Йога для начинающих андроид

Йога в домашних условиях с Android. Примеры приложений

Популярность занятий йогой периодически меняется. То все повально начинают изучать различные практики, то, как будто наигравшись в мир Востока, забывают об этом до лучших времен. Но все равно интерес к этому виду физической активности довольно высокий и люди интересуются с чего начать, как развиваться, кто поможет и что это вообще из себя представляет. Как и для любых занятий, в Google Play уже давно существует множество приложений. Я хочу рассказать о самых интересных из них и привести примеры того, что можно скачать уже сегодня, чтобы начать новую жизнь. Тем более, когда это делать, как не в начале года. Это же классика — в очередной раз начать все менять с 1 января.

Йогой можно заниматься с профессионалом, но не у всех есть на это время.

Что нужно для занятий йогой

Если вы еще этого не сделали, возможно, сейчас самое лучшее время, чтобы начать заниматься йогой. Если вы ищете душевного покоя или просто хотите отдохнуть, йога — это занятие, которое легко добавляется в любой распорядок дня. В конце концов вы можете заниматься йогой практически где угодно, и это может помочь значительно снизить стресс, а также улучшить ваше физическое здоровье.

Главное помнить, что любая йога должна быть разумной и купить для этого правильный коврик. Например, такой.

Все, что вам потребуется — это коврик и желание. Смартфон может стать вашим гуру, когда вы начнете путь к более здоровому образу жизни. Главное, правильно выбрать приложение. Нужно знать ваш уровень подготовки и цели занятий. Для этого мы и рассмотрим некоторые варианты.

Занимаясь йогой, помните, что это в первую очередь должно быть для здоровья.

Как заниматься йогой со смартфоном

Daily Yoga — йога на каждый день

Приложение Daily Yoga предлагает более 500 асан (поз), 70 программ йоги и более 500 сеансов йоги, пилатеса и медитации с гидом. Независимо от того, новичок вы или продвинутый йог, это приложение всегда может помочь вам в достижении ваших целей.

Пошаговые инструкции помогут выполнить каждое движение асаны. Вы можете связаться с сообществом йогов со всего мира и услышать их истории о том, как занятия помогли им вести более здоровый образ жизни.

Хотя это приложение предлагает несколько готовых планов йоги, вы всегда можете создать свой собственный, чтобы удобнее подобрать дни тренировок в соответствии с вашим собственным графиком. Есть также совместимость с Google Fit.

Down Dog — персонализированные уроки йоги

Это приложение предназначено для получения максимально персонализированных уроков йоги. Вы можете настроить все: от вашего прошлого опыта до голоса наставника, фоновой музыки, стиля, темпа, продолжительности ваших практик, периода отдыха после каждой асаны и даже части тела, на которой нужно сосредоточиться. Всего Down Dog предлагает более 60 000 различных конфигураций.

Вы можете выбрать один из нескольких типов практик и сосредоточиться на 20 различных областях практики и частях тела. Можно даже скачать тренировку, чтобы заниматься в соотвествии с ней даже тогда, когда смартфон не подключен к Сети.

Такое приложение поможет держать себя в форме

Down Dog автоматически синхронизирует ваши данные на всех ваших устройствах. Вы также можете подключить приложение к Google Fit и записывать свое время активности и сожженные калории. Это приложение доступно на десяти языках, включая русский.

Yoga Workout — приложения для растяжки

Yoga Workout — это приложение, которое поможет вам выполнять ежедневные упражнения на растяжку с помощью основных поз йоги. Оно предлагает очень понятные видео, за которыми легко следить. Голосовые подсказки создают ощущение личного тренера, поэтому вы можете точно понять, как освоить позу.

Это приложение предлагает множество видов йоги. Есть также упражнения, специально разработанные для женщин. Вы можете создать свой собственный режим и регулярно выполнять его, чтобы достичь здорового физического и психического состояния.

Вы также можете отслеживать свою фитнес-статистику, включая рост, вес и индекс массы тела (ИМТ). Русский язык, как и многие другие, есть.

Сравнение Xiaomi Mi Band 5 и Honor Band 6. Какой фитнес-браслет купить в 2020

Yoga 360 — приложения для обучения йоге

Yoga 360 — еще одно отличное приложение для обучения йоге, которое также предлагает общие советы по здоровью, чтобы вы всегда были на высоте. Доступны три уровня занятий в соответствии с опытом пользователя — начальный, средний и продвинутый. Вместе они предлагают сотни поз йоги. Есть тренировки для снятия стресса, борьбы с депрессией и беспокойством, для потери веса, улучшения сна и многие другие варианты. Каждый шаг демонстрируется с помощью 3D-видео и голосовых подсказок.

