Трекер голодания для андроид

Скачать Трекер Голодания на Андроид

Трекер голодания поможет начать вести здоровый образ жизни. Вы сможете эффективно сбросить вес и станете более активны! Никаких диет, без эффекта йо-йо.

Доказано, что интервальное голодание позволяет быстро сбросить вес. Во время голодания с потерей гликогена тело переходит в режим кетоза, при котором происходит сжигание жира. Это крайне эффективный способ сжечь жир.

Разные планы голодания в трекере Fasting Tracker Zero-Cal подойдут мужчинам и женщинам, новичкам и опытным. Он поможет следовать плану. Не нужно никак изменять вашу диету, вы можете на ней остаться. Если вам меньше 18 лет, вы беременны, кормите грудью, имеете проблемы со здоровьем или весите меньше нормы, проконсультируйтесь с вами врачом перед голоданием.

Во время голодания вырабатывается больше гормона роста и ускоряется обмен веществ. Ваше тело запускает процесс аутофагии, который ведет к детоксикации и восстановлению клеток. Это замедляет старение.

Отзывы голодающих по приложению Трекер Голодания

Mr Tutanhamon
Очень крутая программа, рекомендую. Обязательно попробуйте. Эффект мгновенный! Стабильно 1 кг в неделю уходит. Это очень здоровая система и организм не насилуется. Аппетит уменьшается, начинаешь питаться все более мелкими порциями. Потребность в еде снижается. У меня всегда была проблема, я ел на ночь. Эта программа приспосабливается под мои обстоятельства. Так легко следовать графику голодания! Я очень рад! Спасибо разработчикам. Это единственное приложение в Рунете для людей!

Наталья Армашова
Отличное приложение. Голодаю по 14 часов уже на протяжении 12 дней. Уже успела похудеть на 2 кг, а это не может не радовать!) Все процессы грамотно объясняются в приложении. Очень удобно. Спасибо за приложение.

Виктория Лобода
Отличное приложение. Очень удобно и просто. Помогает не забыть когда можно есть и когда голодаю, советую всем его скачать. Удобные графики голодовки.. Думаю всем подойдут.

Требуется Android 5.0 и выше
Google Play 4,9 из 5
Страница на Google Play

Источник

Трекер Голодания Zero-Cal 1.4.7

Трекер Голодания Zero-Cal — это ваш личный помощник для эффективного снижения веса. Отказаться от вредных привычек и начать вести здоровый образ жизни с трекером будет намного проще.

Приложение поможет вам лучше разобраться в интервальном голодании. Вам не нужно будет отслеживать периоды голодания и приёмов пищи. Трекер сделает всё за вас. Вы будете получать уведомления с необходимыми действиями. Это не диета. Вы сможете есть всё, что хотите, просто в определённое время. Несколько режимов голодания помогут выбрать для себя оптимальный вариант.

Особенности приложения Трекер Голодания Zero-Cal:

• Естественный и наиболее безопасный способ снижения веса.
• Рекомендации специалистов для эффективного снижения веса.
• Уменьшение нагрузки на печень в результате периодического отказа от еды.
• Помощь в контроле уровня сахара в крови.
• Отсутствие диет и упражнений.
• Удобное отслеживание снижения веса.
• Несколько режимов интервального голодания, вы сможете выбрать оптимальный для себя вариант и постепенно увеличивать интервалы между приёмами пищи.
• Таймер голодания и уведомления о приёме пищи.

Источник

Трекер голодания для андроид

Краткое описание:
Контроль голодания, достижения, контроль прогресса, популярный план голодания.

ЭТО ЭФФЕКТИВНО?
Доказано, что интервальное голодание позволяет быстро сбросить вес. Во время голодания с потерей гликогена тело переходит в режим кетоза, при котором происходит сжигание жира. Это крайне эффективный способ сжечь жир.

