- ТОП-6 приложений на Айфон с большой базой продуктов для подсчета калорий
- Lifesum
- FatSecret
- MyFitnessPal
- YAZIO
- Dine4Fit
- DiaLife
- Шагомер для iPhone, или как считать шаги, дистанцию и калории, не покупая аксессуаров и приложений
- Какие iPhone обладают встроенным шагомером?
- Как включить шагомер в iPhone (подсчет шагов, дистанции и калорий)?
- Как пользоваться шагомером в приложении Здоровье на айфоне?
- Стоит ли покупать фитнес-трекер или лучше ограничиться iPhone?
- Счетчик калорий: 4 лучших приложений в appstore
- Какое приложение является лучшим
- Обзор лучших приложений для счетчика калорий
- Noom Coach
- MyFitnessPal
- FatSecret
- Lifesum
ТОП-6 приложений на Айфон с большой базой продуктов для подсчета калорий
Привести тело в тонус, нарастить кубики на животе, а мышцы на руках и ногах к купальному сезону способен каждый. Главное – проявлять хотя бы 15-минутную активность каждый день (ходьба – с поставленной задачей тоже поможет), изредка – заглядывать в спортивный зал, и соблюдать правильный баланс белков, углеводов и жиров и не пересекать границу допустимого количества ежедневных калорий.
И, если с мотивацией начать жизнь с чистого листа каждый обязан разобраться собственноручно, то уж с подсчетом калорий давно справляются специальные инструменты, доступные на iPhone, iPad и iPod Touch. Наконец-то можно отложить ежедневник в сторону, а калькулятор – спрятать в ящик стола.
Lifesum
Приложение для подсчета калорий, ежегодно собираеющее награды в App Store и частенько рекламируемый Apple, как главный инструмент в борьбе с лишним весом, несбалансированными диетами и невкусной пищей.
Из плюсов программы на iPhone – наличие трех важных разделов, которые нацелены на помощь тем, кто готов начать жизнь с чистого листа. Во-первых, тут нашлось место дневнику, в который можно записывать накопившиеся идеи и мысли, указывать изменения, произошедшие с телом и количество килограмм, исчезнувших с напольных весов.
Во-вторых, в приложении Lifesum предусмотрены подборки от профессионалов, где выдаются рекомендации и специальные тематические наборы, вроде «похудеть за 3 недели» на 5 килограмм. И наконец – рецепты. Из разных стран мира, с нестандартными ингредиентами и на любой вкус.
FatSecret
Мультифункциональный счетчик калорий, обладающий, по словам разработчиков, недосягаемо большой базой данных, связанных с продуктами и ингредиентами. Ничего не придется переписывать с этикеты, главное – ввести название, принять изменения и на экране уже появится обновленная статистика, отображающая, сколько и чего съедено, и сколько еще получится съесть.
MyFitnessPal
«Диетический продукт», доступный в App Store с единственной целью – мотивировать тех, кто решился встать на истинный путь и изменить фигуру к лучшему.
Функций разработчики придумали много – тут разрешают подсчитывать калории на Айфон, читать любопытные истории от подписчиков о недавних изменениях души и тела, подбирать упражнения для будущих тренировок.
Из дополнительных плюсов – перевод на русский язык, специальный сканер штрих-кода, полная поддержка Apple Watch (часы помогут записывать количество потраченных калорий и обновлять ежедневный рацион).
YAZIO
Свободно распространяемый дневник на iPhone с встроенным счетчиком калорий, нереальным количеством рецептов и рекомендаций, наглядными советами от профессионалов, и отдельным разделом, где легко подыскивать тренировки для всего тела.
Из плюсов – наличие красочного интерфейса, который помогает вечно перелистывать разные меню и буквально загораться новыми идеями.
Dine4Fit
Незатейливо оформленная таблица, способная подсчитывать калории, указывать, какого количества белков, углеводов или жиров недостаточно в организме, и в какой период времени наступят долгожданные изменения в организме.
Из плюсов – бесплатное распространение, синхронизация с версией из браузера и перевод на русский язык. А вот с рекламой – серьезные проблемы, от которых никуда не деться.
DiaLife
Новичок жанра, способный, как и остальные участники списка, помочь в проработке ежедневного рациона, контроле за употребляемыми калориями, и выборе идеальных, сбалансированных по вкусу и сложности блюд.
Из неожиданного – минимальное количество рекламы и отсутствие подписок (а еще тут можно добавлять новые продукты без прохождения проверки), подсказки для новичков и качественная техническая реализация.
Источник
Шагомер для iPhone, или как считать шаги, дистанцию и калории, не покупая аксессуаров и приложений
Фитнес-браслеты, трекеры активности, смарт-часы и прочие аксессуары и гаджеты, позволяющие отслеживать активность пользователя 24 часа в сутки, по-прежнему в тренде. По большей части, если отслеживание ЧСС (пульс) и функция умного пробуждения (браслет отслеживает фазы сна) Вам не обязательны, то возможностей iPhone хватит сполна. В этом материале мы расскажем всё о функции «движение и фитнес» в iPhone и на сколько она сможет заменить возможности отдельно приобретаемых устройств и приложений.