Кроме того, Yoga 360 предлагает ежедневные советы по здоровью и диетические инструкции для всех категорий пользователей. Таблица ежедневно сожженных калорий, потери веса и индекса массы тела (ИМТ) поможет вам следить за своим прогрессом, а поддерживаемых языков тут еще больше — 18.

Yoga For Beginners — йога для начинающих

Как следует из названия, это приложение в первую очередь предназначено для тех, кто плохо знаком с йогой. У него очень чистый интерфейс без лишней информации. Приложение предложит вам 30-минутные ежедневные занятия с простыми инструкциями. Каждое упражнение сопровождается кратким описанием того, как оно помогает вашему телу.

К сожалению, приложение не русифицировано.

Среди специальных занятий есть те, которые помогут вам повысить иммунитет, избавиться от боли в спине, сбросить или набрать вес и многое другое. Есть и другие дополнительные материалы, которые не просто скажут, что делать, но и окунут вас в эту культуру.

Yoga Home Workouts — йога в домашних условиях

Если вы хотите привести себя в форму, но не можете уделять достаточно времени ежедневному посещению тренажерного зала, Yoga Home Workouts попытается помочь вам. Это приложение предлагает множество поз йоги, которые помогут вам привести в тонус пресс, бедра, руки и другие части тела. Сеансы тренировок разработаны таким образом, чтобы вы постепенно шли вверх по лестнице уровней сложности и с легкостью их преодолевали.

С такими подсказками все будет очень просто.

Конечно, одними тренировками не набрать форму, ведь также необходимо контролировать свое питание. Поэтому здесь вы найдете план питания на месяц и всегда будете есть то, что нужно вашему организму после тренировки. На выбор будет предложена стандартная и вегетарианская диета. Интегрированный список покупок позволяет отслеживать, что у вас в холодильнике и что вам нужно купить.

DDP Yoga Now — йога с рестлером

DDP Yoga — это не обычное приложение для йоги. В конце концов приложение, в котором повсюду изображен бывший профессиональный рестлер Даймонд Даллас Пейдж (сокращенно это и означает DDP), не может быть просто приложением для йоги. Тут вы найдете сочетание йоги с другими фитнес-техниками, такими, как спортивная реабилитационная терапия, художественная гимнастика и другие, чтобы дать вам полноценную тренировку, которая не требует бега, прыжков и подъемов.

Необычный подход к йоге

В этом приложении есть множество мотивационных и обучающих видеороликов, предназначенных для любого типа пользователей. Тренировки есть даже для тех, кто по той или иной причине не может активно двигаться. Также есть тренировки для детей и беременных. Но в этом случае будьте очень осторожны! Не стоит слепо доверять приложению — всегда прислушивайтесь к своему телу и здравому смыслу.

Для отслеживания сожженных калорий можно подключиться к Bluetooth-пульсометру. Это приложение также позволяет транслировать видео на телевизор. Вы зарабатываете очки за каждую тренировку, которая помогает вам подниматься в рейтинге. DDP Yoga также предлагает полезные рецепты, поэтому у вас всегда будет повод начать правильно питаться.

Новости, статьи и анонсы публикаций

Свободное общение и обсуждение материалов

Социальные сети приучили нас к открытости: можно публиковать фотографии, репостить цитаты, видео или мемы, не бояться указывать город и место работы. Возможно, лет 10-15 назад, когда жизнь была лучше, а трава зеленее, делиться всем этим с другими пользователями было вполне безопасно. Недаром ведь раздел VK называется «друзья». К сожалению, жить стало тяжелее, а данные, порой, улетают безвозвратно в руки мошенников: пора привыкать к тому, что открытость уходит в прошлое. Какой же информацией лучше не делиться в соцсетях?

Вы видели, сколько стоят хорошие смартфоны на Android? А я вам скажу: дорого. Даже аппараты китайских производителей у нас продают за какие-то невменяемые деньги. Импортные пошлины, налоги, дистрибуторская наценка – за всё это платите вы, когда приходите за новым аппаратом в салон связи. Поэтому просто так взять и купить смартфон за наличные большинству просто не по силам. Им нужен проверенный способ, который позволит получить заветный товар здесь и сейчас без лишней волокиты и желательно с разбивкой платежа.

