Ночной режим iphone что это

Что такое Night Shift и как включить функцию на iPhone и Mac

Для тех, кто сейчас ложится спать.

Если перед сном привыкли сидеть за компьютером или залипать в телефоне, наверняка замечали, что заснуть после этого непросто. Оказывается, проблема в ярком голубом свете, который излучают дисплеи и мониторы — вечером он не дает человеческому мозгу успокоиться и приготовиться ко сну.

Чтобы пользователи крепко спали, Apple придумала Night Shift. Сегодня разбираемся, что это за функция и как включить ее на совместимых iPhone и Mac.

Что такое Night Shift?

Night Shift — это режим, который автоматически делает цвета экрана смартфона или компьютера более теплыми в вечернее время или по требованию пользователя. Благодаря этому дисплей меньше отсвечивает голубым, и человек засыпает быстрее.

Воспользоваться функцией могут владельцы iPhone 5s и новее под управлением iOS 9.3 или выше, а также пользователи MacBook, MacBook Air, MacBook Pro, iMac, Mac mini и Mac Pro под управлением macOS Sierra 10.12.4 или выше.

Как включить Night Shift на iPhone?

Чтобы включить Night Shift на iPhone, откройте «Настройки» → «Экран и яркость» и найдите вкладку с параметрами. Здесь доступно краткое описание функции, а также можно настроить время ее включения и температуру цвета.

После настройки, управлять Night Shift можно из Пункта управления. Так быстрее и проще.

Как включить Night Shift на Mac?

Чтобы включить Night Shift на Mac, откройте «Системные настройки» → «Мониторы» → Night Shift. В этом меню вы можете настроить активацию функции по расписанию, в зависимости от времени суток или вовсе выключить ее. Как и на iPhone, в настройках есть также ползунок для регулировки температуры цвета.

Когда начнете пользоваться Night Shift, в верхней части Центра уведомлений появится небольшой переключатель. С его помощью удобно управлять функцией.

Источник

Почему нужно включать Night Shift (Ночной режим) на iPhone – научное объяснение

По умолчанию подсветка дисплея у львиной доли смартфонов смещена в «синюю» область спектра, которая для наших глаз ассоциируется со светлым и теплым солнышком. Включи такой среди ночи – мозг рефлексивно перепутает время суток, оперативно перенаправит гормональные потоки и заставит бодрствовать вместо того, чтобы создать блаженную атмосферу для сна.

Здоровый сон – здоровое все остальное, включая психологическое состояние потребителя, а потому для производителей аппаратуры для постоянного использования выгодно инвестировать в решение проблем в данной сфере. Apple блокировала распространение джейлбрейк-утилит типа F.lux, наверное, из вредности и обиды, за то, что смекалистые разработчики опередили IT-гиганта. Как бы то ни было, технология взята на вооружение уже повсеместно и отныне позиционируется как одна из полезных опций большинства (функция работает на iOS 9.3 и выше) новых яблочных гаджетов.

Суть ее в том, что при наступлении ночи дисплей iPhone автоматически начинает излучать в теплой гамме, подальше от коварного синего цвета. Но чем же он так опасен?

• Узрев дневной свет, мозг прекращает выработку гормона мелатонина. Последний отвечает за суточный ритм всего организма – это сродни воплю для всех органов «Подъем!».
• Невольное пробуждение от синего света подпортит работу вашей памяти на следующий день.
• Кто не выспался – тот не учится, не способен запомнить список важных дел, внимательно выслушать босса и т.д.
• Человек – существо дневное, чье восприятие на 70% сформировано зрением. Даже имитация солнечного света заставляет глаза трудиться и уставать сверх нормы.
• Постоянно усталые глаза на шаг ближе к катаракте, чем те, которым позволяют регулярно отдыхать.
• Есть зависимость между прерыванием функции сна и риском рака простаты и молочных желез – опасность угрожает и мужчинам, и женщинам.
• Нарушаете сон – получаете порцию нейротоксинов. Чем их больше, тем труднее засыпать и просыпаться в целом.
• Поломанные внутренние часы и нехватка мелатонина – «крестные родители» депрессии.
• Если уж сон прерван, отчего бы не позавтракать вне очереди? Сугубо на инстинктивном уровне. Синий свет можно обвинить в излишней полноте многих пользователей.

Для того чтобы не забывать включать Night Shift, активируйте настройку по расписанию, которая будет производить автоматическое включение и выключение режима в зависимости от времени суток. Параметры Night Shift находятся по пути: Настройки → Экран и яркость → Night Shift.

