Как отомстить человеку, который тебя обидел и стоит ли это делать
Основное образование — химический факультет Ростовского госуниверситета. В .
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Ответ на заданный вопрос при тривиальном подходе можно было бы уложить в одну фразу: стань счастливой назло всем врагам и закрой эту страницу. Увы, моя мудрая собеседница, ты же хочешь пройти этот путь до конца и не уважаешь сослагательное наклонение из серии: если бы да кабы?
В реальной жизни всё намного больнее и сложнее. Унижение, предательство, измена, злобная насмешка, оскорбление чести и достоинства – список горьких обид бесконечен, а желание отплатить той же монетой, вернуть сторицей испытанные негативные чувства, отомстить любой ценой всегда горячи и страстны.
Что такое месть
Вездесущие итальянцы вмиг выдадут всем совет: La vendetta è un piatto che si serve freddo или на нашем языке: «Месть – это блюдо, которое подается холодным». Заметь, что остыть и не кидаться в немедленную драку за восстановление справедливости, по твоим меркам, предлагает южный и темпераментный народ, инициатор всех этих знаменитых «вендетт по-корсикански» и «вендетт по-сицилиански».
А что же «глаголят» толковые словари? Изволь, по их мнению, месть – это действие в ответ на причиненное зло с целью наказать обидчика, покарать, выпустить на волю возмездие, уничтожить.
Слова то все какие-то жестокие, да дерзкие. Как думаешь, станут ли они родными для твоей души на тот срок, пока ты будешь копить обидки и кипятить их в котле возмущения? Впрочем, мы тут не воспитывать тебя собрались, ведь в твоей шкуре всерьез обиженного человека, нам побывать не довелось. Давай разбираться, что советует госпожа психология в случаях, когда тебе надо отомстить человеку.
Классификация обид по ранжиру
Прежде чем надевать доспехи мстительного воина, задумайся: насколько сильный урон нанесло тебе попрание того, что дорого твоему сердцу. Задеты близкие люди, твоя настоящая искренняя любовь осмеяна, какие-то карьерные вопросы сведены к колкостям над успехами, опозорена твоя манера одеваться, мыслить, чувствовать.
Месть, стоит ли мстить?
Тебе грозит теперь бесславие и бесчестье после коварного поступка недруга, глубоко уязвлено самолюбие, а может быть, невинные шпильки в твой адрес разбудили твой боевой дух и зовут раскопать топор войны. Умей разделять обиды и поступки горькие и безжалостные от мнимых афронтов и мелких неприятностей.
Проделав предварительную работу по оценке причин, заставляющих тебя думать о мести, поразмышляй о тонкостях задуманного:
- чем стратегия и тактики мстителя являются лично для тебя: делом упрямого, неумолимого принципа или благородством женщины-рыцаря без страха и упрёка, которая накажет провинившуюся личность по заслугам;
- идентифицируй причину: ты что-то хочешь доказать миру любой ценой, позиционировать своё превосходство над источником твоего унижения или готовишься дать этой персоне жизненный урок, поделиться опытом искренней боли, страданий, тоски, к которым привёл её поступок, пусть примерит на себя навязанную тебе роль;
- попробуй предугадать, какие чувства будешь испытывать, когда победишь, всё свершится по твоему плану и обидчик будет повержен, окунешься ли в океан радости или изумленно замрёшь в болоте пустого разочарования;
- какие вещи ты готова потерять на дорожке мести: уважение близких, любимого человека, коллектива, друзей, какими глазами они будут смотреть на тебя, узнав твой характер с другой стороны, примут ли тебя такую, какой себя показала в мстительном угаре.
Не лги себе даже мысленно, отвечая на указанные вопросы. Месть коварна, она разъедает душу чёрной плесенью зла, меняет характер, рождает душевные червоточинки, заставляет надевать шкуру охотника, карателя, иногда даже террориста. Насколько далеко ты готова зайти, чтобы месть состоялась?
У нас не получилось убедить тебя отказаться от задумки расставить точки над i «кровавым» способом. Нет-нет, мы вовсе не о том, что ты возьмешь в руки острый нож и отправишься в гости к жертве. Ты всё еще жарко жаждешь отмщения и готова превратиться в источник ответного зла, подумай основательно: с момента мстительных действий ты никогда уже не будешь прежней.
Giphy
Ядовитый холодок силы над другим человеком навсегда поселится в душе и в сердце. Замри еще только на пару минут. Мы будем открывать вместе ящик Пандоры? Что ж, аргументы разума исчерпаны, отдаём тебя в лапы чувств.
