Здоровье apple для андроид

16 важных фишек приложения Здоровье. Избегайте рисков

На днях стало известно, что Apple Watch спасли жизнь девушке из Перми. Причём они пытались её предупредить намного раньше. Но не смогли, потому что она так и не настроила их правильно.

А всего-то надо было зайти в приложение «Здоровье» на iPhone.

Это встроенное в iOS приложение собирает информацию про ваше физическое состояние, ежедневную активность, а также условия, в которых находитесь. Почти как медицинская карта.

А ещё через «Здоровье» Apple учит пользователей следить за собой. В программе собрана масса заметок про нюансы регулярной активности и состояние организма. Лучше прочитать каждую из них.

Вот про какие фишки «Здоровья» важно знать каждому.

1. Заходите и оцените риски вашего здоровья

Что сделать: откройте «Здоровье» — важные уведомления будут показаны в верхней части раздела «Обзор»

«Здоровье» контролирует окружение и ваш организм. Если есть какие-то риски (например, вокруг шумно), приложение сообщит об этом. Сначала отправит уведомление, а потом оставит сообщение в верхней части своего интерфейса.

К примеру, недавно «Здоровье» сообщило, что мы находится в громкой обстановке. Это случилось в караоке, когда соседний столик буквально кричал очередной хит. Приложение предложило уйти, и мы покинули заведение. Вот как это работает.

2. Быстро настройте приложение через Контрольный список

Что сделать:
▪️ откройте «Здоровье», нажмите на изображение учетной записи в верхней правой части экрана, перейдите в меню «Контрольный список Здоровья» и следуйте указаниям на экране
▪️ предложения воспользоваться данной фишкой также появляются в разделе «Обзор»

«Контрольный список» поможет настроить «Здоровье». Здесь собраны предложения включить возможности самой программы и гаджетов, которые могут передавать в нее данные.

Например, мне «Контрольный список» предлагает активировать пару фишек Apple Watch, про которые я забыл после последнего сброса iPhone:

▪️ «Обнаружение падения»
▪️ «Уведомления о шуме»
▪️ «Мытье рук»

Еще «Контрольный список» показывает активные фичи и фичи с ограничениями. Последним могут мешать параметры «Конфиденциальности» и региональная политика Apple.

3. Получайте самую важную статистику здоровья на главном экране

Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в раздел «Обзор», нажмите на кнопку «Изменить» возле подзаголовка меню «Избранное» и добавьте те пункты, которые важны для вас

Главное меню «Здоровья» начинается с перечня избранных показателей, которые важны для вас. Его можно настроить по своему желанию.

Сюда можно добавить число шагов, которые вы прошли за сегодня, количество сожженных калорий, последние измерения роста и веса, а также любые другие пункты.

Добавить показатели в «Избранное» также можно через «Просмотр». Почти в каждом пункте есть вариант «Добавить в Избранное».

4. Считайте шаги, расстояние и калории

Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в «Просмотр» и разверните «Активность»

Не все знают, но через «Здоровье» можно узнать массу популярных показателей:

▪️ число шагов
▪️ дистанцию ходьбы и бега
▪️ лестничные пролеты
▪️ потраченные калории

Все это можно добавить в «Избранное», чтобы контролировать прямо из раздела «Обзор».

Для этого не нужно ставить дополнительные приложения. Обычно они просто тянут показатели из «Здоровья» и показывают в своем интерфейсе.

Единственное, жаль показатели «Здоровье» нельзя разместить на циферблатах Apple Watch. В Apple считают, что для контроля своей активности лучше использовать круги движения и разминки из приложения «Активность».

5. Узнайте, сколько спите каждый день

Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в «Просмотр» и разверните «Сон»

«Здоровье» собирает информацию про сон через Apple Watch, а также одноименной фишки на iPhone. При использовании часов показатели более точные.

Без Apple Watch «Здоровье» фиксирует момент последнего использования iPhone и соотносит его с временем пробуждения. Мне показывает, что за последнюю неделю спал до шести часов за ночь. Это не так.

Чтобы в «Здоровье» были актуальные данные про сон, лучше настроить его на Apple Watch и спать в часах. Как вариант — заносить всю информацию вручную.

6. Получайте предупреждения про опасную громкость в наушниках

Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в «Просмотр» и разверните «Слух»

В наушниках музыку вредно долго слушать на громкости больше 80 дБ. «Здоровье» мне про это неоднократно говорило. Так можно повредить уши и потерять слух.