Начиная с iOS 8 у каждого пользователя, имеющего более-менее актуальную версию iPhone, появилась возможность отслеживать свою активность. Шагомер не требует приобретения каких-либо аксессуаров, а его точность находится на достаточно высоком уровне.
Какие iPhone обладают встроенным шагомером?
- iPhone 13 Pro Max;
- iPhone 13 Pro;
- iPhone 13;
- iPhone 13 mini;
- iPhone 12 Pro Max;
- iPhone 12 Pro;
- iPhone 12;
- iPhone 12 mini;
- iPhone 11 Pro Max;
- iPhone 11 Pro;
- iPhone 11;
- iPhone SE 2;
- iPhone XS Max;
- iPhone XS;
- iPhone XR;
- iPhone X;
- iPhone 8;
- iPhone 8 Plus;
- iPhone 7;
- iPhone 7 Plus;
- iPhone 6s;
- iPhone 6s Plus;
- iPhone SE;
- iPhone 6 Plus;
- iPhone 6;
- iPhone 5s.
То есть все устройства под управлением iOS 8 и новее, имеющие встроенный сопроцессор М, отвечающий за активность и обеспечивающий энергоэффективность устройства. А ещё, начиная с iPhone 6, смартфон научился считать количество пройденных этажей.
На самом деле для отслеживания активности можно пользоваться и более старыми «айфонами», но тут уже придётся довольствоваться сторонним софтом (на самом деле он зачастую лучше приложения «Здоровье», идущего «с коробки») и слёзно наблюдать за стремительно уменьшающимся зарядом батареи, так как для точности будет задействован GPS, а не только гироскоп.
Как включить шагомер в iPhone (подсчет шагов, дистанции и калорий)?
Для начала необходимо активировать функцию отслеживания, которая по умолчанию включена, но многие её отключают для экономии заряда батареи.
1. Пройдите в Настройки → Конфиденциальность → Движение и фитнес.
2. Активируйте переключатель напротив пункта «Фитнес-трекинг» и разрешите доступ приложению «Здоровье».
Как пользоваться шагомером в приложении Здоровье на айфоне?
Запустите штатное приложение «Здоровье» и перейдите в раздел «Активность».
В верхней части экрана будут отображаться следующие меню:
- Дистанция ходьбы и бега – указывает расстояние, затраченное в процессе ходьбы или бега.
- Шаги – указывает количество пройденных шагов.
- Энергия активности – указывает количество килокалорий, потраченных в процессе активности.
- Энергия покоя – указывает количество килокалорий, потраченных в покое.
В каждом из меню будет собрана вся информация о данной активности.
Здесь можно получить подробную статистику за день, месяц, неделю или год.
Для получения детализированного отчета, нажмите на календарь-график оранжевого цвета.
Для удобного анализа за пройденными шагами, дистанцией и потраченными калориями, добавьте необходимые активности в «Избранное». Для этого:
Перейдите на вкладку «Сводка» и нажмите кнопку «Изменить». Установите «звездочку» возле необходимого пункта активности.
После выполненных действий, выбранные активности появятся в «Избранном» во вкладке «Сводка».
Стоит ли покупать фитнес-трекер или лучше ограничиться iPhone?
Желание обладать модным аксессуаром может влиться вам в приобретение зачастую недешёвого наручного гаджета, которым вы в дальнейшем можете даже и не пользоваться.
Для начала попробуйте походить с iPhone и посмотрите, будет ли вас через 2—3 недели интересовать собранная информация или вы потеряете к ней интерес. Тем более погрешность смартфона очень и очень мала. Не лишним будет протестировать различные сторонние приложения, бесплатных экземпляров которых пруд-пруди (Runtastic, Argus, Runkeeper и прочие).
К сожалению, iPhone не сможет отследить двух достаточно необходимых вещей — пульс (эти данные могут понадобиться спортсменам, которые хотят работать на пределе своих возможностей и постоянно расширяют их диапазон) и отслеживание фаз сна (умный будильник — достаточно интересная фича, которая действительно работает и позволяет наиболее комфортно пробуждаться).
Источник
Счетчик калорий: 4 лучших приложений в appstore
Счетчики калорий помогают похудеть, документируя ежедневное потребление калорий. С приложением, позволяющим считать энергетическую ценность всех съеденных продуктов Вы можете отслеживать, сколько потребляется энергии в день. Независимо от того, хотите ли Вы похудеть или нет, определенно полезно вести учет килокалориям. В начале это кажется немного раздражающим, но с интуитивно понятными приложениями на телефоне считать калории можно легко и быстро.
Принцип потери веса на самом деле всегда один и тот же – необходимо тратить энергии больше, чем потребляется с пищей. Счет калорий должен быть отрицательным – тогда он идет со сжиганием жира. Мы можем сильно повлиять на дополнительное потребление калорий не только с помощью упражнений, но, конечно же, и с помощью пищевого поведения.
