Пресс за 30 дней андроид

Краткое описание:
Программы тренировок на 30 дней: пресс и всё тело станут сильнее

Хотите сбросить жирок с живота и накачать кубики к лету? Тогда начните укреплять мышцы живота с нашим суперэффективным приложением для тренировок. Здесь вы найдете тренировки для любого уровня подготовки и сможете выполнять их дома и вообще где и когда захотите. Всего несколько минут в день — и у вас сексуальный пресс, о котором вы так мечтали!

Программы тренировок разной сложности
«Уберите жир с живота», «Крепкий пресс» и «Кубики» — 3 программы тренировок помогут постепенно сбросить жирок и укрепить мышцы живота. Неважно, новичок вы или профессионал, здесь вы найдете подходящую тренировку. Чтобы вы не заскучали, каждый день вас ждут новые упражнения.

30 дней тренировок
Если поставить четкую цель, отличные результаты приходят быстрее. Приложение «Кубики за 30 дней — тренировка для пресса» помогает ставить цели, предлагая системные и научно обоснованные 30-дневные программы. Все упражнения бесплатны и помогают сжечь жир и привести мышцы живота в тону. Интенсивность упражнений повышается постепенно, так что тренировки быстрее входят в привычку.

Личный тренер у вас дома
Личный тренер — это слишком дорого? Нет времени ходить в зал? «Кубики за 30 дней — тренировка для пресса» — это личный тренер у вас дома. Наши упражнения, основанные на принципе круговой высокоинтенсивной тренировки, так же эффективны, как тренировки в зале.

Анимации и видеоподсказки
Научные исследования показали, что «Кубики за 30 дней — тренировка для пресса» помогает укрепить все мышцы живота. А видеоподсказки и анимации помогут выполнять каждое упражнение безопасно и эффективно

Требуется Android: 4.1+
Русский интерфейс: Да

Источник

Пресс за 30 дней

Доступные программы для тренировки

При первоначальном запуске программы на Андроид пользователю предлагается выбрать одно из трех доступных направлений:

«Уберите жир с живота». Занятия рассчитаны на месяц, включая периоды отдыха (после 3 дней занятий один день отводится на то, чтобы дать отдохнуть организму). В день планируется выполнение порядка 15 упражнений для разных групп мышц, которые формируют область пресса: бег, прыжки, «велосипед», «альпинист», наклоны, «планка», растяжка. После нажатия кнопки «Начало» на Андроид выводится первое упражнение и запускается таймер, отсчитывающий время, оставшееся до конца занятия.
«Каменный пресс». Занятия рассчитаны на 30 дней, ориентированы на работу с мышцами пресса: подъем корпуса, скручивание, «качели», «альпинист», подъем ног вверх, подъем корпуса. Есть и «мигрировавшие» из первой категории: растяжка, «планка», наклоны. На странице категории работает таймер, доступны голосовые подсказки.
«Кубики». Комплекс занятий разработан для формирования красивого пресса в течение 30 дней. Это комбинация упражнений, ориентированных одновременно на сжигание жира и силовую работу с мышцами: «уголок», скручивание, махи ногами, боковые наклоны, «ноги к небу», «планка», «велосипед». Во время выполнения упражнений доступны подсказки и таймер.

По результатам выполнения задания на экране, где отображаются дни занятий, выводится информация о количестве выполненных упражнениях (в процентах). Каждая программа рассчитана на 30 дней тренировок, поэтому общий срок выполнения программы для достижения лучшего результата может достигать трех месяцев (90 дней).

Настройки приложения

В настройках Пресс за 30 дней разработчики реализовали возможность использования нескольких (на выбор) синтезаторов речи, которые можно скачать по ссылке в приложении, а затем выбрать предпочтительный. Можно использовать встроенные средства в составе прошивки. Другие настройки:

звук — пользователь выбирает одну из трех предустановленных тем («Беззвучный», «Режим путеводителя», «Советы тренера»);
локализация для вывода голоса и надписей;
единицы измерения;
напоминание о необходимости приступить к занятиям;
отчет: история тренировок, количество «сожженных» килокалорий, затраченное на выполнение время, график динамики изменения веса (включая среднегодовые значения).

Предусмотренные разработчиками видеоподсказки и анимации помогут сделать занятия безопасными и эффективными. Предусмотрены режимы для людей с разным уровнем подготовки. С помощью автоматической записи хода тренировок пользователь сможет анализировать нагрузку и делать выводы об изменении физической формы.

Источник

Рельефный Пресс за 30 Дней 1.0.13

Сжигайте жир на животе, получите рельефный пресс и крепкую спину, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА, с помощью проверенных упражнений для мышц живота! НИКАКИХ ТРЕНАЖЕРОВ — этим можно заниматься в любом месте и в любое время. Всего несколько минут в день – и вы получите тело своей мечты за несколько недель! 💪💪💪

Задание «Рельефный пресс за 30 дней» дает программу систематических тренировок, состоящую из 3 уровней, и подходит как для НОВИЧКОВ, так и ПРОФЕССИОНАЛОВ, как для МУЖЧИН, так и ЖЕНЩИН. Мы пошагово расскажем вам, как убрать жир с живота и получить рельефный пресс, как будто вы занимаетесь с ПЕРСОНАЛЬНЫМ ТРЕНЕРОМ.

