Как отключить режим покоя apple

Использование режима «Не беспокоить» на iPhone, iPad и iPod touch

Функция «Фокусирование» в iOS 15 и iPadOS 15 позволяет отключать звуковые сигналы для вызовов, оповещений и уведомлений на заблокированном устройстве с помощью режима «Не беспокоить». Можно также запланировать время использования этого режима и выбрать абонентов, вызовы которых разрешено принимать.

При включении режима «Не беспокоить» в строке состояния и на экране блокировки отображается значок полумесяца . Чтобы включить режим «Не беспокоить», выполните указанные ниже действия для используемой версии программного обеспечения.

Не знаете, какая у вас версия iOS или iPadOS? Выберите «Настройки» > «Основные» > «Об этом устройстве» и ознакомьтесь с информацией в разделе «Версия ПО».

Включение режима «Не беспокоить» в iOS 15 и iPadOS 15

1. Перейдите в меню «Настройки» и нажмите «Фокусирование».
2. Нажмите «Не беспокоить».
   
3. Настройте параметры уведомлений по своему усмотрению.

Чтобы включить режим «Не беспокоить» в Пункте управления, выполните следующие действия.

1. Откройте Пункт управления на устройстве iPhone или iPod touch либо iPad.
2. Нажмите «Фокусирование», а затем — «Не беспокоить».

Включение режима «Не беспокоить» в iOS 14 и более ранних версий, а также в iPadOS 14

1. Выберите «Настройки» > «Не беспокоить».
2. Включите режим «Не беспокоить» вручную или настройте расписание.

Чтобы включить режим «Не беспокоить» в Пункте управления, выполните следующие действия.

1. Откройте Пункт управления на устройстве iPhone или iPod touch либо iPad.
2. Коснитесь значка полумесяца или нажмите и удерживайте значок полумесяца для включения режима на определенный период времени.

Изменение настроек режима «Не беспокоить»

Если вам нужно сосредоточиться и требуется, чтобы вас не беспокоили в определенное время, можно настроить расписание и изменить другие функции режима «Не беспокоить». На устройствах с iOS 15 и iPadOS 15 выполните следующие действия.

1. Выберите «Настройки» > «Фокусирование».
2. Нажмите «Не беспокоить».
3. Выберите настройки для параметров «Разрешенные уведомления», «Статус фокусирования», «Смарт-активация» и т. д.

На устройствах с iOS 14 и более ранних версий либо iPadOS 14 выполните следующие действия.

1. Выберите «Настройки» > «Не беспокоить».
2. Включите функцию «Запланировано» и настройте расписание.
3. Выберите один из вариантов получения оповещений, вызовов и уведомлений.
   • «Тишина»: отключение звуковых сигналов для всех звонков и уведомлений всегда или только когда устройство заблокировано.
   • «Допуск вызовов»: разрешение приема вызовов от всех, ни от кого, от избранных контактов или от определенных групп контактов, хранящихся на устройстве или в iCloud.
   • «Повторные вызовы»: если кто-либо позвонит повторно в течение трех минут, звуковой сигнал такого вызова не будет заглушен.

Источник

Новое в iOS 12: Отход ко сну, или как работает улучшенный режим Не беспокоить на iPhone и iPad

Одна из самых больших проблем современного человека — наконец-то убрать телефон и лечь спать. Ведь люди постоянно пишут и звонят! В iOS 12 Apple представила функцию для борьбы с этой «чумой XXI века» — «Не беспокоить во время отхода ко сну».

Какая разница между обычным режимом Не беспокоить и со включенной опцией Отход ко сну?

Обычный режим Не беспокоить (подробно) отключает звук в уведомлениях, тогда как опция Отход ко сну отключает еще и сами уведомления. Она не выводит уведомления о новых сообщениях на экран блокировки — вы увидите их только утром.

Как включить опцию Отход ко сну в режиме Не беспокоить на iPhone и iPad

1. Откройте Настройки вашего iPhone или iPad;

2. Выберите раздел Не беспокоить;

3. Настройте расписание (если ещё не делали этого ранее) — когда именно вас не нужно беспокоить.

4. После того, как расписание будет настроено, появится новая настройки Отход ко сну. Активируйте её.

Готово — теперь, когда кто-то вам напишет в социальную сеть, мессенджер и т.д., вы этого не увидите. Не будет ни звукового оповещения, ни уведомления на экране блокировки (он останется черным и пустым).

Как и сам режим Не беспокоить, опция Отход ко сну вовсе не запрещает вам пользоваться гаджетами ночью — просто в заданный вами же временной период вы не будете знать, что кто-то вам пишет или звонит. В результате ночь пройдет спокойно, и на следующий день вы проснетесь хорошо отдохнувшим.

Источник

Контроль сна на Apple Watch и использование функции «Сон» на iPhone

Создавайте индивидуальные графики сна, чтобы достичь желаемых показателей сна и улучшить общее состояние здоровья.