Все мы привыкли к тому, что сервисы Google априори бесплатны. Нас мало волнует, что, если за пользование ими платим не мы, то, значит, это делает кто-то ещё. Но на каких условиях? Никакой тайны тут нет: мы пользуемся сервисами Google, которые она предоставляет нам бесплатно, а взамен компания собирает данные о нас, чтобы в дальнейшем применить их для формирования релевантной рекламы. Вроде бы выгодно. Но ведь бывают пользователи, которым оказывается мало того, что им предлагают бесплатно, и они оказываются перед выбором: плати или уходи.

Источник

Какое выбрать бесплатное приложения для занятий йогой на свой смартфон?

Есть так много занятий, доступных для большинства населения, и каждый может найти что то полезное для себе. Если вы человек, интересующийся искусством, рисование и картины — это все, что вам нужно.

Или, может быть, вы спортсмен, который хотел стать сильнее и усерднее, приложить усилия, чтобы расширить новые горизонты, поэтому различные тяжелые виды спорта, такие как кроссфит или тренажерный зал, зависят от вас. Но если вы ищете гармонию со своим телом, равновесие и спокойствие, йога — лучший вариант.

Различные позы помогут вам почувствовать каждую клеточку своего тела и научиться понимать его сигналы.

Что делать, если у вас нет времени на посещение центра йоги или групповых занятий?

Конечно, займитесь йогой дома, используя свой iPhone или Android! Более того, никто не увидит, как вы занимаетесь йогой, если вам неловко, что вы не профессионал. Мы подготовили несколько отличных приложений для йоги, так что вы можете делать это где угодно и когда угодно.

Еще один плюс в том, что большинство приложений бесплатны, и вам не нужно платить за личного тренера или групповые занятия, но вы можете заниматься йогой по дороге с личным электронным тренером.

Glo – Yoga and Meditation

Лучшее руководство по йоге. Вероятно, это приложение на всем рынке, которое предлагает самое большое количество занятий йогой — более 3700, включая все нюансы и дополнительные материалы, чтобы каждый мог заниматься йогой своей мечты. Как вы, наверное, уже догадались, главная особенность Glo — это то, что он помогает вам создать свой уникальный вид йоги.

Здесь вы найдете занятия для всех категорий людей, любого рода занятий и образа жизни — неважно, президент вы большой корпорации или мама в декрете. Вы можете выбрать занятия в соответствии с уровнем ваших навыков, учителем, видом йоги и так далее.

Комбинируйте разные классы, чтобы создать свою уникальную программу. Каким бы ни был ваш уровень опыта, жизненный этап и стремления — от пренатальной силы до спокойствия в середине рабочего дня — вы найдете именно то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя лучше в данный момент.

Приложение рекомендовано различными влиятельными СМИ как лучшее для занятий йогой.

5 Minute Yoga

Всего пять минут регулярных занятий в день требуется, чтобы стать здоровее и поддерживать свое тело в тонусе.

Разработчики понимают, что не всем по силам выполнять сложные позы, для которых требуются годы тренировок и практики.

Так что там вы можете найти занятия, созданные из большого выбора простых, но эффективных поз, что делает их идеальными для начинающих. Постепенно ваш уровень будет повышаться, а позы будут более сложными для соблюдения, но мы уверены, вы не откажетесь.

5 Minute Yoga идеально подходят для начала дня, для снятия стресса в офисе или для того, чтобы расслабиться перед сном.

Simply Yoga

Если вы новичок, Simply Yoga — лучший способ стать частью мира йоги. Существует более 30 различных эффективных поз, которые принесут вам много пользы. Вы можете выбрать одну из трех доступных тренировок на 20, 40 или 60 минут. HD видео поможет вам не ошибиться при выполнении каждой позиции.

Что мне действительно нравится, так это поддержка звука. In-Built коуч расскажет вам несколько полезных советов о том, как правильно дышать, где держать руки и как выполнять каждую позу. Более того, он абсолютно бесплатный и доступен на платформах iOS и Android.

Pocket Yoga

Входит в «15 лучших приложений для красоты» — InStyle. Выбранный CNN в качестве одного из «10 отличных мобильных приложений для здоровья»,

Pocket Yoga означает, что вы можете посещать занятия йогой, куда бы вы ни пошли, потому что ваш тренер по йоге находится на вашем iPhone или Andriod.

Чтобы лучше понять природу йоги, вы можете использовать словарь, доступный в приложении. Там вы найдете имена, правильные действия и так далее.