Еще через Apple Watch в «Здоровье» попадают данные про окружающий шум. Чем громче, тем меньше времени можно находиться в такой обстановке.

В общем, проверяйте раздел «Слух».

7. Смотрите данные сердечной активности на графиках

Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в «Просмотр» и разверните «Сердце»

Через Apple Watch и другие гаджеты в «Здоровье» попадают данные про сердечную активность. Повышение или понижение и другая вариативность может говорить про нарушения и болезни.

8. Можно просмотреть все собранные данные с фитнес-браслетов и Apple Watch

Что сделать: оценить перечень гаджетов, которые передают данные в «Здоровье», можно через «Устройства» в меню учетной записи

У меня здесь только iPhone и Apple Watch, но могут быть и сторонние устройства. Вот несколько примеров:

▪️ тренер осанки Upright Go 2
▪️ трекер сна Beddit Sleep
▪️ пульсоксиметр Withings BPM Connect Wi-Fi
▪️ термометр Withings Thermo thermometer
▪️ весы Withings Body Cardio Wi-Fi

Обычно речь про умные гаджеты, у которых есть приложения для iOS. Они могут синхронизировать информацию со «Здоровьем».

9. Ведите журнал температуры, давления и симптомов

Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в «Просмотр», выберите необходимый пункт и нажмите на «Добавить»

Вот несколько актуальных примеров:

▪️ вес — «Просмотр» > «Измерения тела» > «Вес»;
▪️ давление — «Просмотр» > «Основные показатели» > «Давление»
▪️ температура тела — «Просмотр» > «Основные показатели» > «Температура»
▪️ боль и другие симптомы — «Просмотр» > «Симптомы»
▪️ глюкоза в крови и прочие измерения — «Просмотр» > «Другие данные»

Это полезно для ведения журнала болезни или контроля изменения состояния организма при опасениях насчёт своего самочувствия.

Со «Здоровьем» совместима масса гаджетов, которые готовы передавать в него данные автоматически. Если какие-то из ваших не поддерживают это, измерения можно записывать вручную.

Кстати, в «Просмотре» есть строка поиска для любых собранных данных. Пользоваться ей проще и быстрее, чем искать нужную информацию в каждом подменю.

10. Подключайте приложения-трекеры сна, бега, питания из App Store

Что сделать:
▪️ начать знакомиться со сторонними приложениями можно из раздела «Обзор» — в нижней части представлены рекомендации
▪️ предложения приложений есть в пунктах из «Просмотра»

Например, есть диетологические помощники, трекеры сна и жидкости. Вот несколько вариантов:

▪️ трекер жидкости WaterMinder (449 руб. + покупки)
▪️ трекер сна Sleep Cycle (бесплатно + покупки)
▪️ беговой трекер Strava (бесплатно + покупки)
▪️ трекер питания MyFitnessPal (бесплатно + покупки)
▪️ фитнес-агрегатор Google Fit (бесплатно)

Такие приложения упрощают запись показателей в «Здоровье».

11. Смотрите подборки состояния вашего здоровья

Что сделать: откройте «Здоровье», оцените «Подборки» в «Обзоре»

Статистика формируется интеллектуально на основании данных, которые доступны «Здоровью».

Например, мне оно показывает среднее число шагов за последнее дни, сравнение длительности физических нагрузок.

12. Заносите данные о менструальных циклах

Что сделать: начать использовать эту возможность лучше с указания базовых данных в меню «Просмотр» > «Отслеживание цикла»

Отслеживание менструальных циклов поможет сформировать целостное представление про организм.

13. Читайте полезные статьи про здоровье в целом

Что сделать:
▪️ рекомендованные статьи находятся в нижней части раздела «Обзор»
▪️ искать информацию на интересующие темы можно с помощью поисковой строки в верхней части «Просмотра»

Вот несколько полезных статей:

▪️ «Почему сон так важен»
▪️ «О чем говорит низкий уровень кардиовыносливости»
▪️ «Подробнее о кардиовыносливости»
▪️ «Почему состояние слуха важно»

В отдельных пунктах «Просмотра» для показателей есть объяснения. Например, методика определения индекса массы тела или разъяснения по определению боли в пояснице и других частях организма.

