Моя спина для андроид

Краткое описание:
Отличное приложение для самостоятельной тренировки.

Описание:
Упражнения для спины.

Предлагаем вам комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета спины и позвоночника.

Упражнения помогут предотвратить боль в спине и поясничном отделе.

*Перед выполнением любого упражнения обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если есть грыжа или протрузия позвоночника.

Требуется Android: 3 и выше
Русский интерфейс: Да

Сообщение отредактировал velikashkin — 15.11.15, 23:43

рекомендация кстати конечно , но как автор софта себе представляет визит к врачу?, — прихожу такой, достаю из штанины телефон и запустив приложение впадаю в позу кобры .

Новая версия 1.2

Добавлено:
— индивидуальная настройка времени упражнения;
— перевод на украинский язык.

Добавлено 16.09.2014, 08:54:

Спасибо!
Упражнения подбирались вместе с тренером для людей с проблемами со спиной, как у меня например (собственно вот почему я и захотел сделать приложение).
На счет картинок подумаю, спасибо.

Нет, это рекомендация для ответственных людей, которые должны понимать что при проблемах со спиной, нужно проконсультироваться у врача а потом делать упражнения, и не важно какие.
Спасибо за отзыв!

Добавлено 16.09.2014, 15:36:

Спасибо огромное!
Эти все упражнения и рассчитаны, в основном, на мышцы спины, но не для раскачки а для укрепления.

По моей задумке, набор упражнений, например те что лежа, это уже и есть программа. Так как у меня самого протрузии я делаю каждый день эти упражнения.
И в следующих версиях планирую выпустить «авто тренер», где можно запустить сражу всю программу лежа или сидя и не переключать на следующее упражнение по отдельности.
Также планирую добавить больше информации о самой проблеме и о советах по лечению спины.
Много всего хочется вложить в программу полезного, может она кому-то еще поможет!

Источник

Моя Спина

Скачать Моя Спина APK для Android — бесплатно — Последняя версия

Последняя версия

Имя	Моя Спина APK, My Back APK
Версия	2.9 (41)
Обновлено	06 авг. 2016 г.
Разработчик	nicemir.com
ID	com.nicemir.myback
Количество установок	100 000+
Категория	Приложения, Здоровье и фитнес

приложение Моя Спина

Видео упражнения для укрепления мышечного корсета спины и позвоночника.

Упражнения для спины

Предлагаем Вам комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета спины и позвоночника.
Упражнения помогут предотвратить боль в спине и поясничном отделе.
Каждое упражнение показано на видео и имеет краткое описание.

Комплекс упражнений включает:
— упражнения для спины;
— упражнения для поясницы;
— упражнения для шеи
— фитнес;
— йога.

Возможности приложения:
— видео на каждое упражнение;
— звуковое сопровождение начала и окончания упражнения;
— звуковое сопровождение повторений;
— индивидуальная настройка времени каждого упражнения;
— настройка обратного отсчета до начала упражнения;
— возможность установки ежедневного напоминания о тренировке;
— полезные советы для здоровья спины;
— комплекс упражнений лежа и сидя;
— автотренировка;
— статистика упражнений.

*Перед выполнением любого упражнения обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно, если есть грыжа или протрузия позвоночника.

Источник

Моя Спина

Моя Спина – полезная андроид утилита, включающая в себя множество советов по гимнастике различных частей тела, влияющих на шейные позвонки. Эта бесплатная программа позволит снять напряжение с основных узлов организма, просто следуя советам и статьям, представленным в ней. Большое количество материала распределено по небольшим категориям для максимально удобного поиска информации.

Функционал:
— Возможности данного андроид приложения довольно ограничены, однако они обладают всеми необходимыми функциями для комфортного восприятия данных. Возможность частичной настройки интерфейса позволит подобрать подходящую цветовую гамму и размер шрифта, что может быть удобным для многих пользователей. Также здесь есть встроенный таймер, чтобы засекать время, потраченное на выполнение нужного упражнения.