Как отомстить обидчику и самой не превратиться в морального урода
Психологи рекомендуют не бросаться с места в карьер гущу мстительных мероприятий, сначала попробовать почти невинные практики:
- используй показательное игнорирование обидчика, который зачастую бывает более болезненным, чем прямые нападки, вычеркни навсегда этого человека из жизни, а если это в силу ряда причин невозможно, сведи общение к минимуму;
- безмятежно живи полноценной жизнью, распрями плечи, переходи из одного дня в другой счастливой женской походкой «от бедра», явно указывающей, что тебе всё пофиг, спрячь слезы подальше, радуйся яркому рассвету и живописному закату, забей на злопыхателя;
Фото автора KoolShooters: Pexels
- отправь страничку обидчика в социальных сетях в «урну», «чёрный список», а если любопытство изредка всё-таки берёт верх, появляйся у него в гостях в статусе «невидимки», пусть злорадный товарищ навсегда лишится твоих лайков и одобрения;
- выбери самостоятельный путь решения вопросов, если вы вместе работаете, посещаете один кружок, вынужденно пересекаетесь в общей компании, здоровайся и прощайся вежливо и холодно, а больше «ничего», никаких красочных эмоций по поводу встречи;
- отказывай в помощи, особенно если в жизни обидчика возникают пустяковые проблемы, которые ты раньше решала за него, не злорадствуй, если в его дом пришла истинная беда, не желай мысленно, чтобы она приумножалась, черные мысли вернуться к тебе бумерангом, оно тебе не надо;
- призови на помощь юриста, врача, психолога, когда задеты правовые стороны твоего существования, «мсти» руками специалистов, не иди на поводу у дилетантских экспериментов, не нарушай закон, не делай подспорьем колдовские ритуалы, порчу, привороты;
- не опускайся до грубых и тем более невежественных оскорблений при публике, своё мнение высказывай аргументировано, чётко, сдержанно, здраво. Прокомментируй создавшуюся ситуацию, но не превращай это действо в фарс с множеством зрителей. Все выяснения отношений лучше провести наедине без свидетелей или в присутствии тех людей, которым ты всецело доверяешь и ценишь их мнение;
Фото автора Bennie Lukas Bester: Pexels
- ошеломи «неприятеля» добротой, на ироничные поддевки отвечай веселой шуткой, даже если душа ноет от боли, держись и нападай искренним теплом, доброжелательством, желанием посочувствовать, в большинстве случаев это обезоруживает нападавшего раз и навсегда, ну или дает тебе передышку, тайм-аут, чтобы подготовиться к новой линии поведения;
- веди «подрывную» деятельность: рождай поводы тоже выставить своего обидчика смешной, неуклюжей, не совсем умной личностью, проанализируй его слабости и воспользуйся критическими ситуациями, низвергающими его с «престола» уважения окружающими;
- попробуй доказать своему злостному преследователю, что он неправ, несправедлив, досадно ошибается в своём поведении, твои веские аргументы никто не хочет слушать? Тогда возвращайся к предыдущим пунктам, которые приведены выше.
Наши предложения показались тебе слишком безобидными и невинными. Возможно, ведь мы не стали учить тебя настоящей жестокой войне и знаешь почему? Мы любим наших читательниц и не хотим, чтобы они очутились в капкане собственной мстительности, который уничтожит их душу и лишит права оставаться в клане добрых и отважных натур, тратящих свои силы на куда более полезные и приятные вещи, чем месть.
Источник
Стоит ли мстить: закрой гештальт и будь спокойна
Перефразируя известную фразу Уильяма Шекспира: «Быть или не быть, вот в чем вопрос. », зададимся вопросом: мстить или не мстить? Месть – это блюдо, и совершенно не важно, каким образом оно подано: холодным, горячим, основным, закуской или десертом. это блюдо прекрасно во всех вариациях. И чем изысканнее подача, тем лучше.
Нам с детства внушали негативные установки, типа, если тебя обидели, то «наплюй, не бери в голову», «взрослым виднее», «старшие всегда правы», нас не учили отвечать обидчику. И что мы в таких случаях имеем? А то, что снова и снова в своей голове прокручиваем мысленный диалог с человеком, который нас обидел. Мы знаем, чтобы ему сказали, как бы себя повели, но, к сожалению, мы просто отступили. И теперь страдаем от своего бессилия, обиды, несправедливости. Эти мысленные возвращения в ту ситуацию способны кого угодно довести до нервного срыва и депрессии. Эта незакрытая обида может крутиться в голове годами, полностью разрушив вашу жизнь.
