Leap fitness group iphone

Home Workouts provides daily workout routines for all your main muscle groups. In just a few minutes a day, you can build muscles and keep fitness at home without having to go to the gym. No equipment or coach needed, all exercises can be performed with just your body weight.

The app has workouts for your abs, chest, legs, arms and butt as well as full body workouts. All the workouts are designed by experts. None of them need equipment, so there’s no need to go to the gym. Even though it just takes a few minutes a day, it can effectively tone your muscles and help you get six pack abs at home.

Looking for an accurate step counter & steps tracker? Does your pedometer use too much power? Our step counter & steps tracker is the most accurate one you can find and is also a battery saving pedometer. Get our step counter & steps tracker now!

This pedometer uses the built-in sensor to count your steps. No GPS tracking, so it can greatly save battery. It also tracks your burned calories, walking distance and time, etc. All this information will be clearly displayed in graphs.

Just tap the start button, and it starts counting your steps. Whether your phone is in your hand, bag, pocket or armband, it can auto-record your steps even your screen is locked.

Fasting Tracker will guide you to a new lifestyle with healthy habits. You’ll lose weight effectively and feel more active! No diet and no yo-yo effect.

It’s proven that intermittent fasting leads to fast weight loss. During fasting, as your glycogen depletes, your body switches to ketosis, which is referred to as the body’s «fat-burning» mode. This is an effective way to burn fat.

With various fasting plans, fasting tracker is suitable for beginner and experienced, men and women. It guides you through your plan. No need to change your diet, you can easily stick to it. If you are under 18 years old, pregnant or breastfeeding, have health issues or are underweight, please ask your doctor for advice before fasting.

“As a personal trainer, I would highly recommend this app to someone who does not have the time or means to join a conventional gym. I have seen the gains personally by using this app myself, therefore I speak with experience..”

“I love this app. First it is free. Second easy to use. Put your phone in the pocket and walk. There is no issue of counting and measuring strides. Third I can see my progress on a chart daily, weekly and monthly. Thanks to all who are involved in the app. ”

“I liked the app very much, just one thing needs to change is that we need a option to edit the End time of our fast! Edit: latest version just fixed this issue. Now this app is perfect. I love the interface, specifically the dark mode! The way it displays level and all the information is also very interesting. 100% recommended :)”

Источник

Йога для Начинающих, Похудени‪я‬ 17+

Упражнения дома (7 Минут Йоги‪)‬

MONKY LTD.

Для iPad

- 4,9 • Оценок: 13,6 тыс.

- Бесплатно
- Включает встроенные покупки

Снимки экрана

Описание

Приложение Йога для Начинающих, Похудения с занятиями: йога для начинающих, похудения, утренняя, вечерняя йога. Не пропускай занятия и открывай новые комплексы бесплатно.

Приложение Йога для Начинающих, Похудения с комплексами: йога для начинающих, похудения, утренняя йога, вечерняя йога.

Привет, я создал приложение 7 Минут Йоги специально для тех людей, которые хотели бы попробовать заниматься йогой или поддерживать себя в хорошей форме, но у которых не так много времени.

Почему именно 7 минут йоги (не 30, 20, 15, 10 или 5 минут)?

По своему опыту скажу, что нет оптимального количества времени в день, в течение которого стоит заниматься йогой. Да и важно не столько количество времени, сколько регулярность, с которой ты занимаешься и качество выполнения упражнений (твое “присутствие” на коврике). Лучше позаниматься несколько минут в день, но каждый день, чем измотать себя на полуторачасовой тренировке, но при этом только раз в неделю, месяц или вообще все забросить.

И все-таки почему именно 7 минут?

7-ми минутный подход в этом приложении основан на подходе, который используется в круговых тренировках высокой интенсивности (КТВИ).

КТВИ — это когда ты выполняешь несколько упражнений на разные мышцы тела в течение очень короткого промежутка времени с небольшим отдыхом между упражнениями. Именно КТВИ на 7 минут были исследованы и описаны в одном из авторитетнейших изданий о здоровье и спорте — Журнале Здоровья и Спорта Американского Колледжа Спортивной Медицины.

Было доказано, что короткие 7-ми минутные упражнения высокой интенсивности ускоряют метаболизм, способствуют похудению и могут добавить несколько лет жизни. Еще одно из исследований, проведенных в 2010 году, показало, что именно короткие, а не длительные тренировки в большей степени способствуют улучшению настроения и снижению стресса.

