Runtastic для андроид что это

Runtastic — тестируем лучшее приложение для бега

Полезные статьи

Спасибо за подписку!

Разбираем одно из самых популярных в мире приложений для отслеживания своего прогресса по физической активности и мотивации — Runtastic — Бег и фитнес трекер.

Содержание материала

Введение

С каждым годом бег становится не только все более популярной физической активностью, но и полноценным хобби. Ведь всего лишь достаточно надеть кроссовки, выйти на улицу и отправиться по маршруту. Утренняя пробежка поможет зарядиться энергией на весь день, а вечерняя снизит накопленный стресс.

Кроме того, бег – отличное средство для похудения и укрепления мышц. Многочисленными исследованиями доказано, что после 40-50 минут бега с чередованием темпа организм активно сжигает жир еще около 6 часов.

Но как бегать правильно и эффективно? Очевидный ответ – ставить четкую цель, задать ей время (например, пробежать забег 10 км через месяц тренировок) и регулярно отслеживать свой прогресс: как меняется скорость, темп, сердцебиение, когда можно увеличить нагрузку, или наоборот, уменьшить.

Удобнее всего фиксировать свою беговую активность с помощью специальной программы на смартфон. Многие пользователи, перепробовав лучшие приложения для бега, останавливают свой выбор на Runtastic — Бег и фитнес трекер.

Команда Bodymaster изучила данное приложение и вынесла свой авторитетный вердикт.

Запись тренировки в Runtastic

Базовая функция Runtastic, как и любого фитнес-трекера – запись беговых тренировок. Впрочем, в списке активностей вы найдете около сотни видов спорта: альпинизм, лыжи, гимнастику, силовую тренировку. Более того, с помощью Runtastic фиксировать свое движение могут любители походов и рыбалки.

Чтобы пробежка не превратилась в бесцельное перемещение из точки А в точку Б, можно задать цель на дистанцию или время. В первом случае доступны следующие варианты:

• 5 километров
• Четверть-марафон
• Полумарафон
• Марафон

Вы сами можете задать желаемую дистанцию, выбрав наиболее комфортное для себя количество километров. Точно так же задается параметр времени. По умолчанию, Runtastic предлагает 6 вариантов, от 12 минут до 1,5 часов, плюс вы сами дополняете данный список.

Кроме того, есть возможность добавить цель на год, чтобы мотивировать себя на ее достижение в течение нескольких месяцев.

Если вы начали тренировки в новых кроссовках, добавьте их в настройки бега: укажите модель, марку, размер, и выберете предел по километрам. Здесь Runtastic порекомендует остановиться на 500 км, так как к этому моменту изнашиваются амортизирующие части кроссовок, что может привести к травме.

Чтобы не заскучать во время пробежки, есть опция подключения аудиоплеера. Также можно включить голосовое сопровождение и обратный отсчет. Чтобы снимать более точные показания по тренировке, в Runtastic есть опция подключения Bluetooth-пульсометров.

Это интересно!

За 9 лет своего существования Runtastic превратился в настоящую экосистему из приложений, программ для ПК и гаджетов. Так, для любителей бега были разработаны не только мобильные программы, но и фитнес-часы, пульсометры и приемники.

К сожалению, некоторое время назад компания прекратила производство и продажу фитнес-гаджетов, полностью посвятив себя разработке софта. Зато Runtastic объединился с такими лидерами отрасли, как Garmin, Apple Watch и Android Wear, чьи устройства можно синхронизировать с приложением для бега.

Выполнив все настройки, выходите на улицу и нажимайте кнопку «старт» на трекере. Приложение будет фиксировать время, дистанцию, калории и средний темп. Не забудьте включить датчик GPS, чтобы отслеживать свой маршрут.

По завершению тренировки создается наглядная карточка тренировки:

• Фотоснимок
• Оценка настроения
• Тип ланшафта
• Пробег обуви
• Заметка о личных впечатлениях
• Данные о пульсе
• Текущая погода

Естественно, вы можете похвастаться своими результатами с друзьями и подписчиками через почту, соцсети или мессенджеры.