Более того, вам предоставляется возможность выбрать одно из 27 лучших занятий, чтобы тренировка была эффективной. Добавьте музыку, экспортируя из iTunes или своей библиотеки, чтобы тренировка не была такой рутинной. Музыка — очень важная часть йоги, она должна расслаблять и сохранять спокойствие.

FitStar Yoga

Еще одно хорошо продуманное приложение с понятным минималистичным интерфейсом и его функциями. Приложение сотрудничает с экспертом по йоге Тарой Стайлз, чтобы обеспечить идеальный опыт, созданный специально для вас.

Вы можете преследовать совершенно разные цели — от приобретения гибкости до похудения. Приложение пытается собрать наиболее подходящие сеансы, содержащие только эффективные позы и комбинации поз.

Приложение всегда разрабатывается на основе отзывов и комментариев людей, поэтому каждый месяц вас будут ждать новые занятия.

Более того, вы можете измерять свой прогресс и достижения, используя смарт-браслеты или часы, такие как учетная запись Fitbit, Jawbone UP или MyFitnessPal, чтобы автоматически синхронизировать свой вес и консолидировать свою физическую активность.

Down Dog

Иногда нам становится скучно, мы делаем одни и те же позы, будни, но у тебя нет денег на платные подписки. Down Dog — это решение вашей проблемы. Каждый раз, когда вы практикуете, Down Dog создает новую последовательность виньяса-йоги, чтобы у вас никогда не закончился контент.

Четкие вокальные инструкции и соответствующий плейлист завершают впечатления настоящего студийного класса. Кстати, вы можете выбрать плейлист самостоятельно, и когда вы хотите, чтобы тренировка продлилась, приложение сразу же выберет лучшую сессию для вас и ваших потребностей.

Yoga Studio

Еще одно идеальное приложение для повседневной йоги. Существует более 70 готовых уроков йоги и медитации с видеоинструкциями в высоком разрешении, поэтому вы можете сделать свои тренировки более эффективными и продуктивными.

Все занятия легко настраиваются, или вы можете создать свои собственные уникальные видео-классы HD на основе огромной библиотеки с более чем 280 позами, подробными советами и инструкциями. Выполняйте тренировки, специально нацеленные на гибкость, расслабление, силу и многое другое.

Теперь вы никогда не пропустите время йоги и не забудете об этом. Приложение поможет вам не отставать от планирования занятий, что является отличным преимуществом для новичков как экспертов.

Выберите один из нескольких вариантов фоновой музыки и окружающего звука или создайте списки воспроизведения из своей личной музыкальной библиотеки. Кроме того, он поддерживается на вашем телевизоре с помощью приложения Apple TV (Gen 4) или AirPlay.

Universal Breathing – Pranayama

Тем, кто устал и хочет расслабиться после тяжелого и тяжелого рабочего дня, мы рекомендуем начинать заниматься йогой, по крайней мере, пятнадцать минут каждый день с универсального дыхания — пранаямы.

Это профессиональное приложение, созданное врачами, дизайнерами и разработчиками приложений для обеспечения идеального дыхания. Он основан на технике правильного дыхания, а не только на скручивании и растягивании тела.

Что будет если вы будете практиковать эти упражнения?

• Вы станете быстрее засыпать
• Более высокая спортивная выносливость
• Помощь в лечении астмы
• Снижение артериального давления
• Избавление от головных болей и мигрени
• Меньше стресса и лучше настроение

Daily Yoga – Workouts, Meditation and Fitness Plan

Приложение создано 8 суперпрофессиональными экспертами по йоге, поэтому не сомневайтесь, лучшее это приложение или нет.

100 уникальных упражнений йоги и медитации с самой большой базой данных из 500 позиций йоги, прекрасными HD-видео, управляемой медитацией, успокаивающей музыкой, социальным сообществом и многим другим.

Есть несколько функций, которые делают это приложение одним из моих любимых. Прежде всего, вы можете выбрать сеанс, который удовлетворит все ваши потребности.

Например, если вы хотите сосредоточиться на укреплении своего пресса, выберите план тонировки пресса 5 × 5, или если вы новичок — 12-дневный тур для новичков зависит от вас, и доступно гораздо больше занятий. Во-вторых, только вы настраиваете продолжительность и подходящее время для каждой тренировки. И последнее, но не менее важное: вы выбираете прекрасную музыку, чтобы насладиться процессом йоги.

Yoga – Track Yoga

Йога предназначена не только для обретения гибкости, но и для борьбы с депрессией. Когда вы делаете позы йоги, вы избавляетесь от всех плохих мыслей и даете им и своему разуму возможность расслабиться. Все, что вам нужно, — это поставить перед собой цели и следовать своему расписанию.

