Мой здоровый рацион для андроид

Скачать программы Мой здоровый рацион APK

Курс похудения, счетчик калорий, дневник питания и дневник тренировок.

Если успели заметить, дизайн приложения немного поменялся.

Значительная часть изменений коснулась основного меню — часть пунктов, относящихся к приложению, скрыта под кнопкой «показать ещё». Можно настроить меню под себя — добавить только те разделы приложения, которыми вы пользуетесь.

Если будут баги, пожалуйста, извините! При обновлениях так всегда. Не сочтите за труд написать об ошибках на support@health-diet.ru

Описание: Ядров Сергей

Мобильная версия сайта «Мой здоровый рацион» ( http://health-diet.ru )

Мой здоровый рацион — это приложение для ведения дневника питания и тренировок, которое поможет вам похудеть или набрать массу, научиться сбалансированно питаться, приобрести ценные знания и полезные привычки, найти друзей и единомышленников.

— подсчёт калорий, белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов, минералов, омега-3-6 жирных кислот и других нутриентов (всего более 80 нутриентов)

— наиболее полная база продуктов и блюд, включающая более 100000 наименований

— база продуктов-лидеров — самых полезных продуктов с максимальным содержанием витаминов и минералов

— доступны рецепты, созданные другими пользователями

— расчёт коридора калорийности и норм БЖУ для похудения, набора массы и сбалансированного питания с учётом возраста, веса, роста, интенсивности труда, а также тренировок

— диаграммы баланса макро- и микронутриентов, энергобаланса за день и за длительный период, процентного соотношения БЖУ по приёмам пищи и за день

— создание своих продуктов, в том числе на основе любого продукта из базы

— создание рецептов с учётом потерь массы и нутриентов при кулинарной обработке для максимально точного расчёта химического состава готового блюда

— обширная база силовых и кардиоупражнений, а также игровые виды спорта и спорт на открытом воздухе

— расчёт энергозатрат по всем, в том числе по силовым упражнениям

— описание техники упражнений с фотографиями и обучающим видео

— возможность учёта времени, количества подходов и повторений, веса снаряда, дистанции, интенсивности, времени отдыха, типа и темпа силового движения и других параметров для упражнений

— создание своих упражнений с нужными параметрами и расчётом энергозатрат

— готовые тренировочные программы для женщин и мужчин для различных целей (набор массы, рост силы, рельеф), в тренажёрном зале и дома

— создание своей тренировочной программы для быстрого заполнения дневника;

— отчёты и диаграммы, позволяющие оценить динамику, регулярность и прогрессию нагрузок;

ДНЕВНИК ВЕСА И ИЗМЕРЕНИЙ

— контроль по таким параметрам, как: вес, обхват талии, обхват живота, обхват бёдер, обхват бедра, голени, плеча, предплечья, шеи, процент жира, процент воды

— возможность добавить свой параметр для учёта

— графики наглядно покажут динамику изменений вашего тела

— расчёт норм нутриентов базируется на основе рекомендаций Института питания РАМН, поэтому даже нормы для похудения максимально приближены к нормам здорового питания

— расчёт норм для беременных и кормящих женщин, для детей от 1 года до 18 лет (только для ведения дневников родителями; возрастной рейтинг приложения 18+)

— установка своих норм для любого нутриента: как для калорийности, белков, жиров, углеводов, так и для витаминов и минералов

— базовые знания о физиологии и энергетическом обмене, чтобы худеть с умом

— сбалансированные рекомендации по нутриентам позволят стабильно сжигать жир, сохраняя при этом мышечную массу, а также улучшать состояние здоровья

— практические задания по работе с дневником помогут быстро освоить приложение

— пошаговый план действий по достижению вашей цели

— рекомендации по организации питания и образа жизни для формирования полезных привычек

— программа тренировок для начинающих

В нашей социальной сети люди:

— публикуют свои дневники, это дисциплинирует и позволяет быстрее достигать цели, не сбиваясь с выбранного пути

— делятся рецептами вкусных и полезных блюд

— общаются и обмениваются опытом

— делятся своими успехами и неудачами, поддерживают друг друга

Источник

Калькулятор калорий МЗР

Скачать Калькулятор калорий МЗР APK для Android — бесплатно — Последняя версия

Последняя версия

Имя	Мой здоровый рацион APK
Версия	2.106.9 (30609)
Обновлено	21 нояб. 2021 г.
Разработчик	Ядров Сергей
ID	ru.health_diet
Количество установок	100 000+
Категория	Приложения, Здоровье и фитнес

приложение Калькулятор калорий МЗР

Калькулятор калорий, БЖУ, витаминов и минералов, дневник питания и тренировок

Максимально заряженный дневник питания и тренировок с самой большой проверенной базой продуктов и упражнений и самыми широкими возможностями.
Есть браузерная версия для ПК — сайт https://health-diet.ru/