Настройка функции «Сон»

Достаточная продолжительность сна важна для общего состояния здоровья. Приложение «Здоровье» на iPhone поможет установить требуемые показатели сна и отслеживать прогресс в достижении этой цели.

1. Откройте приложение «Здоровье» на iPhone.
2. Нажмите «Приступить» в разделе «Настроить функцию «Сон»», затем нажмите «Далее».
3. Следуя инструкциям на экране, задайте:
   • Цели сна: установите желаемую длительность сна.
   • Время отхода ко сну и пробуждения: установите, когда хотите ложиться спать и просыпаться.
   • Экран функции «Сон»: чтобы меньше отвлекаться, iPhone может включать упрощенный экран блокировки и фокусирование «Сон» в запланированное время сна. Вы также можете разрешить определенным пользователям или приложениям отправлять вам уведомления. В приложении «Настройки» на iPhone нажмите «Фокусирование» > «Сон». Нажмите «Люди» или «Приложения» в разделе «Разрешенные уведомления» и выберите людей и приложения, которые могут отправлять вам уведомления, когда включено фокусирование «Сон».
   • Быстрые команды для периодов отдыха: добавьте быстрые команды, которые помогут расслабиться перед сном, например включить домашний сценарий, послушать спокойную музыку или использовать любимое приложение для медитации.
   • Отслеживание сна на Apple Watch: не снимайте часы на ночь, чтобы отслеживать свой сон. Этот параметр доступен во время настройки, если часы Apple Watch были заранее сопряжены с iPhone. Если выполнить сопряжение часов Apple Watch после настройки, потом все равно можно будет включить отслеживание сна на Apple Watch.

Функция «Сон» недоступна при использовании варианта «Семейная настройка».

Настройка цели сна

Желательную длительность сна можно настроить на iPhone или Apple Watch.

На iPhone

1. Откройте приложение «Здоровье», нажмите «Обзор» внизу экрана, затем нажмите «Сон». Если режим «Сон» сохранен в списке «Избранное», его можно открыть на странице «Обзор» в приложении «Здоровье».
2. Нажмите «Полное расписание и параметры».
3. Нажмите «Цель сна» в разделе «Дополнительные сведения».
4. Настройте цель сна, затем нажмите выбранное время, чтобы сохранить изменения.

На Apple Watch

1. Откройте приложение «Сон» и нажмите «Полное расписание».
2. Нажмите «Цель сна» в разделе «Параметры».
3. Кнопками «Плюс» и «Минус» настройте цель.
4. Нажмите «Цель сна» в левом верхнем углу, чтобы вернуться и сохранить изменения.

Изменение расписания сна на iPhone

Если нужно обновить расписание сна, можно внести изменения в полное расписание или только для следующего пробуждения. При выборе пункта «Только следующее пробуждение» внесенные изменения применяются только к следующему дню. Изменения, внесенные в полное расписание, применяются ко всем будущим дням.

Обновление только следующего пробуждения

1. Откройте приложение «Здоровье», нажмите «Обзор» внизу экрана, затем нажмите «Сон». Если режим «Сон» сохранен в списке «Избранное», его можно открыть на странице «Обзор» в приложении «Здоровье».
2. Нажмите «Править» под расписанием сна в разделе «Далее».
3. Перетащите кольцевой ползунок, чтобы установить время отхода ко сну и время пробуждения. Ползунок станет оранжевым, если расписание не соответствует цели сна.
4. Нажмите «Сигнал к пробуждению», чтобы включить будильник и настроить его звук, громкость и тактильные сигналы.
5. Нажмите кнопку «Готово», чтобы сохранить изменения.

Изменить время следующего будильника также можно в приложении «Часы».

Обновление полного расписания

1. Откройте приложение «Здоровье» и нажмите «Сон».
2. Нажмите расписание в разделе «Полное расписание и параметры».
3. Нажмите «Править» под расписанием, которое требуется обновить.
4. Нажмите «Активно по дням» и перетащите кольцевой ползунок, чтобы установить время отхода ко сну и время пробуждения. Ползунок станет оранжевым, если расписание не соответствует цели сна.
5. Нажмите «Сигнал к пробуждению», чтобы включить будильник и настроить его звук, громкость и тактильные ощущения.
6. Нажмите кнопку «Готово», чтобы сохранить изменения.

Если нужно, можно отключить расписание сна. В приложении «Здоровье» нажмите «Обзор» > «Сон» > «Полное расписание и параметры». Затем нажмите «Расписание сна» в верхней части экрана, чтобы включить или выключить расписание.

Изменение расписания сна на Apple Watch

Если нужно обновить расписание сна, можно внести изменения в полное расписание или только для следующего пробуждения. При выборе пункта «Только следующее пробуждение» внесенные изменения применяются только к следующему дню. Изменения, внесенные в полное расписание, применяются ко всем будущим дням.

Если вы проснулись раньше запланированного времени, можно выйти из режима фокусирования «Сон». Чтобы разблокировать часы Apple Watch, поверните колесико Digital Crown. Смахните вверх, чтобы открыть пункт управления, и нажмите значок приложения «Сон».