Track Yoga может помочь вам организовать себя. Благодаря различным занятиям вы можете создать свою личную неделю тренировок. Существует несколько интересных и эффективных программ йоги, созданных как для женщин, так и для мужчин: Фитнес для всего тела, Йога от депрессии, Йога-тренировка, поэтому каждый может найти что-то для себя.

Помимо личного учителя йоги, который даст вам полезные советы и рекомендации, поучительные видеоролики в формате HD со всеми рекомендациями и словарь позиций йоги, вы сможете собирать значки, которые будут мотивировать вас в дальнейшем, выполняя основные этапы йоги.

Yoga Fitness Training

Физические упражнения — ключ к жизни. Держите тело сильным, а разум свободным. Хотя некоторые думают, что йога предназначена только для расслабления и сохранения спокойствия, йога является отличным наращиванием силы, и некоторые из самых сильных людей в мире ежедневно занимаются йогой, чтобы уменьшить стресс и нарастить мышцы.

Благодаря специально подобранным программам, занятиям и позам вы достигнете своих целей, как только начнете заниматься йогой каждый день в течение месяца. Приложение содержит более 40 поз и 8 программ, которые вы можете комбинировать, чтобы создать свою собственную тренировку. Некоторые позы предназначены для начинающих, а некоторые — для более продвинутых.

Sworkit Lite

В отличие от других приложений, включенных в исследование, которые ограничивают тренировки до обновления, с Sworkit вы наслаждаетесь всеми бесплатными тренировками, которые предлагает Sworkit, а затем выбираете обновление до Sworkit Premium, когда будете готовы разблокировать новые тренировки и функции, которые помогут вам достичь ваших целей.

Доступно 4 режима: кардио, сила, гибкость (растяжка) или йога. В каждом разделе специально подобранные занятия, содержащие несколько из 200 различных поз и комбинаций. Более того, вы можете выбрать свою любимую музыку в качестве фона, чтобы получить максимальное удовольствие от тренировок. Помните, что необходимо слышать свое тело и чувствовать его!

Это приложение полностью посвящено йоге. Здесь вы найдете регулярные упражнения йоги, техники медитации и другие практики осознанности. Другими словами, это хорошая программа для тех, кто хочет не просто тренировать мышцы, но и улучшить общее состояние с помощью известных практик.

Все занятия йогой готовят всемирно известные преподаватели. Библиотека постоянно обновляется, и пользователи говорят, что приложение постоянно развивается. Следуя программе Gaia, вы увидите, что не только стали сильнее физически, но и расширили ваше сознание, вы стали более внимательными и умиротворенными.

Отличное приложение для тех, кто испытывает сильное беспокойство или имеет проблемы со сном.

Yoga Studio: Mind & Body

Для тех, кто ищет менее увлекательное приложение для йоги, но приличного качества, вот ваш оптимальный выбор. Эта студия йоги поможет вам изучить базовые позиции йоги, научиться правильным техникам и тренировать свое тело. Все занятия йогой здесь представлены в HD разрешении.

Всего вы можете изучить более 80 классов. Кроме того, в Yoga Studio вы найдете библиотечный гид из более чем 280 поз с подробными советами и инструкциями. Эта программа будет полезна как новичкам, так и экспертам — вы можете выбрать уровень сложности.

Как и во многих других приложениях для йоги, здесь вы можете выбрать продолжительность занятий — от 5 минут до одного часа. Кроме того, вы можете установить цель, на которой хотите больше сосредоточиться. Например, может быть, вы хотите больше сосредоточиться на гибкости? Или сила? А может расслабление и равновесие? Все эти программы доступны здесь.

Yoji Yoga Lite

Приложение идеально подходит для занятий хатха-йогой и другими стилями йоги, включающими статические позы. Он состоит из 33 поз, наиболее подходящих для занятий йогой дома. Помните, что 30 минут практики йоги каждый день обеспечат вам сжигание жира, похудение, хорошую осанку и обретение гибкости!

Вы можете настроить тренировку по своему усмотрению, выбрать наиболее привлекательные асаны, продолжительность или продолжительность тренировки и, конечно же, музыку! Вы также можете изменить название практики и ее изображение. Легко создавать новые практики или удалять те, которые вам больше не нужны.

Все позы сопровождаются забавными изображениями и подробными голосовыми инструкциями, которые станут лучшими учителями!

Источник