Бесплатная базовая версия включает:

ДНЕВНИК ПИТАНИЯ:
Калькулятор калорий, белков, жиров, углеводов по каждому приёму пищи (до 9 приёмов пищи) и за день, в граммах и процентах от нормы. Соотношение белков, жиров и углеводов в процентах от калорийности.
Подбор коридора калорийности и БЖУ с учётом цели: для похудения, набора массы или поддержания. Установка своих норм калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и любых других нутриентов.
Учёт воды и клетчатки, а также натрия и витамина С в рационе.
Уникальный расчёт химического состава готовых блюд с учётом потери массы, воды, макронутриентов и разрушения витаминов при тепловой обработке.
Проверенная база продуктов из более чем 7000 наименований с полным химическим составом (калорийность, бжу, витамины, минералы, жирные кислоты и другие нутриенты)
Расширенная база продуктов от производителей и брендов из более чем с 150 000 наименований с калорийностью и составом белков, жиров и углеводов.
Создание своих продуктов и рецептов.

ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК:
Обширная база силовых и кардио упражнений с фото и описанием, а также игровые виды спорта и спорт на открытом воздухе
Подсчёт расхода калорий по всем видам упражнений.
Объединение подходов в дропсеты и упражнений в суперсеты.
Создание своих упражнений.
Возможность задать любую скорость для бега, ходьбы, скандинавской ходьбы и велоезды за счёт параметров Дистанция/Время, а также перепад высот и отягощение. И расчёт расхода энергии с учётом всех этих параметров.
Готовые программы тренировок для женщин и мужчин для различных целей (набор массы, рост силы, рельеф), в тренажёрном зале и дома.

А ТАКЖЕ:
Графики веса и ещё более 10 других измерений тела.
Дневник здоровья: сахар крови, давление, женский календарь.
Публикация дневников и рецептов в социальной сети, общение, поддержка, поиск единомышленников.
Курс здорового похудения — базовые знания о физиологии и энергетическом обмене, чтобы худеть с умом, а также улучшать состояние здоровья, сжигать жир, сохраняя при этом мышечную массу + пошаговый план действий по достижению вашей цели.
Рецепты здорового питания, созданные нашими пользователями: низкокалорийные десерты, самые полезные блюда для повседневного питания, рецепты для кето-диеты, рецепты низкоуглеводной диеты.

ВСЁ, ПЕРЕЧИСЛЕННОЕ ВЫШЕ, БЕСПЛАТНО.

Расширенные возможности полной версии:

ДНЕВНИК ПИТАНИЯ:
Подсчёт более 30 витаминов и минералов.
Подсчёт омега-3-6, насыщенных жирных кислот, трансжиров.
Справочник самых полезных продуктов — лидеров по содержанию витаминов и минералов.
Анализ энергетического баланса, прогноз изменения веса.
Баланс натрия и калия, источники нутриентов, рейтинг продуктов в рационе и другие отчёты.
Функционал быстрого заполнения: избранное, копирование дневников и т.д.

ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК:
Анализ проработки мышечных групп.
Анализ регулярности, динамики и прогрессии нагрузок.
Создание своих тренировочных программ.
Функционал быстрого заполнения

ПОДАРОК ПРИ РЕГИСТРАЦИИ: ДОСТУП К ПОЛНОЙ ВЕРСИИ НА 7 ДНЕЙ!

ПОДАРОК АКТИВНЫМ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ: НЕОГРАНИЧЕННЫЙ ДОСТУП К ПОЛНОЙ ВЕРСИИ за публикации в соц.сети нашего приложения

Чтобы пользоваться приложением требуется наличие интернета и регистрация.

Источник

Мой здоровый рацион для андроид

Краткое описание:
Генерация рациона по заданным параметрам при помощи генетического алгоритма.

Описание:
Просто введите количество калорий в рационе и нажмите на кнопку! В основе программы лежит генетический алгоритм, по этому результат будет постепенно улучшаться, учитывая, ко всему прочему, равномерность распределения калорий между приемами пищи. Как только отклонение от заданного количества калорий не будет превышать допустимой погрешности, которую можно выбрать в настройках, программа остановиться.

Во вкладке с результатом будут отображаться 10 лучших текущих вариантов рациона, начиная с того, который ближе всего подобрался к оптимальному значению.

Программа написана в соответствии с методическими указаниями к практической работе по предмету «Экологическая безопасность продуктов питания».

Из интернета, при включении, будет загружаться актуальный список продуктов, сейчас в них встречаются довольно экзотические, но их можно отключать. Все они были взяты из методички, а министерство образования плохого не посоветует. Так же, например, если Вы не любите супы — выберите вероятность первого блюда и поставте значение 0.