ЭТО БЕЗОПАСНО?
Да. Это самый естественный и безопасный способ сбросить вес. Исследования показывают, что при постоянных приемах пищи организм не может перестать ее переваривать, что может привести к проблемам со здоровьем, например, к диабету. Голодание, то есть временный отказ от пищи, позволяет уменьшить нагрузку на печень.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТРЕКЕР ГОЛОДАНИЯ?
Разные планы голодания в трекере подойдут мужчинам и женщинам, новичкам и опытным. Он поможет следовать плану. Не нужно никак изменять вашу диету, вы можете на ней остаться. Если вам меньше 18 лет, вы беременны, кормите грудью, имеете проблемы со здоровьем или весите меньше нормы, проконсультируйтесь с вами врачом перед голоданием.

ПОЧЕМУ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПОЛЕЗНО?
√ Ваше тело сжигает запасы жира
√ Запускаются процессы восстановления и детоксикации
√ Замедляется процесс старения
√ Оно помогает контролировать уровень сахара в крови
√ Уменьшает воспаление
√ Предотвращает такие заболевания, как диабет и болезни сердца
√ Увеличивает выработку гормона роста и ускоряет обмен веществ
√ Делает вас здоровее и активнее
√ Улучшает работу мозга и тела
√ Самый естественный способ сбросить вес и оставаться в форме
√ Возможность похудеть без диет и упражнений

ВОЗМОЖНОСТИ ТРЕКЕРА
√ Разные программы интервального голодания
√ Для новичков и продвинутых
√ Начало и окончание одним нажатием
√ Настройка программ голодания
√ Выбор периодов голодания/приемов пищи
√ Уведомления по голоданию
√ «Умный» трекер для голодания
√ Таймер голодания
√ Отслеживание веса
√ Проверка статуса голодания
√ Научные советы и статьи о голодании
√ Не надо следить за потреблением калорий
√ Похудеть так просто
√ Синхронизация с Google Fit

ПОЛЬЗА ОТ ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ ДОКАЗАНА НАУЧНО

Эффективный сброс веса
Ваше тело переключается в жиросжигающий режим. Вы сжигаете запасы жира и не даете организму запасать новый из еды.

Здоровье естественным путем
При голодании ваше тело сжигает жир, переключается в режим детоксикации и запускает процесс восстановления.

Детоксикация
В вашем теле уменьшается воспаление. Клетки избавляются от вирусов, бактерий и поврежденных частей.

Профилактика болезней
Исследования показали, что голодание может предотвращать такие болезни, как диабет и рак.

Восстанавливаются клетки
Клетки избавляются от ненужных или неправильно работающих частей. Поврежденные клетки заменяются новыми.

Замедляется старение
Ваше тело запускает процесс аутофагии, который ведет к детоксикации и восстановлению клеток. Это замедляет старение.

Проще контролировать уровень сахара в крови
Голодание делает вас чувствительнее к инсулину. Это помогает контролировать уровень сахара.

Ускоряется обмен веществ
Во время голодания вырабатывается больше гормона роста и ускоряется обмен веществ.

Требуется Android: 4.4 и выше
Русский интерфейс: Да

Версия: 1.3.7 от 08/03/2021 (vladmira)
Версия: 1.3.6 от 03/03/2021 (vladmira)
Версия: 1.3.5 от 27/01/2021 (vladmira)
Версия: 1.3.4 от 11/01/2021 (vladmira)
Версия: 1.3.3 от 17/12/2020 (vladmira)
версия: 1.0.6 GP Трекер Голодания_v1.0.6(14).apk ( 7.72 МБ )

Источник

ТОП-10: Лучшие приложения для интервального голодания на Андроид и iOS

В статье мы рассмотрим самые лучшие программы для интервального голодания — особой, сравнительно недавно разработанной диеты, отличающейся большой гибкостью и отсутствием чрезмерно строгих ограничений. Конечно, даже в максимально щадящем варианте любой режим питания предполагает соблюдение расписания приёмов пищи и исключение (или уменьшение потребляемого количества) определённых продуктов — проследить за выполнением этих условий и помогут перечисленные ниже апплеты для интервального голодания.

Помимо прочего, в рамках диеты существует несколько направлений: от «диеты воина» до альтернативных интервалов — перед началом сброса веса потребуется выбрать, какого именно варианты вы будете придерживаться. Если вы также ищете приложения для похудения, советуем ознакомиться с рейтингом по ссылке.