14. Создайте и храните медицинскую карту

Что сделать: откройте «Здоровье», перейдите в раздел учетной записи, разверните «Медкарту»

Чтобы добавить новые данные или изменить старые, нажмите на кнопку «Править» в верхней части экрана. Здесь может быть такая информация:

▪️ имя и фото
▪️ дата рождения
▪️ аллергические реакции
▪️ необходимые медикаменты
▪️ группа крови
▪️ вес и рост
▪️ контакты на случай ЧП

Последнее важно заполнить на всякий случай. Тогда доверенные лица получат данные о вашей геопозиции при использовании функции «Экстренный вызов — SOS». Настроить ее также важно через одноименное меню в «Настройках».

15. Сделайте Apple Watch главным источником данных для Здоровья

Что сделать:
❶ откройте «Здоровье», перейдите в учетную запись, а затем в «Устройства», выберите Apple Watch и посмотрите, какие данные они предоставляют
❷ перейдите в один из показателей (например, шаги), на которые влияют часы, выберите «Источники данных и доступ», нажмите на кнопку «Править» и перетяните Apple Watch в верх списка

Apple Watch дает точные показатели для «Здоровья», поэтому есть смысл сделать их главным источником. К примеру, шаги они считают точнее, чем iPhone, потому что постоянно находятся на запястье.

Чтобы расширить список показателей, за которыми следят Apple Watch, используйте «Контрольный список» из второго пункта статьи. Он поможет включить те фишки часов, которые сейчас неактивны.

16. Проверьте, какие приложения и устройства имеют доступ к вашим данным активности

Что сделать: откройте «Настройки», перейдите в «Здоровье» и разверните «Доступ к данным и устройства»

Тут показаны все приложения и гаджеты, которые предоставляют информацию для «Здоровья» сейчас или делали это раньше. Настройте на свой вкус.

⛹ Эти аксессуары помогут быть здоровым:

▪️ Монитор артериального давления Picooc X1 Pro — 4990 руб.
▪️ Умный корректор осанки iBACK — 7590 руб.
▪️ Умные диагностические весы QardioBase 2 — 15 990 руб.

Источник

The Health app.
With a healthy
dose of updates.

The Health app was created to help organize your important health information and make it easy to access in a central and secure place. With the release of iOS 15, we’re adding features to empower you even more. There are new ways to share data with your loved ones and healthcare team, a metric to assess your walking steadiness and risk of falling, and trend analysis to help you understand changes in your health.

Health puts your important information at your fingertips, including your health records, labs, activity, sleep, and more.

It collects data from your iPhone, the built-in sensors on your Apple Watch, compatible medical devices, and apps that use HealthKit.

The Health app is built to keep your data secure and protect your privacy. Your data stays on your device and is encrypted. And you are always in control of your health information.

Caring is sharing.

Having a second set of eyes on your health data can give you peace of mind. With new sharing features, the Health app lets you do just that by offering powerful new ways to stay connected to your loved ones and provide useful information to healthcare providers.

Share with the people closest to you.

Whether it’s with a family member or a caregiver, health sharing lets you share any information stored in the Health app. So it’s easy for them to see things like mobility, activity data, and trends.

Knowledge is healthy.

You can receive important notifications about your loved ones’ health and view things like their activity, mobility data, heart rate data, and trends in the Sharing tab.

More about Knowledge is healthy.

Knowledge is healthy.

You’ll get notifications for any significant changes that are identified in shared data categories, such as a steep decline in activity, as well as gradual trends like an improvement in blood pressure. You can also receive the same alerts as a loved one, such as heart rate and irregular rhythm notifications.

You’re in charge of you.

When you share your information, you have complete control over what you share and the people and institutions you share with. And you can make changes at any time.

Make the most of your time with doctors.

To help you have more meaningful discussions with your healthcare team, now you can share health data including activity data, heart data, cycle tracking data, heart health notifications, and falls.

More about Make the most of your time with doctors.

Make the most of your time with doctors.

Sharing data from the Health app can lead to richer, better-informed conversations with your doctor and healthcare team. For example, if you’re concerned about a particular area of your health, you can share data from that category along with information from your everyday life, like your activity and heart data.

Works with systems

doctors already use.

Using their own health records system, your healthcare team can review the data that you share. Access to this information can help healthcare providers have a more holistic view of your health.

A change in the way
you see your health.

The more informed you are about your health, the more empowered you are to take action. The Health app helps you make sense of your health data. So you can see everything from how active you are to how much sleep you’re getting, and do what’s best for you.

A great view of you.

Highlights uses machine learning to serve up what matters most to you, like your steps, sleep, or vitals.

More about A great view of you.

A great view of you.

Interactive charts let you view your health data over time and dive in for a deeper look. For example, you can review your exercise activity for a day, week, or month or see your heart rate during a specific workout.

