Защита для зрения айфон

Как лучше использовать iOS-устройства людям с плохим зрением

К сожалению, компьютерная техника не способствует улучшению зрения. А ведь современный пользователь смотрит уже не только на экран десктопа или ноутбука, но ещё и постоянно использует смартфон с планшетом. В результате нагрузка на глаза увеличивается многократно. И особо от этого страдают люди, у которых и без того есть проблемы с глазами.

Но разработчики iOS задействовали в системе довольно много дополнений, призванных облегчить жизнь пользователям с плохим зрением. Конечно же, они не гарантируют, что ваши глаза вообще не будут уставать. Но несколько снизить нагрузку на них всё же возможно.

Правила использования

Однако прежде чем приступить к перечислению всех этих возможностей, хотелось бы рассказать о некоторых правилах использования планшетов и смартфонов, которые уже сами по себе снижают нагрузку на глаза. Прежде всего, не рекомендуется использовать устройство лёжа, поскольку в таком случае часто бывает так, что расстояние от экрана до каждого из глаз различно.

Следите за осанкой, искривления позвоночника (а эта проблема у современных людей встречается всё чаще) также влекут за собой проблемы со зрением, да и вообще со здоровьем.

Яркость экрана не должна быть слишком высокой. Но и слишком низкая яркость также вредна. Регулировать её совсем не сложно, ведь у iOS 7 регулятор яркости вынесен в «Пункт управления», выдвигаемый из нижней части экрана. Крайне не рекомендуется использовать устройство в полной темноте. Да и при очень ярком свете тоже.

Время использования должно быть ограниченным, глазам совсем не идёт на пользу постоянное многочасовое смотрение на экран имеющий подсветку. Ведь фактически всё это время глаз смотрит на лампу, пусть даже и довольно слабую.

Но поскольку время за мобильным устройством пролетает незаметно, то лучше ставить таймер, например, на полчаса или час. Тем более что таймер, так же как и яркость также доступен через «Пункт управления».

Настройки системы

Соблюдать все вышеперечисленные правила настоятельно рекомендуется всем пользователям, вне зависимости от состояния их зрения. Тем же, кто вынужден носить очки, помогут внутренние настройки операционной системы.

И первое, с чего следует начать — это увеличить размер шрифта. Для этого нужно зайти в «Настройки» и выбрать «Размер текста». В открывшемся поле перемещаем ползунок, выставляя наиболее удобный размер. Если же вдруг даже максимального размера будет недостаточно, то нужно зайти в «Настройки», затем «Универсальный доступ» и там выбрать «Увеличенный текст». Да, увеличение размера шрифта часто негативно сказывается на внешнем виде приложения. Но зато нагрузка на глаза снижается в разы.

Но тут следует отметить, что увеличение текста срабатывает только в том случае, если приложение поддерживает динамический текст. В App Store существует немало программ, разработчики которых закрыли такую возможность, увеличение размеров шрифта на них никак не подействует. В таком случае может помочь функция увеличения отображаемого на экране. Для её включения заходим в «Настройки» → «Основные» → «Универсальный доступ» → «Увеличение». После включения этой функции двойной тап тремя пальцами на нужную зону экрана приведёт к её увеличению. Для того чтобы вернуть всё как было, снова дважды тапаем тремя пальцами по экрану.

Также, для повышения читабельности, текст можно сделать жирным. Для этого заходим в «Настройки», затем «Универсальный доступ» и включаем пункт «Жирный шрифт». Потребуется перезагрузка устройства.

Упрощению пользования устройством будет способствовать также и включение кнопок. Как известно, в iOS нет отдельно прорисованных кнопок, они заменены простыми надписями, что не очень удобно, хотя и красиво выглядит. Для того чтобы включить кнопки воспользуйтесь «Настройки», затем «Универсальный доступ» и там нужно включить «Формы кнопок».

Также iOS позволяет настраивать не только яркость экрана, но и его контрастность. Настройки контрастности можно найти в «Настройки» → «Основные» → «Универсальный доступ» → «Увеличение контраста». Доступные там опции позволяют несколько повысить читабельность текста.

Если же необходимо всё же использовать устройство в полной темноте, то можно задействовать инверсию цвета. Для нормальной работы такой режим не подходит совершенно. Но вот использовать его, например, для чтения текстов в полной темноте можно с успехом.