Самостоятельно сделать выбор, составить план питания, списки «разрешённых» и «запрещённых» продуктов довольно сложно. Задачу облегчают специальные программы, подходящие для смартфонов и планшетов под управлением ОС Android и iOS — ниже мы рассмотрим несколько наиболее удачных решений. Помимо собственно расписания приёма пищи, вы, пользуясь приложениями, сможете контролировать сброс массы тела при помощи понятных таблиц и графиков: статистические данные собираются и обрабатываются автоматически.

В этой статье мы собрали лучшие приложения для интервального голодания. Наш топ приложений содержит ссылки, для скачивания программ из официальных магазинов Google Play Market и Apple App Store. Хотим заметить, что многие программы имеют платные функции, поэтому, во избежание списания средств, внимательно читайте условия использования приложений. Если вы скачали приложение, а пользоваться им не намерены, убедитесь, что подписка отменена.

Приложение #1: Трекер интервального голодания

Открывает наш рейтинг возможно лучшее приложение для интервального голодания на Андроид или iOS, подходящее для новичков, любителей и профессиональных спортсменов, мужчин и женщин. При помощи программы вы сможете составить план изменения массы тела. Никаких сложных настроек не требуется — просто введите исходные данные и получите продуманную, научно обоснованную диету.

Обратите внимание: перед тем, как приступить к любой диете (включая интервальное голодание), крайне рекомендуется проконсультироваться со специалистом-диетологом и/или лечащим врачом. С особой осторожностью советуем относиться к своему здоровью людям юного (до 18 лет) и пожилого возраста, беременным, кормящим матерям, а также всем, уже испытывающим сложности с весом, эндокринной, сердечно-сосудистой и прочими системами организма.

Особенности приложения для голодания по интервалам:

• Подходит как для начинающих, так и для опытных пользователей.
• Настраиваемые уведомления о необходимости приёма пищи.
• Таймер периодов голодания, запускаемый и останавливаемый одним нажатием.
• Отображение текущего статуса приёма пищи.
• Настройка длительности периодов голодания.
• Несколько самых популярных программ питания на выбор.
• Отслеживание временных промежутков и сброса массы тела при помощи встроенного трекера.
• Полезные, научно обоснованные статьи и рекомендации по снижению веса.
• Нет необходимости постоянно отслеживать количество потребляемых килокалорий.
• Полная синхронизация с платформой Google Fit.

Вы можете загрузить приложение для интервального голодания бесплатно, просто перейдя по одной из следующих ссылок.

Приложение #2: Интервальное голодание от 5W Verlag GmbH

Достаточно простое в освоении и использовании приложение, предполагающее интервальное голодание по системе 8/16: в течение восьми часов (предпочтительно дневных) вы можете есть, а следующие шестнадцать (приходящиеся на поздний вечер, ночь и ранее утро) необходимо воздерживаться от употребления пищи, чтобы приучить организм пользоваться собственными ресурсами.

Помимо собственно отслеживания периодов еды и голода, программа предлагает такие полезные модули, как 14-дневное расписание приёмов пищи с подборкой неплохих рецептов — вы сможете придерживаться диеты без излишних страданий и неудержимых приступов желания поесть. Приложение генерирует разнообразные планы питания, в том числе и для вегетарианцев с веганами.

Этот продукт сильно облегчает интервальное голодание. Приложение для Андроид и iPhone позволяет вам не тратить жизнь на непрерывное подсчитывание килокалорий — просто придерживайтесь временных промежутков и получайте отличный результат! В программе имеется встроенный таймер, помогающий видеть, когда можно есть, а когда наступает время воздержания от пищи. Интервалы можно настраивать по вашему выбору — так, чтобы не навредить здоровью. Дополнительные особенности апплета — информативные всплывающие уведомления и полезные подсказки, помогающие легко пережить 14-дневную диету.

Приложение #3: BodyFast

Программа подходит для новичков, ещё ни разу не пробовавших интервальное голодание, и для продвинутых пользователей, уже знакомых с особенностями этой диеты.

