Тема йога для андроид

5 проверенных приложений для занятий йогой в домашних условиях

Несколько раз пыталась практиковать йогу, потому что все вокруг твердят, что йога — это польза для души и тела. Но самостоятельно никак не получалось, недостаточно мотивации, а на курсах слишком дорого. По видеоурокам тоже не всегда понятно, как правильно расположить суставы и дышать.

Решила найти приложения и выбрала лучшие из них. Теперь занятия не прерываю. Попробуйте, возможно, и вам понравится.

1. «Йога 7»

Зачем нужно ▶ для первых шагов в йоге

Приложение цепляет своей простотой, идеально для тех, кто делает первые шаги в йоге. 4 комплекса, снятые на фоне красивых видов острова Бали. Упражнения выполняются в течение 30 секунд с 10 секундной передышкой между ними.

Здорово, что длительность занятий в приложении по 7 минут. 7-ми минутная система применяется в круговых тренировках высокой интенсивности, что способствует ускорению обмена веществ, улучшению настроения и снижению стресса. Любой сможет найти такое количество времени в день.

Для меня одним из главных плюсов стала система мотивации . За каждый день занятий начисляется бейдж определенного цвета. При пропуске все бейджи теряются. За 7 бейджей становится доступен следующий комплекс.

Приложение полностью бесплатное. Стоимость всех комплексов без бейджей 549 рублей.

📲 Бесплатно скачать *встроенные покупки

2. «Down Dog»

Зачем нужно ▶ для создания индивидуальной тренировки

Это приложение привело меня в восхищение своей эстетичностью и удобством. Можно выбрать уровень сложности, стиль фоновой музыки, вид йоги, темп занятий, длительность шавасаны. Шавасана – это поза отдыха по завершению занятия, для расслабления дрожи в мышцах. Все очень функционально и возможно подстроить под свой индивидуальный режим и цель.

Мне особенно понравилось сочетание музыкального сопровождения с медленным спокойным голосом инструктора. Несомненный плюс, что объем рекомендаций можно контролировать . Я выбрала максимально развернутые комментарии для правильного выполнения поз.

Комплексы очень разнообразны, асаны в которых нужно предельно сосредоточиться чередуются с расслабляющими. Приложение максимально не скучное, у меня ни разу не повторились тренировки.

Первые 30 дней пользования приложением бесплатные, далее стоимость подписки 590 рублей в месяц.

📲 Бесплатно скачать *встроенные покупки

3. «YogaClub»

Зачем нужно ▶ самые подробные инструкции

Для входа в приложения нужна регистрация по почте либо через Apple ID, Facebook или Вконтакте. Во время заполнения личных данных можно выбрать пользование по двум основным профилям: ученик или инструктор. Приложение максимально наполненное , здесь есть интенсивные курсы, готовые уроки, медитации и дыхание, асаны и упражнения.

Главные плюсы для меня, что есть разные программы для определенных целей и возможность составить собственный индивидуальный комплекс из своих любимых асан. Про каждую асану можно почитать дополнительно, все написано очень информативно.

Приложение разработала компания Unagrande Company, и это не реклама, приложение действительно очень качественное. Дополнительным бонусом идет синхронизация с приложением Здоровье.

Приложение бесплатное, есть платный контент. Стоимость платного аккаунта 599 рублей в месяц.

📲 Бесплатно скачать *встроенные покупки

4. «Lotus Yoga»

Зачем нужно ▶ для тех, кто хочет похудеть

Приложение особенно оценят те, кто занимается йогой для поддержания формы и гибкости. Также в нем есть программы на медитацию и релаксацию, занятия для мам, кардио тренировки.

Очень понравилось оформление приложения. Приятно пользоваться простым, красивым и органичным интерфейсом. Несомненный плюс разнообразие инструкторов, их физическая форма здесь главный мотиватор.

Можно выбрать тренировки на определенные категории: потеря веса, гибкость, сон, сила. Главная изюминка — это жиросжигающая тренировка для всего тела, состоящая из асан.

Первые 7 дней бесплатно, подписка 699 рублей в месяц или 1990 рублей в год.

📲 Бесплатно скачать *встроенные покупки

5. «Nike Training»

Зачем нужно ▶ йога вместо растяжки

Приложение идеально подойдет тем, кто занимается йогой в качестве растяжки , а не как основной физической нагрузкой. Можно сделать интенсивную тренировку по приложению и в качестве заминки использовать комплекс йоги.

В создании приложения участвовали сразу несколько известных инструкторов йоги: Лия Ким, Трейси Коупленд и Бренден Коллинсворт. Программы отличаются по времени и сложности. Тренировки идут от 15 до 45 минут на основе трех типов йоги.

Очень порадовало, что в качестве фоновой музыки можно использовать собственные плейлисты из Apple Music. А главное, что нет абсолютно никакой рекламы и встроенных покупок.

