Менструационный цикл для айфон

Отслеживание менструаций с помощью приложения «Отслеживание цикла»

В iOS 13 и watchOS 6 и более поздних версий легко отслеживать менструальный цикл и лучше понимать состояние своего здоровья.

Менструальный цикл можно отслеживать в приложении «Здоровье» на iPhone или «Отслеживание цикла» на Apple Watch. Еще можно включать уведомления, чтобы узнавать о приближении следующей менструации или благоприятного для зачатия периода.

Приложение «Отслеживание цикла» по умолчанию установлено в watchOS 6. watchOS 6 совместима с Apple Watch Series 1 и более поздних моделей. Для обновления до watchOS 6 требуется iPhone 6s или более поздних моделей с iOS 13 или более поздних версий.

Настройка приложения «Отслеживание цикла»

1. На iPhone откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
2. Нажмите «Отслеживание цикла».
3. Нажмите «Приступить» и следуйте инструкциям на экране.

Отслеживание цикла

1. На iPhone откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
2. Нажмите «Отслеживание цикла».
3. Смахните, чтобы выбрать нужный день, и нажмите овальный значок, чтобы зарегистрировать менструацию.
4. Чтобы добавить дополнительные сведения, прокрутите вниз, выберите категорию, внесите изменения и нажмите «Готово». Можно отслеживать симптомы, кровяные выделения, базальную температуру тела и т. д.

Чтобы отслеживать цикл на Apple Watch, откройте приложение «Отслеживание цикла», смахните, чтобы выбрать нужный день, и нажмите овальный значок, чтобы зарегистрировать менструацию.

Добавление факторов цикла

Вы также можете добавлять факторы, влияющие на длину цикла и продолжительность менструации, например беременность.

1. На iPhone откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
2. Нажмите «Отслеживание цикла».
3. В разделе «Журнал циклов» нажмите «Настроить» около группы «Факторы».
4. Выберите «Беременность», «Грудное вскармливание», «Контрацептив» или «Ничего из перечисленного».
   
5. Введите дату начала для выбранного фактора и нажмите «Готово».

Если фактор был добавлен некорректно, нажмите этот фактор, затем нажмите «Удалить фактор», чтобы удалить его.

Чтобы зафиксировать завершение действия фактора, нажмите его, а затем выберите «Конец». Введите дату завершения действия фактора и нажмите «Готово». Чтобы просмотреть историю всех факторов, нажмите «Показать все факторы».

Значение цветов

В приложениях «Здоровье» или «Отслеживание цикла» можно быстро и легко получить сведения о менструациях или благоприятном для зачатия периоде. Ниже представлены сведения о значении символов и цветов.

Голубой овальный значок означает ориентировочный 6-дневный период, благоприятный для зачатия.

Красные полоски на окружности означают ориентировочное начало менструации.

Темно-красными точками отмечены зарегистрированные дни менструации.

Фиолетовыми точками отмечены дни, когда были зарегистрированы данные.

Проверка даты последней и следующей менструации

1. На iPhone откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
2. Нажмите «Отслеживание цикла».
3. Прокрутите до пункта «Прогнозы», чтобы увидеть приблизительную дату начала следующей менструации. Если приблизительная дата не отображается, нажмите «Показать все» рядом с пунктом «Прогнозы».
   
4. Прокрутите до пункта «Сводка», чтобы увидеть дату последней менструации и вашу обычную продолжительность цикла.

Чтобы просмотреть даты на Apple Watch, откройте приложение «Отслеживание цикла», прокрутите вниз до пункта «Прогноз менструации» или «Последняя менструация».

Настройка уведомлений о менструациях и днях для зачатия, а также о данных прогнозов

1. На iPhone откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
2. Нажмите «Отслеживание цикла».
3. Прокрутите вниз и выберите пункт «Параметры».
4. Выберите варианты «Прогноз менструации» и «Уведомления о менструации». Эти уведомления будут сообщать о приблизительной дате начала менструации и спрашивать о ее окончании.
5. Выберите варианты «Прогнозы дней для зачатия» и «Уведомления о днях для зачатия». С помощью этих уведомлений можно узнать приблизительную дату начала периода, благоприятного для зачатия.
   

Прогнозы доступны после введения сведений о последней менструации в приложении «Отслеживание цикла» и основаны на зарегистрированных данных. Если зарегистрировать сведения о менструации до того, как появится предположение насчет ее начала, вы не получите уведомление для этого цикла. Уведомления поступают на Apple Watch и iPhone в зависимости от того, каким устройством вы пользуетесь.