Базовая (бесплатная) версия апплета включает такие возможности, как:

• Выбор программы голодания по интервалам: всего доступно более десятка вариантов диеты, включая популярнейшую 8/16.
• Настраиваемые уведомления, содержащие полезную информацию и важные напоминания.
• Создание своего собственного плана интервального потребления пищи, подходящего под потребности вашего организма.
• Счётчик выпитой жидкости, работающий без дополнительных настроек.
• Получение информации о текущих достигнутых успехах.
• Таймер, помогающий максимально точно отслеживать начало и завершение периодов еды и воздержания от пищи.
• Рассматриваемое нами приложение для интервального голодания на русском позволяет добавлять заметки о ходе диеты, а также отслеживать потерю веса на удобном графике.
• Контроль основных статистических данных: колебаний и индекса массы тела, достижения намеченных целей.
• Использование основных функций приложения без навязчивой рекламы.

Приложение #4: Интервальное голодание с CLEAR

Программа разработана специально для тех, кто хочет попробовать новый вид диеты — отказ от приёма пищи по интервалам. Помимо собственно таймера, помогающего отслеживать периоды еды и голода, приложение предлагает ещё несколько полезных возможностей. Апплет полностью переведён на русский язык и доступен для бесплатного скачивания.

Важнейшие функции программы:

• Постоянно пополняемая библиотека вариантов диеты, полезных советов и рецептов.
• Отслеживание текущих показателей пользователя и достижения конечной цели.
• Синхронизация с цифровой платформой для контроля состояния здоровья Google Fit.
• Интуитивно понятный, полностью настраиваемый таймер отсчёта периодов приёма и воздержания от пищи.
• Корректирование исходной диеты в любое время — в том числе перенос или сокращение интервалов.
• Удобный виджет, позволяющий посмотреть текущую фазу.
• С помощью приложения для интервального голодания на Айфон или Android вы сможете контролировать количество выпиваемой за день жидкости.
• Тёмная тема и прочие полезные настройки.

Приложение #5: Интервальное голодание 16/8

Как и следует из названия, программа предназначена для пользователей, придерживающихся традиционной схема голодания по интервалам: 8 часов приёма пищи и 16 часов воздержания от неё. Помимо основного варианта диеты, апплет предлагает несколько модификаций прерывистого голодания. После скачивания и установки вам будут доступны следующие варианты:

• 16/8. Традиционная схема, в соответствии с которой вы можете принимать пищу в течение непрерывного восьмичасового интервала. Оптимально, если он будет приходиться на время приблизительно с 13:00 до 21:00. Всё остальное время, приходящееся на вечер, ночь и утро, ваш организм должен работать, потребляя собственные ресурсы.
• 5/2. Интересный вариант, согласно которому в течение любых двух дней (не идущих непосредственно друг за другом) вы потребляете всего 500…600 килокалорий — зато на протяжении остальных пяти питаетесь в обычном режиме.
• 20/4. Продвинутый вариант 16/8, предусматривающий увеличение периода голодания до 20 часов в сутки и, соответственно, сокращение интервала питания до 4 часов. Не рекомендуется новичкам и людям с заболеваниями пищеварительной системы.
• Суточное прерывистое голодание. Приложение позволяет отслеживать 24-часовые интервалы отказа от пищи, например, с вечера одного дня до вечера следующего. Такой вариант питания предусматривает воздержание от еды в течение только одного дня в неделю.

Отметим, что все вышеперечисленные методики интервального голодания, равно как и любые другие, дадут результат только в том случае, если вы не нивелируете сокращение потребляемых килокалорий усиленным питанием в «свободные» временные промежутки.

Приложение #6: Simple

Хороший продукт для отслеживания интервалов отказа от пищи, предлагающий несколько проверенных программ:

• Голодание в согласии с дневными биоритмами.
• Голодание по системе 16/8 и её модификациям.
• «ОБД/Одно блюдо в день».

Самые интересные особенности программы для интервального приёма пищи:

• Несколько программ на выбор.
• Полезные советы и статьи по теме прерывистого питания и сброса массы тела в целом.
• Отслеживание достигнутых результатов.
• Подробные инструкции, при помощи которых вы сможете легче переносить периоды воздержания от еды.
• Встроенный ежедневник для записи потреблённых килокалорий.
• Советы по облегчению входа и выхода из режима прерывистого голодания.
• Вам не нужно постоянно отслеживать количество съеденных килокалорий — просто придерживайтесь выбранного плана питания!
• Вы можете бесплатно скачать приложение. Интервальное голодание теперь доступно всем!