Источник

Йога в домашних условиях с Android. Примеры приложений

Популярность занятий йогой периодически меняется. То все повально начинают изучать различные практики, то, как будто наигравшись в мир Востока, забывают об этом до лучших времен. Но все равно интерес к этому виду физической активности довольно высокий и люди интересуются с чего начать, как развиваться, кто поможет и что это вообще из себя представляет. Как и для любых занятий, в Google Play уже давно существует множество приложений. Я хочу рассказать о самых интересных из них и привести примеры того, что можно скачать уже сегодня, чтобы начать новую жизнь. Тем более, когда это делать, как не в начале года. Это же классика — в очередной раз начать все менять с 1 января.

Йогой можно заниматься с профессионалом, но не у всех есть на это время.

Что нужно для занятий йогой

Если вы еще этого не сделали, возможно, сейчас самое лучшее время, чтобы начать заниматься йогой. Если вы ищете душевного покоя или просто хотите отдохнуть, йога — это занятие, которое легко добавляется в любой распорядок дня. В конце концов вы можете заниматься йогой практически где угодно, и это может помочь значительно снизить стресс, а также улучшить ваше физическое здоровье.

Главное помнить, что любая йога должна быть разумной и купить для этого правильный коврик. Например, такой.

Все, что вам потребуется — это коврик и желание. Смартфон может стать вашим гуру, когда вы начнете путь к более здоровому образу жизни. Главное, правильно выбрать приложение. Нужно знать ваш уровень подготовки и цели занятий. Для этого мы и рассмотрим некоторые варианты.

Занимаясь йогой, помните, что это в первую очередь должно быть для здоровья.

Как заниматься йогой со смартфоном

Daily Yoga — йога на каждый день

Приложение Daily Yoga предлагает более 500 асан (поз), 70 программ йоги и более 500 сеансов йоги, пилатеса и медитации с гидом. Независимо от того, новичок вы или продвинутый йог, это приложение всегда может помочь вам в достижении ваших целей.

Пошаговые инструкции помогут выполнить каждое движение асаны. Вы можете связаться с сообществом йогов со всего мира и услышать их истории о том, как занятия помогли им вести более здоровый образ жизни.

Хотя это приложение предлагает несколько готовых планов йоги, вы всегда можете создать свой собственный, чтобы удобнее подобрать дни тренировок в соответствии с вашим собственным графиком. Есть также совместимость с Google Fit.

Down Dog — персонализированные уроки йоги

Это приложение предназначено для получения максимально персонализированных уроков йоги. Вы можете настроить все: от вашего прошлого опыта до голоса наставника, фоновой музыки, стиля, темпа, продолжительности ваших практик, периода отдыха после каждой асаны и даже части тела, на которой нужно сосредоточиться. Всего Down Dog предлагает более 60 000 различных конфигураций.

Вы можете выбрать один из нескольких типов практик и сосредоточиться на 20 различных областях практики и частях тела. Можно даже скачать тренировку, чтобы заниматься в соотвествии с ней даже тогда, когда смартфон не подключен к Сети.

Такое приложение поможет держать себя в форме

Down Dog автоматически синхронизирует ваши данные на всех ваших устройствах. Вы также можете подключить приложение к Google Fit и записывать свое время активности и сожженные калории. Это приложение доступно на десяти языках, включая русский.

Yoga Workout — приложения для растяжки

Yoga Workout — это приложение, которое поможет вам выполнять ежедневные упражнения на растяжку с помощью основных поз йоги. Оно предлагает очень понятные видео, за которыми легко следить. Голосовые подсказки создают ощущение личного тренера, поэтому вы можете точно понять, как освоить позу.

Это приложение предлагает множество видов йоги. Есть также упражнения, специально разработанные для женщин. Вы можете создать свой собственный режим и регулярно выполнять его, чтобы достичь здорового физического и психического состояния.

Вы также можете отслеживать свою фитнес-статистику, включая рост, вес и индекс массы тела (ИМТ). Русский язык, как и многие другие, есть.

Сравнение Xiaomi Mi Band 5 и Honor Band 6. Какой фитнес-браслет купить в 2020

Yoga 360 — приложения для обучения йоге

Yoga 360 — еще одно отличное приложение для обучения йоге, которое также предлагает общие советы по здоровью, чтобы вы всегда были на высоте. Доступны три уровня занятий в соответствии с опытом пользователя — начальный, средний и продвинутый. Вместе они предлагают сотни поз йоги. Есть тренировки для снятия стресса, борьбы с депрессией и беспокойством, для потери веса, улучшения сна и многие другие варианты. Каждый шаг демонстрируется с помощью 3D-видео и голосовых подсказок.

