, когда кто-то вам напишет в социальную сеть, мессенджер и т.д., вы этого не увидите. Не будет ни звукового оповещения, ни уведомления на экране блокировки (он останется черным и пустым).

Как и сам режим Не беспокоить, опция Отход ко сну вовсе не запрещает вам пользоваться гаджетами ночью — просто в заданный вами же временной период вы не будете знать, что кто-то вам пишет или звонит. В результате ночь пройдет спокойно, и на следующий день вы проснетесь хорошо отдохнувшим.

Источник

Как отключать уведомления на iPhone по расписанию, чтобы спокойно спать

Только прилег вздремнуть — и посыпались сообщения. Знакомо? Особенно «приятно» это бывает от тех «особенных» друзей, которые любят отсылать свои мысли по одному слову в отдельном сообщении — десять сообщений подряд и никакой смысловой нагрузки! Бррр! Наверное, тоже знакомо:)

Операционная система от Apple очень продумана и удобна. В частности, iPhone и iPad позволяют один раз настроить график отключения уведомлений и больше не возвращаться к этому. Такой способ очень пригодится вам, если нужно сконцентрироваться на работе или провести время с семьей — или даже просто спокойно вздремнуть. Для таких случаев в iOS предусмотрен режим «Не беспокоить». Его можно использовать несколькими способами.

Один раз

• Можно просто открыть шторку «Центра Управления» (там, где расположены ползунки громкости и яркости) и коротко нажать на значок «полумесяца». Режим «Не беспокоить» включится и будет активен, пока вы не выключите его сами.
• А можно отключить уведомления на какое-то время. Для этого удерживайте значок «полумесяца» — откроется небольшое окошко, в котором можно выбрать нужный срок. По истечении выбранного времени уведомления снова начнут приходить.

По расписанию
Это как раз то, что нам нужно для регулярных дел.

Чтобы настроить тишину по расписанию, пройдите:

• → Настройки → Не беспокоить → тумблер Запланировано ВКЛ

Теперь выберите время ВКЛючения и время ВЫКЛючения тихого режима. У меня таймер выставлен вот так:

Рекомендую ВКЛючить также тумблер «Затемнение экрана блокировки»— тогда уведомления не будут отвлекать даже визуально.

Готово! Теперь уведомления не будут беспокоить вас в указанный период автоматически. Смартфон будет сам включать тихий режим в заданное вами время. Я настроил это так, чтобы девайс не мешал спать. И забыл про раздражающие уведомления.

Источник

Как настроить режима сна на iPhone

Сон – важная часть нашей жизни. Это простая и максимально полезная штука, которую мы можем подарить своему мозгу и телу.

Но к сожалению многие пренебрегают здоровым сном, поздно ложатся, до последнего сидят в интернете. Сегодня я хочу рассказать как гаджеты могут помочь вам выспаться.

В первую очередь необходимо соблюдать режим и оградиться от ненужных уведомлений. Со всем этим легко справится ваш айфон.

Как настроить режим «Не беспокоить»

Очень полезная функция, которая заблокирует всех, кто пожелает позвонить или написать вам посреди ночи.

• Заходим в «Настройки» →«Не беспокоить»→ переводим тумблер на «Запланировано».
• Задаем временной промежуток, когда режим будет включен. (Если что ученые рекомендуют откладывать гаджеты за 2 часа до запланированного отхода ко сну.)
• Включаем режим «Затемнение экрана блокировки», чтобы заглушать все уведомления. Посмотреть их можно свайпнув сверху вниз, открыв тем самым центр уведомлений.
• Также есть опция «Тишина», которая позволяет блокировать вызовы и уведомления либо всегда пока включен режим «Не беспокоить», либо только когда экран заблокирован.

Почему так важно отключать смартфоны?

Главная проблема смартфонов и всех гаджетов заключается в том, что их дисплеи источают большой объем искусственного холодного света. Это подавляет выработку мелатонина — гормона, который выделяется в организме за пару часов до сна. Он дает мозгу понять, что за окном темно и пора бы уже направляться в кровать. Таким образом, если вы провели вечер в обнимку с телефоном, экран которого как следует обдал вас голубым светом, то скорее всего вы не уснете вовремя.

Настройки для важных контактов

Конечно, стоит подумать и о важных контактах. Ведь ситуации бывают разные и лучше будет оставить людей, которые все-таки смогут пробиться через режим «Не беспокоить».

• Заходим в «Телефон», выбираем определенный номер.
• Находим в углу кнопку «Править».
• Нажимаем на «Рингтон».
• Активируем «Экстренный допуск».

Как настроить режима сна

Теперь мы знаем, что никто нас не потревожит и можем перейти к следующей настройке.

Каждый день человеку необходимо тратить 8 часов своей жизни на сон. Поэтому настраиваем iPhone так, чтобы он напоминал, когда пора баиньки и будил в нужное время утром.

• Нам потребуется приложение «Часы» → вкладка «Будильник»→«Настроить».
• Устанавливаем период времени сна.
• Выбираем музыку для будильника, его громкость, включаем функцию откладывания сигнала (вдруг захотим поспать еще 5 минуточек).
• Также наверху настраиваем расписание для выходных дней. А при необходимости (например, у вас ненормированный график работы) можно задавать интервалы сна для каждого дня отдельно.
• Теперь ваш айфон знает когда вас укладывать спать и когда будить.

Настраиваем период отдыха

Важно не просто резко бросить все дела и идти на боковую, но и правильно подготавливаться ко сну.

Apple это тоже предусмотрена в своих устройствах.

• В приложении «Часы» во вкладке «Будильник» находим ранее созданный режим сна.
• Нажимаем на «изменить» и прокручиваем вниз.
• Нажимаем на «изменить расписание сна».
• Находим «Период отдыха» и указываем комфортное время.

Кроме того, можно добавить несколько быстрых команд, которые позволят минимизировать пользование смартфоном.

Рекомендуем если и пользоваться смартфоном, то просто запустить плейлист для засыпания, послушать аудиокнигу или какой-нибудь спокойный подкаст.

Отслеживание сна с помощью Apple Watch

Ну и последний штрих, для тех, кто пользуется умными яблочными часами.

• Заходим в приложение «Здоровье» →во вкладку «Просмотр».
• Находим раздел «Сон» и нажимаем на «Приступить».
• Переведите тумблер напротив «Отслеживание сна» на Apple Watch.
• Также в приложении «Мои часы» можно включить функцию «Напоминания о зарядке». Так вы сможете во время зарядить гаджет, до того как наступит время отдыха.
• Спустя время вы сможете посмотреть статистику и анализировать качество своего сна в приложении «Здоровье».

Вот так с помощью гаджетов можно наладить свой сон. С заботой о Вас и Вашей технике, GadgetUfa.

Источник