Приложение #7: Fasting Time

Программа создана для тех, кто только задумывается об интервальном голодании — а также для продвинутых пользователей, уже пробовавших эту разновидность диеты. Некоторые функции, реализованные в апплете:

• Просмотр истории сброса массы тела с возможностью уточнения и редактирования деталей.
• Вы можете выбрать любую программу прерывистого голодания, а также комбинировать несколько вариантов — например, вводить в основную программу модификацию «Одно блюдо в день».
• Контроль достигнутых результатов при помощи удобных для понимания графиков и таблиц.
• Симпатичный настраиваемый трекер, полностью совместимый с более чем десятью модификациями диеты.
• Уведомления, содержащие полезную информацию и мотивирующие цитаты.
• Возможность индивидуализации как используемой диеты, так и внешнего вида приложения: вы можете выбирать тему, иконки, фоновые картинки.
• Добавление к дневнику голодания фотографий и текстовых заметок.
• Рассматриваемое нами бесплатное приложение для интервального голодания на Айфон и Андроид позволяет делиться достигнутыми успехами с другими пользователями.
• Доступ к данным программы можно защитить при помощи пин-кода.

Приложение #8: Zero

Апплет разработан с участием опытных врачей и специалистов по интервальному голоданию — вы получаете научно обоснованную программу, помогающую худеть максимально быстро и без лишних нервных потрясений. В бесплатной версии приложения доступны следующие возможности:

• Отслеживание статистики. Программа синхронизируется с платформой Google Fit: вы можете консолидировать данные о диете с другими важными сведениями, например, характеристиками сна.
• Установка таймера. Вы никогда не ошибётесь со временем приёма пищи или голодания — просто включите таймер и следуйте выбранной диете!
• Игровой режим. Сделайте процесс похудения более интересным: участвуйте в соревнованиях между пользователями, выполняйте индивидуальные задачи, приглашайте в приложение родных и приятелей — и выигрывайте внутриигровые призы.
• Ведение журнала. Добавляйте ежедневные заметки о самочувствии, съеденных блюдах, настроении и прочих важных деталях — чтобы не допускать ошибок во время следующей диеты.

Приложение #9: Fastic

Неплохая программа интервального голодания, бесплатно предлагающая следующие полезные функции:

• Простой в настройке и использовании таймер, помогающий соблюдать периоды приёма и воздержания от пищи.
• Все популярные программы прерывистого питания, подходящие и для мужчин, и для женщин, как новичков, так и опытных пользователей.
• Встроенный шагомер, помогающий контролировать физическую активность и количество сожжённых килокалорий.
• Дневник тренировок, при помощи которого вы сможете отслеживать эффективность занятий дома или в спортзале.
• Счётчик потребляемой в течение суток жидкости.
• Анализатор состояния здоровья, определяющий ключевые точки прерывистого питания.
• Полноценная поддержка апплета и постоянное обновление функционала.
• Синхронизация с платформой Google Fit.
• Отсутствие надоедливой рекламы.

Приложение #10: LIFE Intermittent Fasting Tracker

Рассматриваемое нами приложение для голодания по интервалам подходит как для людей, никогда раньше не пробовавших этот вид диеты, так и для продвинутых пользователей. Программа уже помогла сбросить вес нескольким миллионам худеющих по всему миру — попробуйте и вы!

Ключевые возможности программы для прерывистого голодания:

• Вы можете выбирать из самых популярных разновидностей диеты, включая режимы 8/16, 2/5, «Суточное воздержание от пищи» и «Одно блюдо в день».
• Любую диету можно индивидуализировать, внеся необходимые изменения.
• Контролируйте основные параметры успешности похудения: снижение массы тела, уменьшение охвата талии, содержание глюкозы в крови, процент кетонов.
• Передача данных в сервис HealthKit.
• Интеграция с приложениями Fitbit, Oura Ring, Garmin, Keto Mojo и другими.
• Запуск и остановка таймера голодания одним нажатием.
• Делитесь своими успехами, идеями и настроением с прочими пользователями.

Знаете интересные и полезные приложения для интервального голодания, не включённые в статью? Пишите в комментариях — ваше мнение обязательно поможет другим читателям!

Источник