Кроме того, Yoga 360 предлагает ежедневные советы по здоровью и диетические инструкции для всех категорий пользователей. Таблица ежедневно сожженных калорий, потери веса и индекса массы тела (ИМТ) поможет вам следить за своим прогрессом, а поддерживаемых языков тут еще больше — 18.

Yoga For Beginners — йога для начинающих

Как следует из названия, это приложение в первую очередь предназначено для тех, кто плохо знаком с йогой. У него очень чистый интерфейс без лишней информации. Приложение предложит вам 30-минутные ежедневные занятия с простыми инструкциями. Каждое упражнение сопровождается кратким описанием того, как оно помогает вашему телу.

К сожалению, приложение не русифицировано.

Среди специальных занятий есть те, которые помогут вам повысить иммунитет, избавиться от боли в спине, сбросить или набрать вес и многое другое. Есть и другие дополнительные материалы, которые не просто скажут, что делать, но и окунут вас в эту культуру.

Yoga Home Workouts — йога в домашних условиях

Если вы хотите привести себя в форму, но не можете уделять достаточно времени ежедневному посещению тренажерного зала, Yoga Home Workouts попытается помочь вам. Это приложение предлагает множество поз йоги, которые помогут вам привести в тонус пресс, бедра, руки и другие части тела. Сеансы тренировок разработаны таким образом, чтобы вы постепенно шли вверх по лестнице уровней сложности и с легкостью их преодолевали.

С такими подсказками все будет очень просто.

Конечно, одними тренировками не набрать форму, ведь также необходимо контролировать свое питание. Поэтому здесь вы найдете план питания на месяц и всегда будете есть то, что нужно вашему организму после тренировки. На выбор будет предложена стандартная и вегетарианская диета. Интегрированный список покупок позволяет отслеживать, что у вас в холодильнике и что вам нужно купить.

DDP Yoga Now — йога с рестлером

DDP Yoga — это не обычное приложение для йоги. В конце концов приложение, в котором повсюду изображен бывший профессиональный рестлер Даймонд Даллас Пейдж (сокращенно это и означает DDP), не может быть просто приложением для йоги. Тут вы найдете сочетание йоги с другими фитнес-техниками, такими, как спортивная реабилитационная терапия, художественная гимнастика и другие, чтобы дать вам полноценную тренировку, которая не требует бега, прыжков и подъемов.

Необычный подход к йоге

В этом приложении есть множество мотивационных и обучающих видеороликов, предназначенных для любого типа пользователей. Тренировки есть даже для тех, кто по той или иной причине не может активно двигаться. Также есть тренировки для детей и беременных. Но в этом случае будьте очень осторожны! Не стоит слепо доверять приложению — всегда прислушивайтесь к своему телу и здравому смыслу.

Для отслеживания сожженных калорий можно подключиться к Bluetooth-пульсометру. Это приложение также позволяет транслировать видео на телевизор. Вы зарабатываете очки за каждую тренировку, которая помогает вам подниматься в рейтинге. DDP Yoga также предлагает полезные рецепты, поэтому у вас всегда будет повод начать правильно питаться.

Новости, статьи и анонсы публикаций

Свободное общение и обсуждение материалов

Telegram можно смело назвать демократическим сервисом. Появление большинства новых функций, которыми он обзавёлся, так или иначе было спровоцировано пользователями, буквально требовавшими от разработчиков их внедрения. Анимированные стикеры, чат с самим собой, прямое обновление и голосовые чаты – перечислять можно бесконечно. Но вот групповые видеозвонки разработчики мессенджера запускать не спешили. Разве что Павел Дуров в самом начале зимы пообещал, что они выйдут до конца этого года. В принципе, не обманул.

Моя бабушка постоянно сетует на то, что я не вылезаю из смартфона, даже когда мы с ней обедаем. С одной стороны, я очень хорошо ее понимаю. С другой — иногда ничего не могу с этим поделать, ведь есть работа или какие-то другие важные моменты, которые не позволяют расстаться со смартфоном. Временами ловлю себя на мысли, что просто листаю одни и те же страницы в браузере или экран рабочего стола, лишь бы палец не отрывался от экрана. Видимо, что-то идет не так. Почему так происходит?

Жанр военных игр очень широк и выходит далеко за пределы танков или ”колды”. В нем есть все — от шутеров до стратегий, которые часто дают причудливые пересечения жанров и создают целые вселенные. Иногда уже готовые ”вселенные” приходят в мир мобильного гейминга. Примером может служить игра по мотивам Звездных войн, которая тоже вошла в нашу сегодняшнюю подборку. Чтобы вам было, во что поиграть в выходные тем, кто любит хорошие военные игры, мы собрали воедино самых разных представителей этого жанра, которые объединяет одно — любовь игроков по всему миру. У некоторых из них есть недостатки, но в целом они все равно прекрасны.

Источник