3D-АНИМАЦИИ и видео помогут правильно выполнять упражнения. По ходу каждой тренировки вы будете получать СОВЕТЫ для лучших результатов.

Используйте трекер для отслеживания ежедневных тренировок, сожженных калорий и потери веса. Синхронизируйте данные с Google Fit. Каждый день мы увеличиваем интенсивность тренировок, поэтому для адаптации тела необходимо делать перерывы каждые три дня.

Почему следует выбрать «Рельефный пресс за 30 дней»? 👉

30-дневная тренировка для всех: мужчин и женщин, новичков и профессионалов
Создайте программу тренировок в зависимости от процентного содержания жира в теле

Быстрое получение рельефного пресса благодаря эффективным тренировкам мышц живота
Проверенный способ сжигания жира, создания плоского живота и рельефного пресса
Упражнения с массой собственного тела — никаких тренажеров
Для ускорения процесса сжигания жира используется метод интервальных тренировок высокой интенсивности

3D-анимации и видео – это ваш персональный тренер.
Рекомендации к каждому упражнению помогут правильно их выполнять для достижения лучших результатов.
Создание собственной программы тренировок.

⭐️ Полезные функции

Напоминания помогут тренировкам войти в привычку.
Синхронизация данных с Google Fit.
Отслеживание прогресса похудения.
Отслеживание сожженных калорий, расчет ИМТ.

Источник

Пресс за 30 дней 1.1.0

Пресс за 30 дней – приложение разработанное фитнес-тренерами для того, чтобы вы могли максимально быстро и эффективно сбросить лишний вес, и накачать пресс.

Наверное многие слышали о том, что все приложения для тренировок – бесполезны. Но это точно не распространяется на данный экземпляр. Его разрабатывала команда фитнес-тренеров, которые хотят, чтобы каждый мог абсолютно бесплатно привести свое тело в форму.

Приложение включает в себя курс месячных упражнений, рассчитанных на сбрасывание лишнего веса и накачки железного пресса. Если захотите, вы сможете продолжать занимать по этому приложению дальше – оно будет давать вам программу на каждый день.

Почему вам стоит выбрать приложение Пресс за 30 дней:

Уникальность.
Эффективность.
Эргономичность.
Простота.

Источник

Пресс за 30 дней 1.0.29 для Андроид

Пресс за 30 дней — очередной курс от известного разработчика фитнес-приложений Leap Fitness Group. Здесь, как нетрудно догадаться, вы будете работать над своим прессом. Отличный помощник, чтобы похудеть и убрать лишний жир, а также накачать кубики.

Нужно быстро похудеть или подкачаться, чтобы ваше тело стало красивым и рельефным? Времени осталось совсем немного? В таком случае, это приложение — вполне хороший выбор. Здесь вы сможете ежедневно тренироваться по заранее подготовленным программам, лишь иногда давая себе время на восстановление.

На выбор будут доступны программы трех сложностей: для начинающих, средний уровень, продвинутый. Каждая из них отличается набором упражнений и их объемом. Программа для начинающих будет содержать относительно простой комплекс базовых упражнений, по сравнению с продвинутым уровнем. А также их объем будет намного меньше. Подойдет для тех, кто практически никогда не занимался спортом и хочет с чего-то начать.

Продвинутый уровень будет идеален для тех, кто имеет некоторые навыки силы и выносливости. Ну а средний уровень подойдет тем, кто не относит себя ни к первым, ни ко вторым.

В другой интерпретации, сложность «для начинающих» будет как раз тем, кто хочет немного сбросить лишнего жира, так как она не содержит тяжелых заданий, направленных на то, чтобы всеми усилиями накачать вам кубики за 30 дней.

Однако, при должном отношении к курсу, при выполнении всех упражнений правильно и в указанных объемах, вы вполне сможете заметить разницу до/после использования «Пресс за 30 дней». Через каждые 3 дня программа будет давать вам день на отдых, чтобы вы могли восстановить силы и подготовиться к следующему циклу.

Особенности приложения Пресс за 30 дней:

доступно несколько программ, рассчитанных на разный уровень подготовки и разные цели (просто похудеть, привести себя в форму или действительно накачаться);
детальный отчет обо всех тренировках, изменениях веса и другая полезная информация;
синхронизация с Google Fit;
звуковой ассистент и удобные видео-инструкции к каждому упражнению;
уведомления, чтобы вы не пропустили начало занятия.

Подкачай пресс и приведи себя в форму к лету благодаря планеру «Пресс за 30 дней» — отличный выбор, если вы не знаете с чего начать. Программа курса подойдет как для новичка, так и для любителя.

Скачать приложение для Тренировки пресса за 30 дней на Android бесплатно, без регистрации и смс.

Источник