Stay on top of your trends.

New advanced trend analysis lets you see how health metrics like blood glucose, heart rate, and respiratory rate change over time. And you can get notifications when new trends are detected.

Managing your sleep is a dream.

Prioritize your sleep by managing your sleep schedule, creating a bedtime routine, and seeing how consistently you’re meeting your sleep goals.

Measure your sleeping respiratory rate.

With an Apple Watch, you can track metrics from your sleep like blood oxygen levels, heart rate, time asleep, and now sleeping respiratory rate. 1

More apps. More information.

The Health app can incorporate data from tens of thousands of third-party apps that are designed to promote healthier habits — everything from nutrition to meditation to fitness.

More about More apps. More information.

More apps. More information.

The Health app can give you app recommendations for health categories that interest you. Data collected from apps is stored alongside data from your Apple Watch and information you’ve logged directly on your iPhone. Everything is built to keep your data secure and protect your privacy.

Big steps in mobility.

The sensors in your Apple Watch and iPhone capture data that reveals mobility metrics like walking asymmetry to give you a better overall view of your health.

More about Big steps in mobility.

Big steps in mobility.

In the Health app, you can view your low-range cardio fitness level, walking speed, how fast you climb and descend stairs, and an estimate of your six-minute walk test, giving you easy access to these important health metrics.

New Walking Steadiness metric.

Walking Steadiness is a metric that assesses your balance, strength, and gait. Now you can get notifications if your walking steadiness is low or very low and you’re at an increased risk of falling.

More about New Walking Steadiness metric.

New Walking Steadiness metric.

Traditional methods of assessing balance, stability, and risk of falling include a questionnaire and a visit to a specialty clinic. Now you can get an assessment of your walking steadiness as OK, low, or very low just by carrying your iPhone. And you can get recommendations for exercises that help improve your walking steadiness.

Stay in sync with your cycle.

Cycle Tracking lets you log your period, record symptoms like cramps, and track cycle factors like lactation. It can also help predict when your next period or fertility window will begin. 2

More about Stay in sync with your cycle.

Stay in sync with your cycle.

The Health app creates simple graphical charts so you can quickly review cycle length and variation. It also now uses heart rate data from Apple Watch to improve its predictions.

Be the leading
expert on you.

Your body is a complex system. The Health app helps make understanding it a bit simpler. With it you can organize and access a vast array of health records including allergies, labs, and immunizations — and sort through it all with ease.

Search your records in record time.

View a timeline of your health history that includes lab results, immunizations, and medications, even if the data is from different health institutions.

Keep tabs on your labs.

To help you understand and manage your lab results, you can receive highlights, get context for results, and pin labs that matter most to you.

More about Keep tabs on your labs.

Keep tabs on your labs.

For the most common labs, you’ll see information that gives you more context, like what an acronym means, what the lab measures, and how the lab result broadly applies to health. Highlights show how your lab results have changed and if they are within expected ranges.

Immunization records and test results.

Institutions will be able to issue verifiable lab results and immunization records, including COVID-19 test results and vaccinations, that can be downloaded and stored in the Health app.

More about Immunization records and test results.

Immunization records and test results.

You can securely share verifiable immunizations and lab results with apps to facilitate flights, workplace screenings, event screenings, and more.

Your Medical ID. Always with you.

Create an emergency Medical ID card that allows first responders to access your critical medical information from the Lock Screen.

The most valuable donation you can make.

A single organ donor can save as many as eight lives. Make an impact by signing up for the Donate Life America registry directly from the Health app.

Designed for privacy
and security.

As we introduce and expand ways to share your health data, privacy continues to be at the core. All of our health features are built to keep your data secure and protect your privacy. Your health data stays on your device and is encrypted — both in transit and at rest — when your device is locked with your passcode. And you are always in control.

Your health data is safe.

The Health app lets you keep all your health information securely in one place on your device.

More about Your health data is safe.

Your health data is safe.

When your phone is locked with a passcode, all your health and fitness data in the Health app — other than your Medical ID — is encrypted. Your health data stays up to date across all your devices automatically using iCloud, where it is encrypted while in transit and at rest. Apps that access HealthKit are required to have a privacy policy, so be sure to review these policies before providing apps with access to your health and fitness data.

You are in control.

You decide which information is in the Health app, which apps can access your data, and who you share your data with.

The Apple Research app

The future of health
research is you.

Apple Watch and iPhone are ushering in a new era of health research.

You can contribute to groundbreaking studies by sharing health data.

Источник