Шаг веса продуктов округляет значения веса продуктов до заданных значений, например — при шаге 50 грамм веса продуктов будут 50, 100, 150, 200 и так далее. Меньший шаг позволяет точнее подобрать рацион.

Генетический алгоритм также можно настроить:
1) размер популяции — количество созданных за один раз рационов;
2) значение допустимой погрешности — нулевую погрешность советую выбирать только людям с уровнем удачи от 8 и выше, так как алгоритм, скорее всего, сам не остановиться (вручную останавливается нажатием на кнопку);
3) вероятность мутации всей популяции — альтернатива обычной селекции, не особо важна, но позволяет сделать рационы не похожими друг на друга на завершающих этапах;
4) процент новых особей — свежая кровь для популяции.
Последние два параметра, по сути, выполняют одинаковые функции и их не обязательно использовать вместе.

Селекция в алгоритме происходит следующим образом:
1) популяция сортируется по возрастанию (задача алгоритма — минимизация функции) и ранжируется (чем ближе к началу — тем больше вероятность быть выбранным для скрещивания в следующую популяцию);
2) случайным образом выбирается оператор скрещивания (точечный или двухточечный), который выдает двух особей, полученных в результате скрещивания родительских особей;
3) из двух особей в новую популяцию записывается та, у которой значение функции пригодности меньше.
Исходный код

Требуется Android: 4.0.3
Русский интерфейс: Да

Сообщение отредактировал iMiKED — 18.01.21, 07:16

Источник

Лучшие приложения для подсчета калорий

В данной подборке мы собрали 10 лучших и наиболее популярных приложений для подсчета калорий для устройств iPhone и OS Android.

Приближается лето, а вместе с ним для многих и пора отдыха, отпусков, каникул. И зачастую именно к такому периоду хочется подойти в максимально здоровой и спортивной форме. Чтобы обеспечить себе здоровое тело просто необходимо придерживаться хотя бы элементарных правил питания. Не обязательно загонять себя в строгие рамки, но контролировать количество потребляемых калорий – очень важно.

«Фантастическая четверка»

Lifesum

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Откроет рейтинг многофункциональный инструмент по планированию питания от разработчика Lifesum. Данная утилита отлично справляется не только с подсчетом калорий, но и подборкой персональной диеты, учетом физических нагрузок, подробным анализом продуктов и не только. Здесь также можно отслеживать количество выпитой воды и ежедневное потребление фруктов, устанавливать цели по похудению или набору мышечной массы.

Пожалуй, главным преимуществом программы среди ее аналогов является умение анализировать качество пищи с помощью показателя LifeScore. Балл, который отображает данный параметр, основан на питании, употреблении воды и физических нагрузках за неделю. Благодаря такой оценке вы увидите, например, количество каких продуктов в вашем рационе нужно уменьшить или увеличить.

Стремитесь к балансу: для некоторых категорий это значит не есть слишком много или слишком мало, для других – не есть больше рекомендуемого количества. Минимальный балл – 50 («Плохо»), максимальный – 150 («Идеально»). А после тестирования вы даже получите полезные рекомендации для улучшения результата в будущем.

• Синхронизация с медицинскими приложениями.
• Информация о питании и оценка LifeScore.
• Несколько диет и множество рецептов.
• Учет макронутриентов и чистых углеводов в пищевой ценности продуктов.
• Продвинутый дневник питания и нагрузок.
• Функция «Создать и сохранить».

YAZIO

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Счетчик калорий YAZIO, подобно предыдущему приложению, также имеет гораздо более мощный функционал, за что он и получил такое высокое место в подборке. Это проверенная уже на протяжении 6 лет программа, которая позволяет полностью изменить ваше представление о том, как должен выглядеть дневник питания. Никаких блокнотов и ручек, все автоматизировано. А умные алгоритмы и большая база полезных диет и рецептов помогут минимизировать ваши усилия на пути к цели, будь то поддержание веса, похудение или наращение мышечной массы.

Сразу после запуска YAZIO придется пройти небольшое тестирование, которое поможет подстроиться программе под вас и подобрать индивидуальный план питания. Нужно выбрать цель, ваши ожидания от программы, указать физические данные (настоящий и желаемый вес), рост, пол, а также возраст.

Полученная информация поможет сгенерировать ваш личный план. Спустя пару секунд утилита сама сформирует вам цели и планы (количество потребляемых калорий и воды, пройденных шагов ежедневно), а также покажет прогнозируемый график прогресса.

• Автоматическая постановка целей и прогноз результата в зависимости от желания пользователя.
• Цифровой тренер по питанию: более 30 планов и вкусные рецепты.
• Трекинг шагов и другой активности благодаря синхронизации с Google Fit, Samsung Health и др.
• Интервальное голодание 16:8, 5:2, 6:1 и отсчет времени.
• Оценка еды, заметки и чувства.

Источник