Расчет предположений

Прогнозирование менструаций основано на записанных вами данных о длительности предыдущих менструаций и циклов, включая число дней, в течение которых обычно длится менструация, и длительность вашего обычного цикла. При настройке приложения «Отслеживание цикла» вы можете ввести данные о прошлых циклах, включая день начала последней менструации, ее обычную длительность, а также длительность вашего обычного цикла. Можно ввести эти данные вручную или подтвердить данные, поступившие в приложение «Здоровье» от приложений сторонних разработчиков. Учет всех дней менструации позволяет повысить точность прогнозов.

Благоприятный для зачатия период составляет 6 дней, в течение которых существует высокая вероятность забеременеть. В данном случае учитываются зарегистрированные сведения о менструации или положительные результаты теста на овуляцию. Предположение насчет благоприятного для зачатия периода рассчитывается традиционным календарным способом: от приблизительной даты начала следующей менструации вычитаются 13 дней (фаза лютеинизации). Если ввести положительные результаты теста на овуляцию, благоприятный для зачатия период может измениться таким образом, что его 5-й день будет совпадать с первым положительным результатом теста на овуляцию в цикле.

Данные о частоте сердечных сокращений и прогнозы

В дополнение к сведениям о длительности предыдущих менструаций и циклов приложение «Здоровье» может использовать данные о частоте сердечных сокращений, полученные от Apple Watch, чтобы повысить точность прогнозов в приложении «Отслеживание цикла».* Использование данных о частоте сердечных сокращений, полученных от Apple Watch, включено по умолчанию, но вы можете отключить эту функцию в любой момент.

1. На iPhone откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор».
2. Нажмите «Отслеживание цикла».
3. Прокрутите вниз и выберите пункт «Параметры».
4. Выключите параметр «Данные пульса».

*Параметр «Данные пульса» доступен только в некоторых странах и регионах. Для использования таких данных требуются часы Apple Watch, объединенные в пару с iPhone с iOS 15 или более поздней версии.

Скрытие приложения «Отслеживание цикла»

Удалять приложения можно непосредственно с экрана «Домой» на Apple Watch.

1. Нажмите колесико Digital Crown, чтобы отобразился экран «Домой».
2. Нажмите и удерживайте значок приложения «Отслеживание цикла», пока он не начнет покачиваться. Если этого не произошло, возможно, вы нажали слишком сильно.
3. Нажмите кнопку , а затем выберите «Удалить приложение». Не все встроенные приложения Apple можно удалить.
4. Чтобы завершить, нажмите колесико Digital Crown.

Если приложения представлены в виде списка, смахните влево на приложении «Отслеживание цикла» и нажмите значок корзины, чтобы удалить его.

Важные сведения

• Программу «Отслеживание цикла» и приблизительные благоприятные для зачатия периоды не следует использовать как способ контроля рождаемости.
• Данные приложений «Здоровье» и «Отслеживание цикла» не следует использовать для диагностирования состояния здоровья.
• С приложением «Отслеживание цикла» можно также использовать сторонние приложения, совместимые с приложением «Здоровье».

Информация о продуктах, произведенных не компанией Apple, или о независимых веб-сайтах, неподконтрольных и не тестируемых компанией Apple, не носит рекомендательного или одобрительного характера. Компания Apple не несет никакой ответственности за выбор, функциональность и использование веб-сайтов или продукции сторонних производителей. Компания Apple также не несет ответственности за точность или достоверность данных, размещенных на веб-сайтах сторонних производителей. Обратитесь к поставщику за дополнительной информацией.

Источник

Как отслеживать менструальные циклы на iPhone при помощи приложения Здоровье

Многие женщины отслеживают периоды своего менструального цикла по разным причинам. И хотя его нарушение не всегда является поводом начинать беспокоиться о нежелательной беременности, определенна часть женщин по-прежнему считает необходимым регистрировать периодичность своего менструального цикла и сопутствующие симптомы.

Для пользователей iPhone это достаточно просто делать с «Отслеживанием цикла» в приложении Здоровье, выполнив соответствующую настройку.

Настройка «Отслеживания цикла»

Хотя в сети можно найти огромное число приложений, отслеживающих менструальный цикл, использование встроенного приложения Здоровье на iPhone может оказаться для вас наиболее комфортным.

Для настройки потребуется:

1. Открыть приложение Здоровье, кликнув по вкладке просмотр и выполнив поиск функции «Отслеживание цикла».
2. Выбрать «Приступить» и нажав далее, ввести всю необходимую информацию, часть из которой можно пропустить при желании.
3. Коснувшись переключателя рядом с опцией «Прогнозирование периода» и включив уведомления, можно получать от приложения напоминания о предстоящем очередном периоде, которое будет приходить в 20:00.
4. Коснувшись переключателя возле прогнозов фертильности можно установить отслеживание в журнале с параметрами данных.

Не следует беспокоиться, если некоторые параметры были пропущены, их всегда можно добавить или изменить соответствующем журнале циклов и параметров.

С помощью функции «Отслеживание цикла» можно регистрировать даты менструаций, различные их симптомы и факторы, которые могут повлиять на беременность или, например, период лактации.