Приложение 7 Минут Йоги основано как раз на этих принципах:

— Я подобрал наиболее эффективные с моей точки зрения упражнения и позы (асаны) из йоги на разные части и мышцы тела.
— Всего таких упражнений и поз 12 в каждом комплексе. Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд с отдыхом между ними в течение 10 секунд.
— Позы подобраны для начинающих, но будут эффективными и для тех, кто уже знаком с йогой и давно ей занимается.

Одной из целью приложений была цель дать тебе что-то такое, что бы ты мог делать каждый день и сформировал у себя привычку заниматься. Для мотивации каждый день за занятие ты получаешь бейдж определенного цвета. Если пропускаешь день, то начинаешь заново с бейджем другого цвета. 7 заработанных бейджей будут открывать следующий комплекс бесплатно. Таким образом, я надеюсь, ты разовьешь привычку каждый день становиться на коврик.

Б.К.С. Айенгар, один из самых известных учителей йоги в мире, говорил: «Самое тяжелое в йоге — это встать на коврик».

Кроме того, для твоей мотивации каждое занятие будет заканчиваться цитатой какого-нибудь известного мастера йоги. Надеюсь, что эти цитаты будут для тебя дополнительной мотивацией. Приведу несколько примеров таких цитат:

“Йога — это 99% практики и 1% теории.”
— Шри Паттабхи Джойс

«Самое важное оборудование для занятия йогой — это твое тело и твой ум.»
— Родни Йи

Теперь о том, какие комплексы включены в приложение 7 Минут Йоги:

1. Йога для начинающих
2. Утренняя йога
3. Вечерняя йога
4. Йога для похудения

Думаю, это то, что нужно для хорошего старта.

Если есть какие-то пожелания по приложению, пиши в отзывах или в инстаграм:

Сайт: www.yogashkola.com
Инстаграм: instagram.com/yogashkola

Искренне надеюсь, приложение окажется полезным для твоего здоровья и саморазвития.

Лев
(Создатель приложения 7 Минут Йоги)

Читайте также: Apple apfs media это

Источник

JEFIT Workout Planner Gym Log 9+

Weight Lifting Routine Tracker

Jefit Inc.

Designed for iPhone

- 4.8 • 34.4K Ratings

- Free
- Offers In-App Purchases

Screenshots

Description

The only exercise tracker with detailed workout programs, HD video exercise instructions and tools to log and track your workouts. On your iOS device or on your desktop, use JEFIT to track your training at home or at the gym and throw away your notebook.

Men’s Fitness — Best Fitness Apps * USA Today — New year, new you

Over 8 million people use JEFIT to track their workouts and transform their bodies.

JEFIT, the number one workout tracking planner app, provides free fitness program database to help you stay fit, make progress and get the most out of your gym or home fitness sessions. From beginner programs like 5×5, 531, stronglifts, 3 or 4 day splits, starting strength to advanced bodybuilding, weightlifting, powerlifting or kettlebell routines to programs using bodyweight, limited space or specialized equipment, JEFIT is the only workout app you need.

User Reviews
— “Best bodybuilding and workout trainer ever! Can’t believe this tool is free!»
— “JEFIT is the BEST Workout and Fitness logger EVER! The combination of downloadable daily workout routines and tracking your progress online is great! Also its FREE”
— “JEFIT is the best FREE workout and fitness planner on the market, never go to the gym without this tool”

Major Features
— 1300+ weight training exercises in the largest exercise database
— Workout routine database with community created daily workout routines and fitness plans
— Two — Way Sync
— Easily track your workouts, create fitness routines, stay motivated and build muscle
— View your body and lifting progress keep you motivated for further training and weight lifting
— Fully customizable routines and exercises to create daily workout programs
— Sync w/ Health app to track your body weight, height, and exercise time

Workout Planner
— Create your own daily custom fitness plans personalized to your goals to help you get in shape and improve your strength
— Download community created weight training routines for both men and women
— Routines specific for your goals, i.e getting six pack abs, building a lean body, lose weight, increase strength

Exercise Database
— Search weight lifting and muscle building exercises to create your own daily fitness routines
— 1300+ exercises for all major weight lifting equipment including barbell, dumbbells, kettlebells, strength and cardio machines and more
— Detailed exercise instructions and animations
— Track cardio and strength training exercises
— Create your own custom exercises and view progress your favorite exercises

Friendly UI
— Quick and simple tracking of your weight/reps and sets for exercises
— Save your best lifting record for each exercise

Community and Friends
— Connect with and add friends to help stay motivated
— Share your progress and compare stats with the community
— Log into your profile page to update your friends on how you are doing with your training progress
— Share your workouts via email, Facebook, Google+ and Twitter
— View progress and profile pictures as well as Youtube videos shared from the community

Device Sync
— Sync your workout data and save your lifting and body stat progress
— Download from community created strength routines and daily fitness plans

**JEFIT Elite subscription**
You also have option to JEFIT Elite subscription for $39.99 /per year.
JEFIT Elite subscription offers more advanced feature set, including but not limited to: Deeper Training analytics, 1100+ HD training demonstration videos, and premium training routines created by experts and so on.