Режим инверсии включается в «Настройки» → «Основные» → «Универсальный доступ», где нужно воспользоваться переключателем «Инверсия цвета». И если такой режим используется очень часто, то лучше настроить для него упрощённое включение. Оно задаётся через «Настройки» → «Основные» → «Универсальный доступ» → «Сочетания клавиш». В выбранном списке указываем «Инверсия цвета», после чего этот режим можно будет включать троекратным нажатием кнопки «Домой».

Многие сегодня пользуются мобильными устройствами как универсальными букридерами. И тут также есть некоторые правила, соблюдая которые можно снизить нагрузку на зрение.

Прежде всего, для чтения лучше всего использовать устройства с экранами Retina, поскольку в таком случае контрастность шрифта значительно выше. Если же у вас iPad 2 или iPad mini, то выходом может стать увеличение размеров текста.

Также рекомендуется поэкспериментировать с настройками. Помимо размеров шрифта можно задать его тип, цвет фона, расстояние между строками и т. д. Лучше всего уделить этому некоторое время, найдя оптимальные для себя настройки. И, опять-таки, использовать таймер, чтобы не напрягать глаза в течение слишком уж длительного времени.

Источник

Вредно ли использовать iPhone перед сном, или Как я защищаюсь от синего света

Думаю, все уже читали про так называемый синий свет, который излучают наши смартфоны и который мешает нам жить. Не буквально, конечно, но вполне ощутимо. Ведь, если верить доводам учёных, синий свет препятствует выработке гормона мелатонина, который отвечает за засыпание. Но одно дело, когда вы пялитесь в свой смартфон в течение дня, и совершенно другое, когда делаете это непосредственно в постели, перед тем как лечь спать. В этом случае велик риск спровоцировать бессонницу, недосыпы, нервное напряжение и даже депрессию. Предлагаю вам свои собственные методы борьбы с этой проблемой.

Синий свет – это особый тип излучения, который провоцируют экраны электронных устройств. Он имеет самую короткую длину волну и самую высокую мощность из всех излучений. Именно поэтому синий свет обладает даже более высокой проникающей способностью, чем ультрафиолет. Несмотря на то что самый сильный источник синего света – это именно солнце, наши смартфоны, планшеты и компьютеры тоже его излучают. Вот только компьютеры, как правило, располагаются от нас на больше удалении при работе, а смартфоны – на более близком.

Синий свет от iPhone

Сам я не люблю синий оттенок экрана, поэтому никогда не использую ни iPhone, ни iPad перед сном без фильтра. Ведь если при свете дисплей не вызывает никакого отторжения, то в темноте пользоваться им становится невозможно. Не знаю, как вам, а мне эта синева буквально выжигает глаза. Поэтому я предпочитаю просто включать фильтр Night Shift, который понижает цветовую температуру экрана, делая все цвета более тёплыми. В результате получается, что изображения на дисплее iPhone и iPad приобретают желтоватый и даже красноватый оттенок, облегчая потребление контента.

А вот очки с защитным слоем, препятствующим проникновению синего света в глаза, я не одобряю. Исследования учёных показали, что эффективность даже самого продвинутого покрытия находится в пределах 15%, а заплатить за него вам придётся несколько тысяч рублей. То есть толку как такового от них не очень много. А вот от самоконтроля толк есть, и ещё какой.

Как сохранить зрение

• Когда мы сосредоточенно смотрим на что-то неподвижное или малоподвижное, мы начинаем реже моргать, что в свою очередь провоцирует пересыхание глазного яблока. В этом случае достаточно будет – что называется – просто проморгаться. Но лучше всего делать это регулярно, например, каждые 20 минут.
• Расстояние тоже имеет значение. Чем ближе вы держите смартфон к своим глазам, тем сильнее проникающая сила синего света. Поэтому для вашей же собственной безопасности настоятельно рекомендую держать смартфон подальше. Так и глазные мышцы будут напрягаться чуть сильнее, снижая риск развития близорукости, и синий свет будет оказывать меньше негативного воздействия на сетчатку.
• Старайтесь откладывать смартфон в сторону ещё до того, как соберётесь спать. Дело в том, что даже 20-30 минут, свободные от синего излучения, помогут вам успокоиться, расслабиться и выработать какое-никакое количество мелатонина, так нужного нам для засыпания.