Как правильно записать данные

Закончив настройку, можно приступить к регистрации данных своего цикла:

1. Переходим в приложение Здоровье и, открыв вкладку просмотра, находим раздел «Отслеживание цикла».
2. Проведя пальцем по экрану выбираем нужные дни периода, коснувшись овала с указанной датой, после чего внутри него появится оранжевый кружок.
3. Можно записать дополнительную информацию в раздел «Другие сведения», где отражаются данные, указанные во время настройки.
4. Для добавления или удаления данных, следует в журнале выбрать нужные параметры и установить переключатели рядом с определенными метками, такими, как симптомы, базальная температура тела, выделения.
5. Выполнив манипуляции по добавлению или удалению, следует вернуться в меню отслеживания цикла и нажать значок «+» рядом с добавленными данными.

Источник

Женский календарь для iPhone: лучшие приложения для iOS и Android

Каждая, уважающая и любящая себя девушка/женщина (нужное подчеркнуть), обязательно задумается над удобным и наглядным способом контроля за репродуктивной системой организма. Ведь именно благодаря контролю можно быть уверенной в собственном женском здоровье.

Эта неловкая тема, которая обсуждается разве что на кухне с подружками или в кабинете у врача, на самом деле касается не только прогнозирования очередного дня Х. Наблюдение за циклом также поможет рассчитать фертильный период при выборе его в качестве метода контрацепции, спланировать беременность или вовремя забить тревогу в случае ненаступления ни критических дней, ни беременности, и обратиться к врачу за выяснением причин и последующим лечением.

Итак, для контроля за здоровьем милых дам мы рассмотрели самые распространённые приложения.

Здоровье для iOS (уже установлено на Вашем iPhone)

Приложение «из коробки». Казалось бы, уж кто-кто, но Apple со своей любовью к лаконичности, простоте и удобству — должны были бы сотворить поистине чудо-чудесное в виде женского календаря. Но, видимо, либо мужики мегакорпорации решили, что женщин спрашивать не надо, либо, что они и сами прекрасно справятся с подобной темой.

Итог плачевен. Переборщили и с лаконичностью, и с простотой. Да, тут есть отслеживание менструаций и половых актов и даже график… который, хоть и призван быть наглядным, наглядности при этом не несёт хотя бы потому, что все графики менструаций, выделений, температуры, сексуальной активности это всё…, да-да, разные графики. Малополезная для женщины информация.

Пользоваться, конечно можно, но зачем так мучиться, сопоставляя в голове то, что должно рассчитываться автоматически? Да и само приложение предлагает нам другие программы отслеживания. Внезапно.

Lady Bell для iPhone

Очень качественное бесплатное приложение, которому мы посвятили целый обзор. Lady Bell позволяет в интуитивно понятной форме отслеживать месячные и дни овуляции. Приложение станет идеальным помощником для девушек, следящих за фигурой, желающих забеременеть и тех, кто хочет больше знать о состоянии своего тела.

Возможности приложения Lady Bell:

• отслеживание менструального цикла и возможность наблюдения за любыми изменениями;
• напоминания о приеме витаминов, противозачаточных или лекарственных средств;
• календарь «безопасных» дней для интима;
• календарь благоприятного времени для зачатия;
• напоминание о начале фертильного периода и овуляции;
• контроль веса и сексуальной активности, а также других изменений вашего тела;
• возможность отправки информации на e-mail своему врачу за любой выбранный период;
• живое общение на женском форуме и ответы на все интересующие вопросы.

Подробный обзор.

Clue для iOS и Android

Довольно удобная программа. Основной вид — стандартный календарь, на котором отмечаются дни Х, дни фертильности, овуляция, ПМС, как действующие, так и прогнозируемые… Всё сразу на одном календаре. В принципе, такой вид и должно иметь любое уважающее себя приложение с претензией на популярность и качество.

Все вышеперечисленные данные вводятся единожды при запуске программы (Вам необходимо будет указать длительность Вашего цикла и самой менструации), а далее, при необходимости, подкорректировать прогноз.

Теперь рассмотрим плюшки. На этот же календарь можно наносить собственные заметки и информацию о:

• менструации (кровотечения, используемые средства гигиены);
• теле (аппетит, боль, вес, волосы, выделения, кожа, пищеварение, стул, температура);
• жизненных силах (настрой, общение, сон, состояние, эмоции, энергия);
• активности (вечеринка, встречи и отдых, медитация, секс, тренировки);
• медицинская информация (ВМС, инъекция, кольцо, лекарства, недомогание, пластырь, таблетка, тесты).

Если какой-то из этих пунктов является для вас неактуальным, то его можно отключить и настроить все параметры слежения за циклом под себя.

Также приложение, кроме классического календаря, имеет круговой обзор цикла. Симпатично, но особой функциональности не несёт.