Как отслеживать прогресс

Если вы давно занимаетесь бегом с помощью программ на смартфон, вы, наверняка, обратили внимание, что лучшие бесплатные приложения для бега на Андроиде всегда дают подробную статистику по тренировкам. Runtastic не стал исключением.

На вкладке Прогресс собираются весьма наглядные данные по всем вашим тренировкам. Здесь вы узнаете средний темп и скорость на дистанции, максимальную скорость, какие были перепады высот, а также количество сожженных калорий.

Пригласив друзей через приложение, вы можете добавить соревновательный элемент, отслеживая достижения друг друга через таблицу лидеров. Также все их активности выводятся на ленту новостей, где можно почитать интересные статьи от Runtastic.

На экране прогресса отмечается, насколько выполнена ваша годовая цель, и сколько осталось пробега кроссовкам.

Возможности веб-версии

Как и многие функциональные спортивные приложения, вроде Strava и Endomondo, у Runtastic есть полноценная веб-версия . Здесь вы отслеживаете свои тренировки, планы, цели, смотрите прогресс в разделе статистики, и оцениваете результаты своих друзей.

Однако, здесь есть одна функция, недоступная в приложении, которая поможет разнообразить ваши тренировки. На своей веб-странице Runtastic вы можете вручную создать для себя маршрут. Для этого перейдите на соответствующий раздел. Откроется карта, на которой вам нужно будет отрисовать свой маршрут. Кроме того, вы можете импортировать GPS-данные в формате GTX, биометрические параметры в TCX-файле или геоданные Google в расширении KML.

После того, как вы проставили точки, добавьте подробное описание маршрута:

• Название
• Заметка
• Вид спорта для маршрута
• Ключевые теги для поиска

Включив маршрут в публичный доступ, вы со временем сможете узнать, кто и как его проходит. В статистике маршрута выводятся данные о поле и возрасте бегунов, предпочитаемых днях прохождения, пульсе и скорости.

После создания и сохранения маршрута останется лишь добавить его в приложение. И вот тут вы столкнетесь с такой классической моделью использования приложения, как платная premium-версия.

Особенности премиум-версии Runtastic

В оживленной конкурентной борьбе за звание «Лучшее приложение для бега», Runtastic решил не ограничиваться какой-то одной платной опцией. По сути, каждый раздел приложения состоит из небольшого количества бесплатных функций, которые можно дополнить платными возможностями.

Вот какой спектр суперфункций дается владельцам платного аккаунта за 2800 рублей в год:

Программы тренировок

Профессиональные беговые планы, разработанные настоящими специалистами в области спорта: олимпийским чемпионом Дитером Бауманом и профессиональным фитнес-тренером Люнден Соузой:

• Бег для похудения. Интервальные тренировки, рассчитанные на 22 недели;
• Новичок. 6 и 10-недельные планы забегов для развития выносливости;
• Бег на 10 км. Четыре 16-недельных курса на выбор (различаются по времени забега);
• Полумарафон.
• Марафон
• Лето в бикини. Два тренировочных плана на 8 и 12 недель.

Bodymaster рекомендует!

Интервальный бег считается одним из самых эффективных средств для похудения в формате аутдор. Для того, чтобы согнать лишний вес, быстро бегать недостаточно. Для адекватной нагрузки на тело, а также для сжигания калорий после тренировки, на дистанции важно соблюдать чередование быстрого, среднего и медленного темпа.

О том, что из себя представляют интервальные тренировки, вы можете прочитать в нашей статье Худеем с помощью интервального бега.

Настройка тренировок

Включает голосовое сопровождение на дистанции с оповещением всех параметров. Позволяет добавлять созданные в веб-версии маршруты. Открывает музыкальные плейлисты от Runtastic.

Статистика тренировок

Открывается доступ к недельной и годовой статистике тренировок (в базовой версии — только отчет за месяц). На вкладке с данными можно посмотреть максимальную высоту на дистанции и оценить, сколько жидкости потерял спортсмен во время пробежки. Также премиум дает возможность смотреть свои рекорды за все время использования приложением.