Обновление только следующего пробуждения

1. Откройте приложение «Сон».
2. Нажмите расписание под пунктом «Далее».
3. Нажмите «Пробуждение» или «Отход ко сну».
   
4. Нажмите часы или минуты и настройте время колесиком Digital Crown. Затем нажмите галочку, чтобы сохранить изменения.
5. Нажмите «Будильник», чтобы включить будильник, настроить звук и тактильные сигналы.
6. Нажмите «Изменить расписание» в левом верхнем углу, чтобы сохранить изменения для следующего дня.

Обновление полного расписания

1. Откройте приложение «Сон» и нажмите «Полное расписание».
2. Нажмите расписание, которое хотите изменить.
   
3. Нажмите дни в разделе «Активно», затем нажмите дни, для которых нужно настроить расписание сна.
4. Нажмите кнопку «Готово», чтобы сохранить изменения.
5. Нажмите «Пробуждение» или «Отход ко сну».
6. Нажмите часы или минуты и настройте время колесиком Digital Crown. Затем нажмите галочку, чтобы сохранить изменения.
7. Нажмите «Будильник», чтобы включить будильник, настроить его звук и тактильные сигналы.
8. Нажмите «Изменить расписание» в левом верхнем углу, чтобы сохранить изменения полного расписания.

При необходимости можно отключить полное расписание. В приложении «Сон» нажмите «Полное расписание», затем нажмите «Расписание сна», чтобы выключить или включить расписание сна.

Управление быстрыми командами для периодов отдыха

На iPhone можно добавить быстрые команды для приложений, которые помогут расслабиться и подготовиться ко сну.

Добавление быстрой команды

1. Откройте приложение «Здоровье» и нажмите «Сон».
2. Нажмите расписание в разделе «Полное расписание и параметры».
3. Нажмите «Быстрые команды для периодов отдыха».
4. Нажмите «Добавить быструю команду» или «Добавить еще одну быструю команду», если команда уже добавлена.
5. Нажмите приложение, затем нажмите кнопку «Добавить» , чтобы добавить быструю команду. Также можно нажать «Показать приложения из App Store», чтобы найти и добавить новые приложения.

Удаление быстрой команды

1. Откройте приложение «Здоровье» и нажмите «Сон».
2. Нажмите расписание в разделе «Полное расписание и параметры».
3. Нажмите «Быстрые команды для периодов отдыха».
4. Нажмите кнопку «Удалить» .

Просмотр истории сна

Чтобы просмотреть историю сна, откройте приложение «Здоровье» на iPhone, нажмите «Обзор» в нижней части экрана, затем нажмите «Сон». Если функция «Сон» добавлена в избранное, ее можно открыть на странице «Обзор» в приложении «Здоровье».

В зависимости от того, как iPhone используется ночью, функция «Сон» на iPhone отслеживает время в постели и строит диаграммы. Для столбчатой диаграммы по умолчанию установлен режим «Н» (неделя). Нажмите «М» в верхней части диаграммы, чтобы просмотреть историю сна за последний месяц. Нажмите «Показать больше данных о сне», чтобы просмотреть сведения о продолжительности сна, например «Среднее время в постели» и «Среднее время сна». Коснитесь любых сведений, чтобы увидеть, как они отображаются на диаграмме выше.

Просмотр частоты дыхания

На Apple Watch Series 3 или более новых моделей с watchOS 8 можно измерять и отслеживать частоту дыхания.* При включенной функции «Отслеживание сна на часах Apple Watch», когда вы ложитесь спать, Apple Watch автоматически измеряют и записывают количество ваших дыхательных движений в минуту.

Для просмотра данных о частоте дыхания откройте приложение «Здоровье» на iPhone и нажмите «Обзор» в нижней части экрана. Нажмите «Дыхание», затем нажмите «Частота дыхания».

* Функция «Частота дыхания» недоступна для людей младше 18 лет.

Получение более точных результатов с Apple Watch

Если сопряжение Apple Watch выполнено после завершения настройки функции сна, все равно можно включить отслеживание сна на Apple Watch. В приложении Watch на iPhone выберите вкладку «Мои часы», а затем нажмите «Сон». Затем нажмите «Отслеживание сна на Apple Watch», чтобы включить эту настройку. Чтобы получить наиболее точные результаты при ношении часов во время сна:

• Включите напоминания о зарядке. Откройте приложение Watch на iPhone, выберите вкладку «Мои часы», а затем нажмите «Сон». Нажмите «Напоминания о зарядке», чтобы включить на Apple Watch напоминание о необходимости зарядки до наступления периода отдыха. Если в часах разрядится аккумулятор, они не будут отслеживать данные о сне.
• Убедитесь, что часы Apple Watch удобно сидят на руке. Если часы надеты слишком свободно, акселерометр может регистрировать излишние движения во время вашего естественного сна.

Источник