В целом же опасность синего света сильно преувеличена. Человеческий организм от природы неплохо защищён от этого явления, умея справляться с его негативным воздействием. Всё-таки наш вид миллионы лет живёт под солнцем, которое излучает больше синего света, чем что-либо другое. Однако к старости зрачки, посредством которых мы воспринимаем до 95% всей зрительной информации, начинают желтеть и, как следствие, пропускать больше синего света. Поэтому, если вы уже в возрасте, вероятно, вам стоит минимизировать использование гаджетов по максимуму.

Источник

Как сохранить зрение с iOS 10. Очень необычный способ

Снизить нагрузку на глаза в iOS 10 можно при помощи наложения светофильтров. Работает эта фишка на всех iOS-устройствах: iPhone 6s, iPhone 6s Plus, iPhone SE и другие модели, поддерживающие iOS 10.

Световые фильтры отличаются от функции Night Shift, появившейся в iOS 9.

Задача Night Shift — исключить голубое излучение экрана, которое действует на нервную систему как возбудитель. В результате дисплей окрашивается в оранжево-бежевый оттенок.

Но это не самый лучший выход. Есть кое-что интереснее.

Сделай свой экран кроваво-красным, не пожалеешь

Светофильтр позволяет сделать экран полностью красным. И у этого решения есть немало преимуществ.

Наши глаза различают красный цвет хуже других. Происходит обман зрения: экран с красным светофильтром вынуждает глаза воспринимать картинку так же, как и при использовании пониженного уровня яркости. Таким образом, вы можете смотреть на красный экран в абсолютно темной комнате без дискомфорта.

Ученые проводили серию экспериментов на грызунах, подвергая их свету разного цветового спектра: белым, синим и красным. Под влиянием синего света зверьки впадали в депрессию. Белый свет не оказывал негативного влияния. Действие красного света не уступает полной темноте, в которой подопытные чувствовали себя комфортно.

Явление минимального воздействия красного света на сетчатку глаза объясняется особенностью ганглиозных клеток, которые на него практически не реагируют. Использование красных фонарей на улицах неслучайно: красный свет положительно влияет на самочувствие человека.

Оторвавшись от экрана iPhone, вы моментально адаптируетесь к темноте. Происходит это быстрее, чем в режиме Night Shift или при отказе от использования фильтра.

Как включить Светофильтр

Функция Светофильтров доступна на всех iOS-устройствах с iOS 10.

1. Открываем Настройки —> Основные —> Универсальный доступ.

2. Выбираем пункт Адаптация дисплея —> Светофильтры.

3. Включаем ползунок Светофильтр. Откроется выпадающий список.

4. Ищем пункт Оттенок. Устанавливаем галочку напротив, а два ползунка ниже перетаскиваем на максимум.

Экран окрасится в насыщенный красный цвет. В светлое время суток выглядит жутковато. Но при отсутствии света вы поймете, что вам намного приятнее и легче смотреть на такой экран!

Включаем удобную активацию Светофильтра

Каждый раз включать фильтр в Настройках долго и неудобно. Настроим активацию по тройному нажатию клавиши Home.

1. Открываем Настройки —> Основные —> Универсальный доступ.

2. Ищем пункт Сочетание клавиш, выбираем Светофильтры.

Теперь для включения светофильтра достаточно три раза нажать клавишу Home и выбрать пункт Светофильтры.

Используйте данную функцию в ночное время суток. Ваши глаза вам точно скажут спасибо.

P.S.: владельцы самого нового планшета Apple находятся в лучшем положении. В iPad Pro 9,7” установлен экран, который автоматически подбирает оптимальный баланс белого в зависимости от освещения.

Иван Петров

Эти 10 гаджетов крадут твои деньги. Какие есть у тебя?

Как взрывался Samsung Galaxy Note7. Собрали все случаи

👀 Читайте также . Всё по теме

• 

20 советов для владельцев Apple TV. Например, как активировать секретное меню приставки

20 неизвестных фишек WhatsApp. Например, cообщения могут исчезать

20 фишек Telegram, которыми многие не пользуются, а зря. Например, умные папки

20 неизвестных фишек Заметок в iOS. Меняем цвет текста, создаём таблицы

Сейчас сделаем ваши фото на iPhone заметно лучше. Вот 10 хитростей для этого

3 функции Пункта управления iOS 15, которые облегчат работу с iPhone. Например, история Shazam

Как в iOS 15 редактировать PDF-файлы. Сторонние приложения больше не нужны

3 полезных фишки Siri в iOS 15. Можно быстро делиться файлами и слушать сообщения

🙈 Комментарии 28

Очень понравилось использование фильтра “оттенки серого”. Не для здоровья глаз конечно. Но сотовый телефон (Silver) с алюминиевым бампером стал смотреться намного интереснее без ярких пятен иконок.