Заключение

Можно ли сказать, что Runtastic – это лучшее бесплатное приложение для бега? Признаем честно, по своим базовым опциям данная мобильная программа не особо впечатляет. Стандартный трекер тренировок, общая статистика, лента новостей – вот тот необходимый максимум, который вы получите, скачав приложение из Google Play .

Тем не менее, если вам необходимы самые общие данные по своим тренировкам: сколько вы пробежали, за какое время, сколько калорий сожгли — смело ставьте бесплатную версию.

Однако для более серьезного и индивидуального подхода к тренировкам по профессиональным программам, конечно, есть смысл приобрести подписку. К тому же, здесь вы сможете создавать самые интересные маршруты любой сложности и делиться ими с пользователями Runtastic. Как знать, может быть, со временем вы станете широко известным среди любителей беговым навигатором в спортивных кругах.

Чтобы точно для себя определить, какое приложение лучше для бега, загляните в наш раздел с обзорами спортивных приложений.

Тестирование приложения было выполнено с помощью смартфонов британской компании Fly.

Источник

Runtastic — трекер для бега от adidas 12.9

Runtastic — уникальные функции, которые используют профессиональные спортсмены, теперь доступны и для начинающих! Просто выбери любимый вид активности, и Runtastic PRO сделает любую спортивную тренировку эффективнее и увлекательнее.

Лучшее приложение-трекер для Android с точностью измеряет время, скорость, дистанцию, перепад высоты, потраченные калории и многие другие параметры твоих тренировок, чтобы каждая пробежка, каждый заезд приносил максимум пользы и удовольствия. Занимайся спортом эффективнее с помощью твоего смартфона Android!

Хочешь правильно начать бегать, похудеть и вести здоровый образ жизни? Установи Runtastic PRO, включи сопровождение, анализируй данные и улучшай результаты. Попробуй спорт с Runtastic PRO!

ВОЗМОЖНОСТИ И ПРЕИМУЩЕСТВА:

• Твой личный фитнес-трекер для бега и кардио тренировок: сопровождает любые виды спортивных тренировок с помощью GPS и фиксирует все важные показатели
• Голосовое сопровождение: реалистичное звуковое оповещение с гибкими настройками
• Автопауза: тренировка автоматически приостанавливается при временном прекращении движения
• Цель по бегу на год: следующий год станет лучше минувшего! Установи цель для дистанции бега на год, и мы поможем достичь результата
• Пробег обуви: следи за пробегом своих кроссовок, чтобы вовремя приобрести новую пару и отправить старую в утиль
• Маршруты: выбирай, сохраняй и просматривай маршруты на своём смартфоне
• Таблица лидеров: выясни, кто в твоей компании лучший бегун и поднимись на первое место
• LIVE тренировки и мотиваторы: покажи друзьям, где проходит твоя тренировка, и услышь их поддержку
• Персональная панель управления: отображение избранных параметров тренировки (время, дистанция, темп, скорость, пульс, калории, изменение высоты, потребность в жидкости)
• Интервальные тренировки, спортивные рекомендации и таблицы забега (в км и милях)
• Цели для тренировки: задай желаемый пульс, количество потраченных калорий или темп для конкретной тренировки
• Улучшай результаты: брось себе вызов и улучши результат предыдущей тренировки
• Подключение устройств Runtastic Connect: просматривай статистику на наших умных устройствах Runtastic Orbit и Runtastic Moment
• Наслаждайся музыкой из Google Play Music, Spotify, Pandora, SoundCloud и др. сервисов непосредственно из приложения Runtastic (доступно на Android 4.4 и выше)
• Цветовое маркирование: цветной маршрут указывает на измение показателей, включая темп, высоту и уклон
• Ручное добавление тренировок: добавь в журнал активности беговую дорожку, рыбалку, пауэрлифтинг и др.
• Синхронизация активности с Google Fit и MyFitnessPal
• Интеграция с Android Wear: управляй Runtastic с помощью Android Wear
• Поделись спортивными достижениями через Google+, Facebook, Twitter, WhatsApp и email

Источник