Существуют различные фитнес-трекеры и приложения, которые записывают, анализируют и оценивают каждый сделанный шаг и каждое упражнение. А различные приложения, считающие калорийную ценность блюд, помогают сделать соотношение поглощенных и потребляемых калорий максимально приближенным к личной цели в конце дня.
Как правило, многие далеко не сразу привыкают к приложениям, считающим калории. Но через неделю записывать все блюда, съеденные за день, становится проще. Некоторые приложения имеют сканер штрихкода, в котором Вы можете считывать штрих-код продуктов с помощью камеры телефона, точно вводя информацию о питании и общие калории.
Тем не менее, сканер штрихкода также не является панацеей – потому что все это, конечно, работает только с готовыми блюдами или упакованными продуктами, которые имеют соответствующую кодировку.
Счетчики калорий поддерживают стремление к здоровой, активной жизни, одновременно помогая разобраться в ошибках собственного пищевого поведения. Важно, чтобы Вы рассматривали приложения как поддержку, а не как виртуального гуру, который все сделает сам. Привести себя в форму можно, только прикладывая к этому определенные усилия.
Какое приложение является лучшим
Трекеров для учета килокалорий довольно много.
Выбирая программу, следует учесть следующие параметры и ответить для себя на ряд вопросов:
- Простота использования. Насколько хорошо построен интерфейс? Можно ли вносить в базу продукты с помощью сканера штрихкодов? Есть ли варианты настройки?
- Набор функций. Приложение подходит только для подсчета калорий или может предложить дополнительные опции?
- Регистрация и стоимость. Нужно ли подписываться на использование? Приложение работает бесплатно? Какие функции должны быть оплачены дополнительно и насколько это дорого?
- База данных. Насколько обширна база данных? Распознает ли приложение счетчика калорий любимую Nutella и безалкогольное пиво?
Прежде чем начать работу с программой, убедитесь, что Вам нравится ее функционал и интерфейс.
Обзор лучших приложений для счетчика калорий
Существует множество трекеров, помогающих вести подсчет калорий.
Noom Coach
Приложение для счетчика калорий Noom было награждено New York Times, Women’s Health, Shape, Forbes и ABC. Количество продуктов питания можно указать очень точно. Кроме того, есть точный анализ, благодаря которому вы видите, сколько вы должны есть из какой группы продуктов. Noom Coach для iPhone можно скачать в AppStore. Трекер будет прекрасно работать как на новейшем APPLE iPhone 12, так и на более старых моделях.
MyFitnessPal
Это приложение является одним из самых популярных в Apple App Store.
- большая база данных продуктов питания, сканер штрихкода, хранение часто используемых продуктов и блюд, рецепты, калькулятор, пользовательские цели, обучение;
- использование осуществляется интуитивно, и макет приложения очень понятен. Однако калькулятор калорий для различных видов спорта частично показывает очень грубо рассчитанные значения.
В приложении также можно поделиться успехами тренировок с друзьями и добавить свои собственные рецепты и спортивные упражнения. Калькулятор рецептов вычисляет питательные ценности рецепта, а популярные продукты и блюда хранятся в приложении, поэтому Вам не нужно вводить любимые продукты снова и снова.
FatSecret
FatSecret помогает отслеживать питание, тренировки и потребление калорий. Приложение графически оценивает достижения и создает подробную статистику, которая позволяет оптимально отслеживать вес и историю тренировок.
Если Вы впервые открываете приложение, Вам нужно будет для начала предоставить некоторую информацию, такую как текущий вес, возраст и пол, чтобы приложение могло рассчитать, сколько калорий Вы должны потреблять в день.
- быстрый выбор любимых блюд;
- функция камеры для записи продуктов;
- графическое представление достижений;
- синхронизация с различными приложениями для фитнеса;
- функция Тетради.
Важным преимуществом FatSecret является встроенная функция камеры, которая позволяет фиксировать блюда. С помощью распознавания изображений данные могут быть введены быстрее. Соответственно и процесс подсчета калорий осуществляется в этом случае в разы оперативнее.
Lifesum
Lifesum делит потребление пищи на три категории – углеводы, белки и жиры – и автоматически определяет, что Вам необходимо скушать и в каком количестве. Но Вы также можете установить и отрегулировать оптимальное соотношение категорий самостоятельно, в зависимости от того, хотите ли Вы питаться низким содержанием углеводов, или, к примеру, стремитесь к диете с высоким содержанием белка.
- спортивные разделы должны быть зарегистрированы вручную;
- частично дорогие покупки в приложении (от 3,99 евро до 59,99 евро).
Приложение, помимо всего прочего, помогает отследить потребление воды.
Конечно, какой счетчик калорий подходит конкретно Вам, полностью зависит от Ваших собственных диетических представлений и целей. Наиболее популярные трекеры обладают всеми нужными функциями, поэтому, выбирая свой первый счетчик калорий, лучше ориентироваться на проверенные приложения. Даже простая и бесплатная программа, которая пользуется успехом у стремящихся к правильному питанию пользователей, может быть эффективна. Ознакомившись с одним из подобных приложений и привыкнув к подсчету, можно будет позже выбрать более усовершенствованную программу с расширенным функционалом.
Источник