Присутствует возможность параллельного слежения за чьим-то циклом — маме девочки-подростка подобная функция может прийтись весьма кстати (особенно, если цикл дочери ещё формируется).

Уведомления заранее предупредят о необходимости приема контрацептивов, приближающихся критических днях, овуляции, предупредят о задержке, если вы сами её каким-то образом упустите.

Ну, и конечно же, можно создать резервную копию, что обязательно вам понадобится в случае перепрошивки, смене или утере телефона.

Вся информация, которую вы нанесёте на календарь, будет иметь вид маленьких разноцветных квадратиков. Да, при беглом взгляде на календарь, вы увидите, что в конкретный день были оставлены пометки, но для их просмотра придётся кликнуть по дню.

Есть возможность установить пароль для запуска приложения. Приложение бесплатно и русифицировано, рекламы нет.

Period Tracker для iOS и Android

Данное приложение очень похоже на предыдущее. Немного отличается интерфейс. Основные параметры, которые можно указывать ежедневно в одно касание: выделения, температура, вес, секс, противозачаточные таблетки.

Кроме того есть возможность указать настроение или какое-либо событие, которое может повлиять на общее самочувствие: поздний отход ко сну, купание, холодная еда, острая еда, жареная еда, крепки чай/кофе, физические упражнения, тяжелая работа, выпивка, караоке, шоппинг, вечеринка, удаление зуба (находятся под катом «Как вы сегодня считаете»). Симптомы также находятся под катом и их не так много, как в Clue, однако, перечислены все самые важные: угри, колики, головные боли, боли в спине, вздутие живота, ломота, тошнота, боли в шее, боли в груди, «мазня», менструальные боли, головокружение, озноб, бессонница, метеоризм, диарея, запор, жар.

Присутствует вкладка «Дневник» — разительное отличие от рассматриваемых в этой статье приложений. Программа автоматически делает сводку по всем дням, в которые вы вносили какую-либо информацию. Довольно удобная вещь, особенно на приеме у врача (и не только гинеколога, но и любого другого).

Автоматические графики будут самостоятельно обрабатывать информацию по продолжительности цикла, температуре, весу симптомам, событиям и настроению в течение всего месяца.

Также можно настроить напоминание о менструации, овуляции либо создать своё собственное уведомление.

Само собой, как и во всех подобных приложениях, здесь можно установить пароль и экспортировать даты менструаций (правда это можно сделать на электронный адрес в виде таблицы, что немного необычно).

Приложение бесплатно и русифицировано, реклама есть (за отключение разработчики просят 149 рублей).

WomanLog Calendar для iOS и Android

Пожалуй, наиболее удобное на мой взгляд приложение, которым сама пользуюсь. А подкупает оно вот чем: указанные симптомы, настроение, информация о половом акте, весе, температуре, принятых таблетках отображаются в виде маленьких индивидуальных иконок прямо в таблице календаря. Не надо никуда заходить или тапать по определенному дню.

Информация как на ладони и можно быстро сделать какие-либо выводы. Впрочем, подобная наглядность совсем не мешается, все иконки интуитивно-понятны и не нуждаются в запоминании. На каждом дне календаря указывается текущий день цикла, что особенно удобно при включении режима «Беременность» (автоматически отключится расчет предполагаемых дней начала менструации и овуляции) — вы всегда сможете точно сказать какой у вас срок.

В итоговой сводке отображаются следующие статистические данные:

• средняя продолжительность цикла (за 3, 6, 9, 12 месяцев);
• самый короткий цикл;
• самый длинный цикл;
• средняя продолжительность менструаций;
• среднее количество занятий сексом (за неделю, месяц, год), а также все циклы (даты начала и окончания и количество дней в цикле).

Вкладка «Графики» открывает доступ к наглядной информации по температуре, весу и циклам.

В настройках можно настроить напоминалку о приближении начала цикла и том, что бы вы не забыли взвеситься и измерить температуру.

Установка пароля и автоматическое резервное копирование тоже не будут лишними (последнее еженедельно отправляется к вам на почтовый ящик и при необходимости нужно будет лишь ввести бэкап-ID для восстановления всей информации).

Приложение бесплатное, русифицированное, реклама есть, но не такая навязчивая, как в том же Clue. Существует PRO-версия за 229 рублей с расширенной функциональностью и отключением рекламы, но, на мой взгляд, бесплатной версии более, чем достаточно.

Итак, мы рассмотрели три приложения-контролера за менструальным циклом. Все они бесплатны и добросовестно выполняют свои функции. Где-то плюшек больше, где-то меньше. Рекомендую скачать все три и «пощелкать» каждое пару минут. Выбор стоит только за вами, потому как в подобном вопросе необходимо определится скорее в сторону приложения, наиболее подходящего именно вам, нежили самого лучшего.

Источник