Здесь же в настройках режиме необходимо установить уровень желаемой температуры экрана. Желательно выбрать более теплый оттенок.

Кроме того, Night Shift можно включить из Пункта управления. Для этого нажмите и удерживайте палец на слайдере яркости экрана, затем на появившемся экране нажмите кнопку Night Shift.

То, что синий свет – враг нормального сна, в общем и целом сомнениям не подлежит. Но является ли его отсутствие условием для полноценного отдыха или же это больше уловка маркетологов? Правильного ответа нет, но позиция профильных ученых ближе к последнему утверждению. Все дело в том, что влияние смартфона на функцию сна многогранно и одним контактом глаз и дисплея вовсе не ограничивается. Режим Night Shift лишь помогает минимизировать стресс для ваших любимых глазок – этот факт уже отметили многие авторитетные обозреватели.

Журналисты Business Insider расспросили специалиста по сну, Эрина Бродвина (Erin Brodwin), а затем составили список первоочередных факторов, которые действительно мешают засыпать любителям проводить досуг со смартфоном в обнимку:

• Мне поставили лайк за последний пост? Недаром говоря, что активность в соцсетях сродни наркотикам.
• Что в мире творится! Мысли невольно возвращаются к последней просмотренной новости.
• А вдруг электронное письмо/месседж уже пришло? Работа не отпускает и в кровати.
• В Интернете кто-то неправ! Как можно заснуть, если справедливость не восторжествовала?
• Любая иная активность мозга, спровоцированная работой в информационном пространстве. Смартфон лишь окошко туда, которое надо уметь захлопнуть вовремя, а не прямо перед сном.

Отсутствие синего света никак не поможет тому, кто мается бессонницей от тяжких дум. Но практика показывает, что самый надежный способ заснуть – держать iPhone подальше от кровати, а себя от соблазна скоротать минутку-другую за привычным делом. Главное, не пропустите сигнал будильника!

Источник

Ночной режим в iPhone 12 — один из лучших. Вот почему я так думаю

Поснимал в субботу на iPhone 12 в ночном режиме и пришел к выводу, что, на мой взгляд, это одна из лучших реализаций возможности ночной съемки в мобильных устройствах. Сразу стоит оговориться, что тестирую довольно много смартфонов от различных производителей и мне есть с чем сравнить.

Напомню, ночной режим в смартфонах Apple появился, начиная с модельного ряда iPhone 11 и сразу перевернул правила игры. Далее по тексту всего лишь моё субъективное мнение без претензии к объективности.

Ночь как ночь

• 
• 

Одна из основных причин, почему мне нравится работа ночного режима серии iPhone 12 — максимально естественная цветопередача для мобильной фотографии. Китайские производители настраивают свои смартфоны таким образом, чтобы они буквально превращали ночь в день. Поначалу это удивляет, но зная особенность работы алгоритмов с поправкой на мгновенную серию снимков с разной экспозицией и выдержкой — ничего особенного в этом процессе для 2021 года нет.

Наигравшись с таким агрессивным режимом ночной съемки в конечном итоге на своих кадрах хочется видеть ночь такой, какая она есть на самом деле. Другими словами мне нужно, чтобы картинка передавала увиденное человеческим зрением или во всяком случае что-то отдаленно напоминающее эти ощущения.

• 
• 
• 

• 
• 

Для съёмки ночью я использую один из двух методов выбора фокусировки. Если мне нужен снимок общего плана, устанавливаю точку фокуса на небе. При съёмке конкретного объекта — фокусировка на нём.

Простота использования

Еще одно преимущество ночного режима камер iPhone — простота использования. Для съёмки в ночное время суток с помощью стандартного приложения «Камера» нет необходимости в выборе специализированного режима, вы просто открываете видоискатель и снимаете так же как и днем. Алгоритмы сами активируют ночной режим и установят нужный параметр выдержки в случае с недостаточным освещением.

• 
• 
• 
• 

Тем не менее в Apple понимают важность контроля. Поэтому в iOS 15 появилась возможность сохранять заданную настройку ночного режима вместо автоматического сброса до настроек авто. Найти соответствующий переключатель можно по пути «Настройки» > «Камера» > «Сохранение настроек». За опцию отвечает переключатель «Ночной режим».