Subscription details: JEFIT Elite subscription will be charged to your iTunes Account. Your payment will continue to auto-renew unless you cancel your subscription at least 24 hours prior to your next renewal date. Subscriptions can be cancelled or managed under your iTunes Account Settings.

Источник

бег ходьба Фитнес трекер Goals 4+

похудение, км, шаги, пробежк‪а‬

AK Apptuitive GmbH

- Здоровье и фитнес: № 99 в этой категории
- 4,9 • Оценок: 11,2 тыс.

- Бесплатно
- Включает встроенные покупки

Снимки экрана

Описание

Готовы достигнуть своих фитнес-целей? Установите свою предпочтительную цель тренировки, улучшите ваше здоровье, и будьте в отличной форме с бесплатным приложением Goals Fitness Tracker. Завяжите шнурки, загрузите приложение, и начните отслеживать свою фитнес-активность (расстояние, время, затраченные калории, высоту . ) во время бега на месте, бега, езды на велосипеде и прогулки. Приложение также полностью оптимизировано под Apple Watch.

ОСОБЕННОСТИ И ПРЕИМУЩЕСТВА:
— Установите продолжительность, расстояние, или любую другую цель
— Начните тренировку с Siri (например, «Начать бег 1 мили с Goals-Fitness»)
— Начните новую или контролируйте текущую тренировку с виджета целей.
— Слушайте свой любимый плейлист во время тренировки
— Проанализируйте свою спортивную активность, узнайте как улучшить свою результативность
— Ежемесячный обзор вашей активности и достижений
— Создайте свой собственный профиль целей, сделайте его вашим личным тренировочным приложением
— Делитесь своими фитнес-результатами, будьте одним из тех, кто мотивирует толпу

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ ПРЕМИУМ-ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ
— Доступ ко всем доступным целям, таким как затраты калорий и высота
— Реальный голосовой тренер: звуковая обратная связь по продолжительности или расстоянию
— Реальный голосовой тренер: настраиваемые параметры (скорость, затраченные калории, …)
— Улучшенная статистика и анализ
— Тренировочные планы для бега (новичок, 5 км, 10 км), ходьбы и потери веса (интервальные тренировки бег-ходьба)
— Создавайте свои собственные интервальные тренировки (интервальные тренировки высокой интенсивности и тренировки в пределах зоны сердечного ритма)
— Графики в режиме реального времени: просматривайте свои результаты во время тренировки
— Интервалы в режиме реального времени: просматривайте как вы выполняете интервалы
— Используйте iPhone & Apple Watch для тренировок с замерами сердечного ритма
— Уведомления о частоте сердцебиения когда вы снижаете темп – также на Apple Watch

НА APPLE WATCH:
— Начните активность прямо с вашего запястья
— Проверьте пульс во время тренировки
— Просмотрите информацию о вашей текущей активности в реальном времени и контролируйте вашу тренировку с запястья

СКАЧАТЬ СЕЙЧАС > И НАЧАТЬ! Чего вы ждете? Загрузите приложение прямо сейчас, установите цели и достигните их!

Goals бесплатный. Мы предоставляем премиум-обновление с расширенными возможностями. Премиум-обновление доступно на: 1 месяц за 499 RUB и 1 год за 2490 RUB (цены могут незначительно меняться в зависимости от региона). Подписка автоматически возобновляется в случае, если автоматическое продление не было выключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода. Это также относится к бесплатному пробному периоду, который начинается автоматически при подписке на месяц, если он не завершен за 24 часа до прекращения бесплатного пробного периода. Платежи будут сняты с вашего счета iTunes при подтверждении вашей покупки. Вы можете управлять вашими подписками iTunes в настройках App Store после покупки.

Apple Health: Goals может быть интегрирован с Apple Health Приложение, чтобы считывать ваш пульс и информацию о шагах, или писать тренировки.
Примечание: продолжительное использование GPS в фоновом режиме может значительно уменьшить срок службы батареи.

Источник