Один маленький минус про который не говорят когда советуют использовать тройное нажатие для каких либо настроек, это то, что телефон становится медленнее когда выключаем многозадачность. Лишняя секунда появляется при желании посмотреть список открытых приложений

Глаза, может, и сохраню.. но, вот, психику вряд ли.. уж больно меня красный и все оттенки красного цвет бесят!! аж до свирепости!))))

@Fillosoff , В роду быков не было? =)

@FiLunder_7 , не припомню такого.)))) сам – собака, жена – петух. но в Испанию на отдых любим ездить.)))

@Fillosoff , поздравляю, любезный, у вас векторный тип брака.

@Назар Паллаев , видимо, поэтому уже почти 20 лет вместе.:))

@Fillosoff , Главное что-бы не наоборот))

@iwizard , не могу не согласиться..)))))))) славбох, нам это не грозит.))

@Fillosoff , Достал за 100 лет красный цвет.)

Там ещё ниже есть “понижение точки белого” – экран становится темнее, тоже удобно ночью!
У меня на 90% ползунок установлен.

Круто! Я так привел свой дисплей к нормальному виду, а то с Али заказал сборку за 2т.р., там гамма на максимум была выкручена, подкрутил точку белого и кайф! Как оригинал!

Автор бредит.
Есть Night Shift. Настройте по расписанию и будет вам счастье.

Здравствуйте, подскажите может кто знает, почему в программе на iphone 6 показывает что батарея на 1751. Когда должна быть на 1850??

@Pavel Magdalin , Аккумуляторы имеют свойство со временем терять заявленную емкость.

@Pavel Magdalin , сдулась уже видимо

на всех устройствах с иос10? на 5с нет фильтров

@Дмитрий Папин ,
на 64х-битных.

Теперь в iOS 10 вместо “Увеличения с фильтром Затемнение” по тройному нажатию классно настраивается
“Универсальный доступ – адаптация дисплея – понижение точки белого”.
Можно выбрать любой процент затемнения!

мда , скоро изза таких умникрв в комплекте с айфонами шапочку из фольги будут укладывать

Странно слышать про красный цвет, ибо это раздражитель! Не зря его цветм окрашены стоп сигналы машин и прочее.

@selimoff , в стоп-сигналах и светофорах он, потому что имеет самую длинную волну.

@selimoff , немного не так. красный ЦВЕТ – сигнал опасности, да.
а красный СВЕТ, в смысле освещения, – наиболее комфортный для того, чтобы глаз смог максимально быстро адаптироваться к темноте.

на подлодках и прочих режимных и военных штуках аварийное освещение – красные лампы.

Бедные депрессивные грызуны…

KAIL_one . в том то и дело телефон новый 3 дня ему

Зачем себя измождать красным экраном?! Поставил “Защитное стекло HOCO Cool Zenith Series Anti-Blue Ray Black для iPhone 7 Plus/8 Plus.” Почему выбрал его а не китайскую фигню за 2-3 бакса? Ну во-первых потому как на айфон 8плюс фигню не поклеишь. И чет замечаю что после часа в айфоне особенно левый глаз требует замены и протестует. Заменить глаз не могу, решил найти причину. Оказывается голубое излучение телефона виновато! Оно вызывает усталость, сухость, боль и нарушение зрения. Калечит короче. Стекло Hoco обещает помочь. Отличная прозрачность и четкость. Но появился оттенок, не пойму какого цвета. Короче белый не чисто белый а теплый. И оно не антибликовое, на солнце это минус. Выключив экран получаю отличное зеркало )).

Еще важно: у этого стекла потрясающая олеофобка. Отпечатки пальцев пропадают как по волшебству! И оно скользкое, палец скользит лучше чем по оригинальному экрану айфона. Легко протирать, не прилипают частички бумажных салфеток. Пока это лучшее из того что я юзал! Выключенный экран имеет фиолетовый оттенок если под углом смотреть, и черный если смотреть прямо. Это именно стекло а не пластик. Причем я хотел взять взамен стекло Blueo 3D Nano PET Edge Black для iPhone 7+/8+, но оказалось что по толщине и ощущению, гибкости оно пленка! И как мне сказал продавец, оно защищает только от царапин, но не от ударов.

Источник