Управление:
— Для активной работы с этим андроид приложением пользователю достаточно перейти в нужный раздел, выбрать номер занятия и продолжить изучение. Сначала прочтите инструкции, после чего просмотрите видеозапись и попытайтесь повторить. Упражнения несложные, поэтому каждый пользователь сможет их выполнить. Одни выполняются единожды за какой-то промежуток времени, а другие требуют нескольких повторений, о чем будет написано в тексте к занятию. Весь расчет сделан на новичков, поэтому волноваться о невыполнимых заданиях не стоит.

Актуальность:
— Моя Спина – полезное приложение в первую очередь для пользователей, у которых уже присутствуют нарушения и проблемы со спиной. Также оно будет эффективно для профилактики, предоставляя различные приложения для практического применения с целью предотвращения заболеваний. В целях развития неплохо знать некоторые из этих упражнений, чтобы в любой момент иметь возможность поделиться советом с другим человеком.

Оформление:
— Приложение представляет собой компактный сборник полезных советов с видеозаписями, под которыми располагается описание, и таймер для контроля времени. Текст имеет средний шрифт и хорошую компоновку. В настройках приложения можно выставить нужные размеры, что очень полезно для слабовидящих пользователей.

Особенности:
Множество категорий
Удобное управление
Понятный интерфейс
Хорошая компоновка
Качественные видеозаписи

Вывод:
— Моя Спина – полезная android программа с полезными советами по профилактике и предотвращению болезней спины и других частей тела, благодаря выполнению несложных действий.

Источник

Приложение «Моя спина» – приложение для тех, кто заботится о своем здоровье

Мобильные приложения имеют множество достоинств: они существенно облегчают жизнь, всегда под рукой и не требуют больших затрат. Спортивные программы с успехом заменяют тренажерный зал и позволяют заниматься поддержкой здоровья в любом месте и в то время, когда это удобно пользователю.

Мобильные спортивные приложения создаются с привлечением профессиональных тренеров, которые помогут подобрать для новичков самые необходимые и эффективные упражнения. Такие программы позволяют заниматься спортом систематически, поскольку содержат программы тренировок, а зачастую и видеоинструкции к ним. В них также можно настроить функцию напоминания, которая не даст забыть о запланированном занятии.

«Моя Спина» – одно из таких приложений. Оно может стать незаменимым помощником в деле поддержания здорового и активного образа жизни. В первую очередь программа предназначена для тех, кто имеет проблемы с позвоночником или мышцами спины. Но и тем, кто не имеет таких трудностей, «Моя спина» тоже будет полезна в качестве неплохого подспорья для поддержания в хорошей форме мышечного корсета спины.

Программа содержит упражнения, разбитые на две категории: те, которые выполняются лежа и сидя. В планах у разработчика добавить занятия для шеи, и упражнения, которые можно делать стоя.

Каждая категория содержит несколько упражнений: подъемы корпуса и таза, отжимание от пола, повороты и наклоны, прогибания. Выполнены они в виде небольших видеоуроков. По умолчанию они состоят от одного до десяти повторов и длятся по 30 секунд. В настройках можно выставить время выполнения упражнений до шести минут, при этом число повторов увеличится автоматически. Кроме комплекса тренировок для спины, в программе есть вкладка с полезными советами и статистика выполненных упражнений.

У приложения «Моя Спина» понятный интерфейс и простая навигация. Управление происходит при помощи тапов. Качество видео среднее, но это понятно – программа имеет очень скромные размеры.

Несмотря на то, что приложение все еще продолжает совершенствоваться, ее можно назвать одним из лучших спортивных приложений последнего времени. Разработчикам удалось соединить хорошо подобранный комплекс упражнений для спины с приятным интерфейсом и простой навигацией. Из замечаний к программе «Моя спина» – не хватает хотя бы минимального музыкального или голосового сопровождения.

Источник

Моя Спина

Скачать Моя Спина APK для Android — бесплатно — Последняя версия

Последняя версия

Имя	Моя Спина APK, My Back APK
Версия	2.9 (41)
Обновлено	06 авг. 2016 г.
Разработчик	nicemir.com
ID	com.nicemir.myback
Количество установок	100 000+
Категория	Приложения, Здоровье и фитнес

приложение Моя Спина

Видео упражнения для укрепления мышечного корсета спины и позвоночника.

Упражнения для спины

Источник