Вот представьте ситуацию, что любимый человек вас неожиданно бросил, ушел, хлопнув дверью, ничего не объяснив, тем самым незаслуженно вас обидев. Когда вы пытались получить объяснения, что же все-таки произошло, бывший возлюбленный просто-напросто дистанцировался, закрылся, а может даже и заблокировал вас везде. Таким образом, вы получили незакрытый гештальт, который не дает вам полноценно жить, строить новые отношения, отравляет ваши мысли, отражается на вашем душевном состоянии.
И лучшим вариантом в этом случае является простой разговор с расстановкой всех точек. Или даже постоять за себя, не проглатывая обиду. Но что делать, если человек не идет на контакт? Что происходит с человеком, которого обидели? Незавершенность такой или подобной ситуации может проявиться в самых неожиданных поступках и непредсказуемых местах. И проявиться именно местью. И очень неприятно, если ваша агрессия выльется на совершенно постороннего, ни в чем не повинного человека. И когда обид накапливается слишком много, то человек может совершить непоправимые поступки.
Иногда нам кажется, что мы простили человеку совершенные им гадости, мы можем говорить, что забыли все нанесенные обиды, но это не так. На бессознательном уровне наш мозг ищет варианты мести. И вот ты такая вся воздушно-волшебная фея, якобы простившая предательство и забывшая гадости и совсем необижающаяся, наносишь удар обидчику неожиданный удар и торжествуешь, что справедливость взяла вверх и судьба за тебя постояла. А это не судьба и не справедливость, а это просто месть, которая до поры до времени сидела в тебе и никуда и не собиралась уходить. И когда ты говоришь: «Я все давно простила и забыла», ты врешь и себе, и окружающим.
Прощение может возникнуть тогда, когда ты, глядя обидчику в лицо, понимаешь, что сказать ему нечего, потому что не хочется ничего говорить. Тогда и мысленные диалоги с ним прекращаются. Чем тупо убегать от конфликта, недопонимания, обид, нужно просто поговорить, каждому дать шанс высказаться и о своих чувствах, переживаниях, неприятных моментах.
Если нет возможности поговорить с обидчиком, воспользуйтесь советом: напишите рассказ, в котором главные героями будете вы и ваш обидчик. Отомстите ему по полной. Ваша месть будет ограничиваться только вашей фантазией. Или запишитесь на бокс и поколотите боксерскую грушу, вложив в свои удары всю свой гнев на обидчика. Еще лучше, повесить на грушу фото этого человека и бить, бить до тех пор, пока не почувствуете, что справедливость восторжествовала. Иногда чувство обиды может подтолкнуть человека к созданию шедевров, а может обречь человека на крах на долгие годы.
Гештальты необходимо закрывать, а не копить и забивать на них на долгие годы. В первую очередь, это необходимо делать для вашей же психики. Но порой мстя человеку, вы наносите ему разрушение не соизмеримое с вашей обидой. И чтобы уже потом вам не раскаиваться в содеянном, выбирая способ мести, не переборщите. Ведь понятно, что желание мести просто на просто застилает разум, и человек в таком состоянии может опуститься до неадекватных поступков. Получается палка о двух концах: и не отомстить нельзя, и переборщить нельзя. И найти золотую середину очень важно. Все-таки человек разумный следует не только своим низменным инстинктам, а в первую очередь, просчитывает все свои поступки и последствия.
Что вы хотите получить, отомстив человеку? Уверена, что хотите, получить компенсацию за те обиды, что нанес вам обидчик, чтобы он на своей шкуре прочувствовал, сколько боли он вам нанес. Месть — цена обиды, цена перенесенного вами морального ущерба, цена ваших бесконечных слез, цена ваших бессонных ночей, ваших страданий. И она всегда будет субъективна. Цену определяет жертва. Чем сильнее вас обидели, тем сильнее месть. И если цена не заплачена, и гештальт не закрыт, жертва не отомщена, внутри вам не будет покоя. Иногда достаточно простого извинения, чтобы жертва простила обидчика, но человек, принесший неприятности, не делает и этого. А иногда, жертва не остановится, пока не прольется кровь, и остановить такого мстителя способен только уголовное наказание.
Что делать? Для начала попробуйте поговорить с обидчиком и высказать ему ваши обиды. Может человек и не хотел вас обидеть, и вышло недоразумение. Он извинится, и конфликт будет исчерпан. А представьте, что вы затаили обиду. А человек ни сном, ни духом, как говорится. И вы копите, копите свой гнев, продумывая варианты мести. И вы страдаете, и человек ни за что пострадает. Поговорив с обидчиком и выяснив, что он осознает свой поступок, поговорите с ним, выскажите ему свою обиду на его действия. Попросите извиниться или попросите удалиться навсегда из вашей жизни, или попросите больше так не делать. Так вы восстановите справедливость. И не нужно годами копить обиды и незакрытые гештальты.
Источник