Если хочется больше контроля

• 
• 

Для творческих экспериментов в ночное время суток в ProCam предусмотрен режим «Медленный спуск», позволяющий в режиме реального времени наблюдать за формированием картинки в видоискателе. Эта возможность делится на три опции:

• «Размытость» — подойдет для съемок, например, течения в водоёме.
• «Светослед» — для съёмок так называемых лайтрейлов — следов от фар автомобилей, а также для рисования светом.
• «Низкий свет» — оптимален для портретов в низком ключе.

Все три опции позволяют устанавливать следующие значения выдержки: 4, 8, 15, 30 секунд и Bulb (камера снимает пока зажата кнопка спуска затвора).

Вместо вывода

Подытоживая все свои мысли, еще раз отмечу основные достоинства ночного режима в iPhone — естественность цветопередачи ночного времени суток и простоту использования. Интересно, какие улучшения камер Apple представит в сентябре вместе с обновленным модельным рядом смартфонов.

Источник

Правда ли, что режим Night Shift в iPhone помогает заснуть

Вы знаете, что такое Night Shift? Это специальный режим в наших iPhone, iPad, iPod и Mac, который понижает цветовую температуру подсветки, делая оттенки интерфейса более тёплыми. Таким образом воспринимать информацию с экрана в темноте становится намного приятнее. Синий свет, который характерен для обычного режима, не выжигает глаза и, как утверждает Apple, не препятствует выработке мелатонина – гормона, отвечающего за засыпание. Короче говоря, Night Shift помогает нам лучше засыпать после использования гаджета перед сном. Но так ли это на самом деле?

Суть работы Night Shift очень проста. Учёные утверждают, что синий свет – свет коротковолнового спектра – угнетает выработку мелатонина, того самого гормона, который позволяет нам заснуть. Поэтому, если пялиться в экран iPhone, iPad или Mac (или другого устройства с экраном в принципе) перед сном, то можно надолго потерять сон.

Чтобы этого избежать, в Купертино придумали блокировать синий свет, меняя его на жёлтый и даже оранжевый. Сначала он появился на Mac в виде отдельного приложения, но потом Apple просто скопировала его и сделала штатной функцией. По своему опыту скажу, он действительно облегчает восприятие контента в темноте. Но вот заснуть совсем не помогает.

Полезен ли Night Shift

Исследование учёных Университета Бригама Янга в США показало, что Night Shift не только не облегчает засыпание, но, наоборот, может усугубить бессонницу. Оказывается, тёплые оттенки интерфейса ничуть не расслабляют, как утверждает Apple, а только сильнее напрягают глаза.

Чтобы убедиться в этом, учёные поставили несколько экспериментов на мышах и поняли, что засыпанию препятствует просмотр контента на экране электронного устройства как таковой, а цветовые оттенки, в которые окрашен этот самый контент, ни на что не влияет.

Но мыши – не люди. Поэтому учёные собрали группу из 167 добровольцев в возрасте от 18 до 24 лет, задачей которых было пользоваться своими iPhone в темноте с режимом Night Shift и без него.

После этого они должны были спать в течение 8 часов, а для отслеживания качества сна использовались наручные акселерометры, которые замеряли их активность во сне. В результате выяснилось, что сон тех, кто пользовался смартфонами на низкой яркости в обычном «синем» режиме, был более крепким, а тех, кто пользовался Night Shift – менее крепким.

Стоит ли пользоваться Night Shift

Действительно, я по себе знаю, что, используя Night Shift, который создаёт делает экран более приятным для глаз, вы позволяете себе устанавливать более высокую яркость, чем при использовании обычного режима. Эта самая яркость, по словам учёных, негативно влияет на организм и выработку мелатонина.

В результате качество сна падает, и вы просыпаетесь не выспавшимся, а уставшим, поскольку, даже если и заснули рано, практически наверняка спали хуже, чем могли бы, не используя Night Shift.

Да, теория и вправду интересная. Но лично я не могу даже смотреть на экран iPhone или iPad в темноте без Night Shift. У меня создаётся ощущение, что мои глаза вот-вот вытекут. Но стоит мне включить Night Shift – причём сделать экран как можно более оранжевым, — как всё проходит.

Мне становится комфортно потреблять контент, независимо от того, что именно я смотрю. Поэтому мне наплевать, улучшает Night Shift сон или нет. Мне просто приятнее пользоваться им, чем смотреть на синий экран. А, если вы хотите улучшить сон, просто не пользуйтесь смартфоном перед сном. Вообще.

Источник